Pokud je káva nedílnou součástí vaší AM rutiny, pravděpodobně už znáte produktivitu a zdravotní přínosy, které nám přináší šálek joe.
Naše občasná závislost na kávě a kofeinu se však stává až příliš evidentní, když bouříme v kuchyni a hledáme poslední kapku chlazené kávy.
Pro některé je tato závislost znamením, že je čas hledat náhradu. Existuje však skutečně jiná alternativa, která nabízí stejnou skvělou chuť a výhody jako naše ranní lattes?
Možná ne přesně - ale existuje spousta kávových alternativ, které mohou poskytnout energetické a zdravotní výhody, které potřebujete ráno. Velkou otázkou však je: Pracují?
Mluvili jsme s 9 lidmi, kteří se vzdali kávy, o důvodech, proč to dělají, a jak se teď cítí.
Matcha a zelený čaj
Sdílet na Pinterestu
Lauren Sieben, 29 let, samostatně výdělečně činná
Proč odcházejí:
V té době jsem se zabýval příznaky sinusových a horních cest dýchacích a obvykle, když jsem pod počasím, přeskočil jsem ranní kávu. Ale pár týdnů kávové abstinence se změnilo v naprostý posun od kávy, zvláště když jsem si uvědomil, že poté, co jsem skončil, můj zvyk kávy rozrušil žaludek a způsobil mi nervozitu.
Výměna kávy:
Kávu jsem nahradil čajem všeho druhu, i když piju hodně matcha a zeleného čaje.
Fungovalo to?
Nyní, když jsem se zastavil, nemám tyto příznaky velmi často. Nejsem si jistý, jestli je to kyselost, kofein nebo kombinace obou, ale pro někoho, jako jsem já, s citlivým žaludkem, se cítím lépe, když si z čaje udělám mírný kofeinový kop a vyhýbám se žaludečnímu rozruchu, které často přichází s kávou.
Stále tu piju latté - myslím, že mléko pomáhá espressu „zjemnit“, nejen co se týče chuti, ale co se týče kofeinu a kyselosti. Nenechám si ujít svůj denní šálek černé kávy a v tuto chvíli už nevidím sám sebe, abych si z toho udělal pravidelný zvyk.
Melissa Keyser, 34 let, spisovatelka a přírodovědkyně
Proč odcházejí:
Přestal jsem kávu více než před rokem. Měl jsem opravdu špatnou úzkost a téměř jsem se neustále cítil, jako bych nemohl úplně vdechnout zhluboka nadechnout.
Výměna kávy:
Líbilo se mi rituálu něčeho horkého, takže jsem našel zelený čaj, který se mi líbí. Od té doby jsem zjistil, že i černý čaj nebo chai způsobí úzkost, ale toastový hnědý rýžový zelený čaj (Genmaicha) je perfektní množství.
Další dobrá věc je, že jsem ušetřil peníze! Nikdy jsem neměl rád rovnou kávu, ale moje ranní latte volného obchodu s espressem a organickým mlékem konzumovala značné množství mých peněz.
Fungovalo to?
Hned jsem se cítil lépe.
Černý čaj
Sdílet na Pinterestu
Indie K., 28 let, marketingový konzultant
Proč odcházejí:
Skončil jsem, protože jsem pokračoval v homeopatickém léku, který mi zabránil v pití, ale také jsem si to moc moc užil.
Výměna kávy:
Piju hlavně černý čaj (často Assam nebo Darjeeling) a občas matcha v těchto dnech.
Fungovalo to?
Teď, když jsem to vyřízl, se cítím velmi dobře - káva by mě rozladila a přecitlivěla. Už nikdy nebudu pít.
Sara Murphy, 38 let, spisovatelka a editorka
Proč odcházejí:
Asi 6 měsíců jsem chodil na eliminační dietu a káva byla jediným jídlem nebo pitím, které mi způsobovalo špatný pocit, když jsem ji znovu začlenil do svého života.
Výměna kávy:
V těchto dnech piju výhradně černý čaj - nemám rád chuť bílé nebo zelené. Vzhledem k tomu, že jsem čaj vždy miloval, kávu jsem vysekal.
Fungovalo to?
Neřekl bych, že by odvykání přineslo nějaké neočekávané výhody, protože jsem plně očekával, že bolest břicha a zažívací nepohodlí zmizí, jakmile přestanu pít kávu. Nemám ani pocit, že mi chybí kofeinový povzbuzení.
Lidé navrhli, abych hledal kávu s nízkým obsahem kyselin a zajistil, abych ji vypil jen na plný žaludek, ale nechybí mi dost kávy, abych to udělal. Navíc, moje oblíbená pracovní kavárna je ve skutečnosti čajovna s 80stránkovým menu, takže je neuvěřitelně snadné držet se cuppa místo cappuccina!
Asi za pár týdnů bude v Itálii, takže to může být zajímavé …
Jakákoli tekutina s nulovým kofeinem
Sdílet na Pinterestu
Stefani Wilkes, 27 let, na volné noze
Proč odcházejí:
Přestal jsem kávu, protože to zasahovalo do mých léků. Mám BPD (hraniční porucha osobnosti), takže by to mělo dopad na moji úzkost, která mě dělala výstřední - což mě pak přimělo houpat se mezi náladami nebo se stát neregulovaným.
Výměna kávy:
Dnes mám vodu, džus, konopí, bezkofeinovou sodu, v podstatě cokoli, co má nula kofeinu - kromě čokolády. Stále jíst čokoládu.
Fungovalo to?
Cítím se mnohem lépe, když jsem skončil!
Pivo
Sdílet na Pinterestu
Nat Newman, 39 let, provozní ředitel
Proč odcházejí:
Kupodivu jsem se jednoho rána doslova probudil a už nemohl vydržet zápach. Teď mi to připadá jako čerstvé turd a já netuším proč.
Výměna kávy:
Kávu už nepiju, ale nenahradil jsem ji ničím - jen jsem ji přestal pít.
Fungovalo to?
V mém životě je to nulový rozdíl, i když je těžší najít něco na objednávku, když jdu do kaváren.
V tom případě předpokládám, že jsem kávu nahradil pivem (a ano, bylo mi známo, že piji pivo v 10 hodin). Budu to někdy pít znovu? Závisí, pokud se změní tato podivná reakce.
Syrové kakao
Laurie, 48 let, spisovatel
Proč odcházejí:
Kávu jsem vyřízl ze zdravotních důvodů.
Výměna kávy:
Místo svého ranního šálku dělám smoothies s kakaem.
Fungovalo to?
Jsou v pořádku, ale kvůli nedostatku kofeinu jsem nikdy nechtěl vstát z postele, protože nemám stejné množství energie, jako jsem býval u kávy.
Na druhou stranu, moje kůže vypadá mnohem lépe. Jak již bylo řečeno, v budoucnu se rozhodně chystám vrátit na kávu.
Studená krůta nebo cukr
Catherine McBride, 43, editorka univerzitního lékařského výzkumu
Proč odcházejí:
Můj lékař mi řekl, že jsem to přeháněl kofeinem, a proto jsem skončil.
Bojoval jsem s anémií a kofeinovými nepořádky se schopností vašeho těla absorbovat železo z potravin, takže jsem se musel změnit.
Výměna kávy:
Opravdu nemám náhradu kávy. Můj lékař mi řekl, že pití hodně kofeinu je pro mě špatné, takže jsem se pokusil poslouchat své tělo a spát.
Občas použiju cukr na pepř, až to budu potřebovat.
Fungovalo to?
Cítím se občas méně produktivní, méně schopný ovládat své energetické hladiny - ale také spím mnohem lépe a jsem mnohem méně podrážděný. Nedokážu si představit, že se někdy vrátím.
Cailey Thiessen, 22 let, překladatel
Proč odcházejí:
Nemám rád závislost nebo bolesti hlavy, pokud nemám kávu jednou.
Výměna kávy:
Žádný
Fungovalo to?
Několikrát jsem uřízl kávu, ale nakonec se k ní vracím. Dlouhodobě se po několika týdnech obvykle celkově cítím vzhůru, i když v prvním nebo dvou týdnech mám vždy silné bolesti hlavy. Nezažil jsem však mnoho jiných výhod, než je ukončení.
Nakonec se cítím stejně a znovu si vezmu kávu, protože prostě miluji chuť. Je tak nedílnou součástí mého rozvrhu popíjet šálek kávy ráno. Čaj se cítí jako odpolední drink.
Jste připraveni jít bez kávy?
Pokud jste připraveni se ponořit, je důležité vědět, že se u vás mohou objevit nepříjemné vedlejší účinky.
Samozřejmě, jak snadné nebo obtížné je období po kávě, záleží na tom, jak velký byl piják na kávu a na čem nahradíte ranní vaření.
Koneckonců může být kofein pro někoho návykový, takže jeho vyřezávání z chlazené krocany nevede vždy hladce. Alespoň ne hned.
Přechod na zelené nebo černé čaje vám může pomoci při přechodu trochu lépe.
A hej, pamatujte, že tyto vedlejší účinky jsou dočasné a zmizí, jakmile budete na druhé straně.
Jennifer Still je editorka a spisovatelka s herci na Vanity Fair, Glamour, Bon Appetit, Business Insider a další. Píše o jídle a kultuře. Sledujte ji na Twitteru.
