Vztahy 101
Mezilidské vztahy tvoří každý vztah, který pro vás splňuje řadu fyzických a emocionálních potřeb. To jsou ti lidé, se kterými jsi ve svém životě nejblíže.
Zatímco romantické vztahy jsou mezilidské, členové rodiny a intimní přátelé jsou také. Existuje také něco jako sekundární mezilidské vztahy. Patří sem známí, sousedé a další, s nimiž pravidelně komunikujete.
Stručně řečeno, máte nějaký interpersonální vztah s každým, koho znáte.
Vzhledem k významu vztahů k naší emoční a fyzické pohodě je nutné se naučit, jak je rozvíjet a udržovat.
Fáze vztahů
Vztahy se náhle nevyvíjejí. Jeden psycholog George Levinger ve studii z roku 1980 identifikoval pět fází mezilidských vztahů. Nazval tuto teorii stádia, která zahrnuje:
- známost
- vybudovat
- pokračování
- zhoršení
- ukončení (ukončení)
Úspěšný mezilidský vztah proběhne pouze v prvních třech fázích. Vztah, který končí rozchodem s přítelem nebo romantickým partnerem, projde všemi těmito pěti etapami.
Ne všechny vztahy to také povedou kolem první fáze známosti. Součástí důležitosti Levingerovy teorie je ukázat, že mezilidské vztahy jsou stejně dynamické, jako se liší.
Význam vztahů
Mezilidské vztahy jsou důležité pro vaše celkové fyzické a emoční štěstí. Vztahy pomáhají bojovat proti osamělosti a zároveň vám dávají smysl života v životě.
Například blízkost, kterou cítíte s rodinou a přáteli, je nezbytnou součástí vaší sociální podpory. Vztahy v jiných aspektech vašeho života mimo romantiku a rodinu mohou mít také pozitivní vliv na vás, jako je například setkání se známými pro společný zájem nebo koníček.
Všechny mezilidské vztahy jsou založeny na loajalitě, podpoře a důvěře. Úzké vztahy mohou být také postaveny na lásce. Pro udržení všech vašich vztahů je důležité vzájemné respektování a vzájemné uznávání těchto kvalit. Jinak se vztah může stát jednostranným.
Údržba vztahů
Udržování přátelství a dalších vztahů vyžaduje práci. Prvním a nejdůležitějším faktorem je komunikace. To vyžaduje osobní rozhovory o vašich pocitech. Přestože textové zprávy a zprávy online mohou být někdy velmi uspokojivé, často nemají stejné účinky.
V určitém okamžiku ve vztahu dojde ke konfliktu. Jak se s tím vypořádáte, určí, zda konflikt posílí vztah nebo ne. Spíše než se vyhnout sváru, je důležité to promluvit a poslouchat jejich pohled.
Pokud vás něco v práci nebo škole trápí, promluvte. Pokud máte nějaké problémy s přítelem, rodinným příslušníkem nebo partnerem, řekněte jim to. Doufejme, že se vrátí s úctou a poctivostí.
Kromě poctivosti a otevřené komunikace je také důležité:
- Stanovte hranice.
- Staňte se aktivním posluchačem.
- Ukažte druhé osobě úctu za všech okolností.
- Udržujte pozitivní přístup.
- Buďte otevřeni konstruktivní kritice a zpětné vazbě, aniž byste nechali své emoce převzít.
Loučení
Ne všechny vztahy jsou celoživotní. Ve skutečnosti ostatní nesmí nikdy překročit známost. A to je v pořádku. Je jisté, že určité vztahy končí. Existují faktory, které ovlivňují průběh všech vašich mezilidských vztahů.
Když uvažujete o ukončení mezilidských vztahů, možná si vzpomenete na rozchod s vaším romantickým partnerem. Mohou však skončit i jiné mezilidské vztahy.
Například při ukončení školy nemusíte zůstat v kontaktu se všemi svými učiteli a ostatními studenty. Totéž platí, když opustíte práci a přejdete na jinou.
Je nemožné udržet všechny vztahy ve vašem životě navždy. To platí zejména pro sekundární vztahy.
Odnést
Mezilidské vztahy se dotýkají všech aspektů našeho života, včetně domova, práce a volnočasových aktivit. Bez silných vztahů je možné se cítit osamělý a podhodnocený jako člověk. Můžete také cítit, že vám chybí sociální podpora.
Dnes je snazší než kdykoli minuli interpersonální vztahy díky technologii, která podporuje digitální komunikaci. Lidé, kteří pracují z domova, přicházejí o osobní komunikaci se svými spolupracovníky. Přátelé a rodina se mohou rozhodnout pro text, než aby se společně sešli na jídlo a konverzaci.
Udělejte si místo, abyste viděli svou rodinu a přátele osobně, nebo si prohlédněte místní setkání a další online zdroje, jak se zapojit do tolik potřebných lidských interakcí.
Nakonec nemůžete budovat mezilidské vztahy, pokud nemáte dobrý vztah k sobě.
Udělejte si čas, abyste se poznali a také investovali do péče o sebe. Pokud vám některé problémy brání trávit čas s ostatními, zvažte podporu a radu s terapeutem.
