Přehled
Farting: Každý to dělá. Také se nazývá procházející plyn, prdění je prostě přebytečný plyn opouštějící váš trávicí systém přes konečník.
Plyn se hromadí v zažívacím systému, když vaše tělo zpracovává jídlo, které jíte. Tvoří se nejčastěji v tlustém střevu (tlustém střevu), když bakterie tráví uhlohydráty, které nebyly tráveny v tenkém střevě.
Některé bakterie odebírají část plynu, ale zbytek dostane z těla skrz konečník jako prd nebo ústy jako burp. Když člověk není schopen zbavit se přebytečného plynu, může zažívat bolest v plynu nebo nahromadění plynu v gastrointestinálním traktu.
Potraviny s vysokým obsahem vlákniny běžně způsobují plyn. Patří sem fazole a hrášek (luštěniny), ovoce, zelenina a celá zrna.
Přestože tyto potraviny mohou v těle zvyšovat plyn, vláknina je důležitá pro udržení zdravého zažívacího systému a pro regulaci hladiny cukru v krvi a cholesterolu. Jiné příčiny zvýšeného plynu v zažívacím systému zahrnují:
- konzumace sycených nápojů, jako je soda a pivo
- stravovací návyky, které způsobují polykání vzduchu, například příliš rychlé jídlo, pití brčka, sání bonbónů, žvýkání dásní nebo mluvení při žvýkání
- doplňky vlákniny, které obsahují psyllium, jako je Metamucil
- náhražky cukru (také nazývané umělá sladidla), jako je sorbitol, mannitol a xylitol, které se nacházejí v některých potravinách a nápojích bez cukru
Můžeš prd ve spánku?
Je možné prd, když spíte, protože anální svěrač se mírně uvolní, když se nahromadí plyn. To může umožnit neúmyslnému úniku malého množství plynu.
Většina lidí si neuvědomuje, že prchají ve spánku. Zvuk prdy vás někdy může probudit během spánku, když jste mírně při vědomí, například když spíte nebo lehce spíte.
Nejčastějším způsobem, jak se lidé učí, že prchají ve spánku, je, když jim to řekne někdo jiný, jako je jejich partner.
Prd a pooping
Pokud lidé prchají během spánku, proč se neusazují během spánku? Anální svěrač se během spánku uvolní, ale pouze natolik, aby umožnil únik malého množství plynu.
Většina lidí se chopí každý den ve stejnou dobu, obvykle během bdění hodin, protože jejich těla mají tendenci se pravidelně rozvrhovat.
Možným důvodem, proč byste mohli mít nutkání probudit se ze spánku, abyste mohli mít střevní pohyb, je, pokud jste nemocní nebo pokud jste hodně cestovali a rozvrhl se plán vaší koupelny.
Je prdění stejné jako chrápání?
Většina lidí nespí-prd často. Místo toho se to stane, když se v těle hromadí přebytečný plyn. To může být důsledkem nemoci, poruch trávení, potravinové nesnášenlivosti, stresu, změn stravovacích návyků nebo hormonálních posunů.
Chrápání během spánku je mnohem běžnější. Ačkoli chrápání, jako prdění, produkuje velké množství hluku, nejedná se o související chování.
Chrápání je drsný hluk, ke kterému dochází, když vzduch, který dýcháte, má něco brání jeho toku, například když se pohybuje kolem diskety, uvolňuje měkké tkáně v krku. Nesouvisí s plynem ve vašem zažívacím systému. To způsobí, že tkáně vibrují a vytvoří další zvuk.
Chrápání může být také nepříjemné pro vašeho partnera. A v některých případech by to mohlo být známkou vážného zdravotního problému. Chrápání může souviset s:
- Rod. Muži chrápají častěji než ženy.
- Hmotnost. Nadváha nebo obezita zvyšuje riziko chrápání.
- Anatomie. Mít delší nebo tlustší měkký horní část úst, deviata septa v nose nebo velké mandle mohou zúžit dýchací cesty a způsobit chrápání.
- Pitné návyky. Alkohol uvolňuje krční svaly a zvyšuje tak riziko chrápání.
- Obstrukční spánkové apnoe (OSA). S OSA se svaly v krku přerušovaně uvolňují, zužují a blokují dýchací cesty. To způsobí, že během spánku opakovaně začnete a přestanete dýchat.
Farting frekvence
Průměrný člověk prduje 5 až 15krát denně. Lidé s některými poruchami trávení mohou zažít více plynu. Některé poruchy, o kterých je známo, že jsou spojeny se zvýšeným plynem, zahrnují:
- Crohnova nemoc
- potravinové nesnášenlivosti, jako je nesnášenlivost laktózy
- celiakie
- zácpa
- změny bakterií střev
- syndrom dráždivého tračníku (IBS)
U osob, které se podrobují hormonálním změnám, jako jsou ženy s menstruačními poruchami nebo ženy, které jsou těhotné nebo menstruující, může dojít ke zvýšení plynu.
Lidé, kteří konzumují potraviny obsahující velké množství vlákniny, jako jsou vegetariáni a vegáni, mohou také zažít více plynu. Potraviny obsahující vlákninu jsou obecně zdravé a měly by být součástí vaší zdravé stravy. Ale způsobují plyn.
Jak prd ve spánku
Pokud se pokoušíte snížit částku, kterou usazujete ve spánku (a během dne), mohou vám pomoci některé jednoduché úpravy vašeho životního stylu.
- Snižte nebo se vyhněte potravinám s vysokým obsahem vlákniny, mléčných výrobků, náhražek cukru a smaženým nebo tučným jídlům po dobu několika týdnů a poté je postupně přidávejte zpět, jak se zlepšují vaše příznaky.
- Snižte nebo se vyhýbejte syceným nápojům a místo toho vypijte více vody.
- Promluvte si s lékařem o snížení dávky vláknového doplňku nebo přechodu na vlákninový doplněk, který způsobuje méně plynu.
- Jezte své poslední jídlo nebo svačinu několik hodin před spaním. Poskytnutí času mezi posledním jídlem dne a spánkem snižuje množství plynu, které vaše tělo produkuje, když spíte.
- Vyzkoušejte alfa-galaktosidázové anti-plynové tablety (Beano a BeanAssist), které rozkládají uhlohydráty na fazole a další zeleninu. Vezměte tento doplněk těsně před jídlem.
- Vyzkoušejte simethicone anti-plynové tablety (Gas-X a Mylanta Gas Minis), které rozbíjejí bubliny v plynu. To by mohlo pomoci plynu projít trávicím systémem, aniž byste způsobili prd. Uvědomte si, že u těchto tablet není klinicky prokázáno, že zmírňují příznaky plynů. Vezměte je po jídle.
- Vyzkoušejte aktivní uhlí (Actidose-Aqua a CharoCaps) před a po jídle, což může snížit hromadění plynu. Uvědomte si, že to není klinicky prokázáno, že jsou účinné, mohou také ovlivnit schopnost vašeho těla absorbovat určité léky a mohly by vám zabarvit ústa a oblečení.
- Přestaňte kouřit, protože kouření tabáku zvyšuje množství vzduchu, který spolknete, čímž se v těle hromadí plyn. Odvykání od kouření je obtížné, ale lékař vám může pomoci vytvořit plán odvykání kouření právě pro vás.
Odnést
Ve většině případů vám některé jednoduché úpravy vašeho životního stylu pomohou snížit nahromadění plynu a zastavit prdění během spánku.
Přerušení spánku obvykle není pro vaše zdraví nebezpečné. V jiných případech však může být přebytek plynu známkou závažnějšího problému, který vyžaduje ošetření.
Pokud zjistíte, že najednou začnete prát během spánku, projít nadměrné množství plynu během dne nebo zažít nepříjemné bolesti plynů, navštivte lékaře. Léčení jakéhokoli základního stavu může pomoci snížit vaši plynatost a zlepšit kvalitu vašeho života.
