Mírné lechtání v krku, bolesti těla a náhlá horečka by mohly být některé z prvních známek toho, že s chřipkou klesáte.
Chřipkový virus (nebo krátce chřipka) postihuje každý rok až 20 procent americké populace. Je velmi důležité, abyste rozpoznali příznaky brzy, abyste se mohli začít starat o sebe.
Obzvláště důležité je, aby malé děti, starší dospělí, těhotné ženy nebo lidé s podmínkami, které ovlivňují jejich dýchací nebo imunitní systém, rychle vyhledali lékařskou pomoc.
Tyto tipy vám pomohou nejen rychleji se cítit lépe, ale také zabránit šíření tohoto vysoce nakažlivého viru na ostatní lidi ve vaší komunitě.
Rozpoznání příznaků chřipky
Nejprve je lehké zaměnit chřipku za malé nachlazení. Zatímco chřipka sdílí mnoho příznaků běžného nachlazení, příznaky chřipky jsou obvykle závažnější a přicházejí rychleji.
Mezi první příznaky chřipky patří:
- únava
- náhlá horečka (obvykle nad 38 ° C)
- poškrábaný nebo bolest v krku
- kašel
- zimnice
- bolesti svalů nebo těla
- rýma
Mějte na paměti, že horečka je běžná v raných stádiích chřipky, ale ne každý s chřipkou bude mít horečku.
Co dělat
Pokud si všimnete, že máte příznaky chřipky, postupujte podle těchto tipů:
- Často si umývejte ruce, abyste zabránili šíření viru. Před oplachováním namířte asi 20 sekund na mytí mýdlem a vodou.
- Zakryjte kašel a kýchejte rukou namísto rukou, nebo je nasměrujte do jednorázové tkáně. Chřipka je vysoce nakažlivá a snadno se šíří vzduchem, pokud kašlete nebo kýcháte.
- Jezte zdravě, abyste posílili imunitní systém. I když můžete ztratit chuť k jídlu, když jste nemocní, jíst malá jídla bohatá na ovoce a zeleninu pomůže vašemu tělu dát sílu, kterou potřebuje k potlačení viru.
- Pijte hodně tekutin, zejména vody, čaje a nízko-cukrových elektrolytů. Vyhněte se alkoholu a kofeinu.
- Nakupujte základní potřeby, jako jsou tkáně, volně prodejné léky proti bolesti, dekongestanty, látky proti kašlu, váš oblíbený čaj a čerstvé ovoce a zelenina, abyste si mohli dát svačinu, když jste doma. Pokud se ale už cítíte špatně, může být dobrý nápad požádat přítele nebo blízkého, aby za vás udělal nákupy.
- Upozorněte své pracoviště. Může být obtížné vzlétnout z práce, ale váš šéf to ocení, pokud zůstanete doma, abyste zabránili onemocnění vašich spolupracovníků.
- Zůstaň doma a odpočiň si. Nakonec nejlepší léčbou chřipky je dostatek odpočinku.
Co dělat
Při prvních známkách chřipky se vyhněte některým z následujících způsobů:
- Nechoď do práce nebo do školy. Jste nakažliví den nebo dva, než začnou příznaky, a zůstanete nakažliví až pět až sedm dní poté, co se začnete cítit nemocní.
- Nepodávejte lidem ruce ani je neobejměte. Nechcete hrát roli při šíření viru, takže se vyhněte fyzickému kontaktu s ostatními nebo sdílení jídla a pití.
- Netlačte se. Chřipka je progresivní nemoc, což znamená, že se vaše příznaky zhorší, než se zlepší. Zbavení těla odpočinku v prvních několika dnech po začátku příznaků může skončit prodlužováním doby, než se zotavíte.
- Vyvarujte se zpracovaných potravin a cukru, protože tyto potraviny vám nedají mnoho živin.
- Snažte se přeskočit jídlo. Když máte chřipku, je v pořádku jíst o něco méně, ale vaše tělo stále potřebuje výživu a energii k potlačení viru. Polévka, jogurt, ovoce, zelenina, ovesné vločky a vývar jsou skvělé možnosti.
- Nenechte se pustit do přeplněných míst, protože chřipka je vysoce nakažlivá.
- Buďte opatrní s neprokázanými bylinnými prostředky. Pokud chcete vyzkoušet bylinné léky, buďte opatrní. Byliny a doplňky stravy nejsou kontrolovány FDA z hlediska kvality, balení a bezpečnosti. Nezapomeňte si je koupit od renomovaného zdroje nebo požádejte svého lékaře o doporučení.
- Nekuřte. Chřipka je respirační onemocnění a kouření dráždí vaše plíce a zhoršuje vaše příznaky.
Kdy navštívit lékaře
Možná si myslíte, že je bezpečné zůstat doma a odpočívat, pokud jste s chřipkou sestoupili. Je však dobré navštívit lékaře, pokud spadáte do některé z níže uvedených kategorií.
Jste považováni za vysoké riziko
Někteří lidé mají vyšší riziko výskytu nebezpečných komplikací souvisejících s chřipkou, jako je zápal plic nebo bronchitida. Podle pokynů společnosti Infectious Disease Society of America (IDSA) patří mezi vysoce rizikové osoby:
- lidé ve věku 65 let a starší
- děti ve věku 18 let a mladší, které užívají léky na bázi aspirinu nebo salicylátu
- děti mladší než 5 let, zejména děti do 2 let
- lidé, kteří žijí s chronickými onemocněními (jako je astma, cukrovka nebo srdeční choroby)
- lidé s oslabeným imunitním systémem
- ženy, které jsou těhotné nebo až dva týdny po porodu
- obyvatelé pečovatelských domovů a jiných zařízení dlouhodobé péče
- Domorodí Američané (indiáni a Aljaška)
Pokud zapadáte do jedné z těchto kategorií, měli byste navštívit lékaře u nejranějších příznaků chřipky. Lékař se může rozhodnout předepsat antivirovou léčbu. Tyto léky fungují nejlépe, když jsou užívány během prvních 48 hodin po začátku příznaků.
Zažíváte vážné příznaky
Mezi dospělé patří nouzové příznaky:
- potíže s dýcháním nebo dušnost
- bolest na hrudi
- zmatek
- těžké nebo trvalé zvracení
- náhlé závratě
U kojenců a dětí patří mezi příznaky nouzové chřipky:
- potíže s dýcháním
- namodralá kůže
- podrážděnost
- horečka, která doprovází vyrážku
- neschopnost jíst nebo pít
- žádné pláče
Příznaky podobné chřipce se zlepšují, ale zhoršují se
Většina lidí se z chřipky zotaví během jednoho až dvou týdnů. Jiní se začnou zlepšovat a pak zjistí, že jejich stav se rychle zhoršuje a jejich horečka znovu stoupá.
Pokud k tomu dojde, může to znamenat, že máte chřipkové komplikace, jako je pneumonie, ušní infekce nebo bronchitida. Okamžitě byste měli navštívit lékaře.
Sečteno a podtrženo
I když budete moci pokračovat v práci nebo chodit do tělocvičny s nachlazením, chřipka může způsobit, že se budete cítit příliš špatně na to, abyste se řídili obvyklou praxí. Může být obtížné vynechat práci nebo školu, ale pokud si začnete všímat prvních příznaků chřipky, udělejte pro sebe a všechny ostatní laskavost a zůstaňte doma, zvláště pokud máte horečku. Pokud jdete ven, když jste nemocní, můžete vystavit další lidi vážnému riziku vážného onemocnění a ztěžujete jen zotavení.
