Přehled
Pokud máte bolesti v palci na nohou, pravděpodobně byste chtěli přijít na to, co ji způsobuje, abyste našli úlevu. Je nezbytné, abyste se dostali ke kořenové příčině bolesti prstů na nohou, abyste mohli vyléčit příslušné kroky.
Kloub halat metatarsophalangeal (MTP) spojuje základnu vašeho prstu s hlavou první kosti na vrcholu vaší nohy. Také se spojuje se dvěma malými kostmi pod touto kostrou.
Tento kloub je často ovlivněn bolestí a zraněními, které mohou narušovat váš každodenní život, což ztěžuje jednoduché činnosti. Největší stres způsobují činnosti spojené s pohybem a váhami.
Je důležité navštívit svého lékaře vždy, když budete mít nějakou novou bolest, ale zde jsou některé běžné nemoci, které by mohly způsobit nepříjemné pocity na nohou.
Bunion | Puchýř
Puchýř je lékařsky označován jako hallux valgus. Je to deformita špičky, ke které dochází, když se kloub kloubu na špičce k druhému špici. Kličkový, kostnatý hrbol se vyvíjí na straně vaší nohy pod špičkou kloubu kvůli špatnému vyrovnání.
Buniony způsobují bolest, podráždění a otoky na spodní straně a na straně kloubu na nohou. Pod prvním a druhým prstem se mohou tvořit mozoly a tlustá kůže.
Puchýře mohou být způsobeny artritidou, která stojí po dlouhou dobu a boty, které se nehodí správně. Dědičná kostní struktura chodidla může také hrát roli, zejména pokud máte ploché chodidla.
Můžete nosit speciální vycpávky nebo ortotické vložky pro boty, které poskytují podporu a odpružení. Nošení dlahy v noci vám může pomoci vyrovnat vaše prsty. Ke snížení tlaku může lékař použít polstrování a pásku k posunutí nohy do zarovnání.
Ke snížení bolesti můžete užívat nesteroidní protizánětlivé léky (NSAID), jako je ibuprofen nebo aspirin. Přírodní protizánětlivé možnosti zahrnují zázvor, rybí olej a kurkumin.
Proveďte protahovací cvičení pro flexibilitu kloubů a zasažte postiženou oblast po dobu 20 minut, zejména před a po tréninku. Chirurgie je někdy nutná k odstranění hrbole a přemístění kosti.
Zarostlý nehet
Zarostlé nehty s největší pravděpodobností ovlivní váš velký prst. Vyskytují se, když okraje nebo rohy nehtu rostou do kůže na straně nehtu. To způsobuje bolest, otok a citlivost, zvláště když vyvíjíte tlak na špičku.
Zarostlé nehty na nohou mají mnoho příčin, včetně otázek hygieny nohou, zranění a tlaku bot. Činnosti, které způsobují, že budete na nohy chodit delší dobu, jako je balet, fotbal a fotbal, mohou zvýšit zarostlé nehty.
Někteří lidé jsou geneticky nakloněni k zarůstání nehtů na nohou, stejně jako lidé, kteří mají nepravidelné zakřivené nehty na nohou.
Řezejte si nehty přímo napříč, aby se zabránilo jejich naklonění do kůže. Snižte tlak na prsty na nohou nošením pohodlné boty. Okamžitě vyhledejte lékařskou pomoc, pokud projevíte známky infekce, jako je hnis, teplo nebo zarudnutí.
Mezi domácí prostředky pro zarostlé nehty patří namáčení nohou v teplé vodě několikrát denně. Použijte bavlněnou kouli namočenou v olivovém oleji a jemně vytlačte pokožku z nehtu.
Pomáhají také látky proti bolesti, jako je acetaminofen a ibuprofen. K prevenci infekce můžete použít lokální steroidní krémy nebo antibiotika. Závažné případy mohou vyžadovat chirurgický zákrok.
Trávníková špička
Trávníková špička je podvrtnutí, které ovlivňuje měkkou tkáň a vazy na bázi kloubu na špičce.
Trávníková špička způsobuje otoky, změnu barvy a ostrou bolest, což omezuje pohyblivost. Je to způsobeno příliš velkým stresem na vaší špičce při ohýbání vaší nohy.
Je to buď výsledek síly, která je pociťována okamžitě, nebo opakované zranění, které se postupem času vyvíjí pomalu.
Trávníková špička může být léčena NSAID nebo injekcemi kortikosteroidů, aby pomohla zvládnout bolest a zánět. Váš lékař vám může dát úseky, aby se zvýšila síla a pohyblivost, nebo vás může poslat fyzický terapeut.
Používejte boty se správnou podporou nebo vložkami, abyste předešli dalším zraněním.
Odložte nohu co nejvíce. Led na nohu několikrát denně. Buddy pásky postižené špičky, použití obuvi polštáře, nebo nosit kompresní obvaz. Mohou být zapotřebí berle nebo chodící obsazení. V těžkých případech může být nutná chirurgie.
Artritida
Artritida je degenerace chrupavky, která tlumí kosti a klouby. To obyčejně ovlivní velký prst, který je známý jako hallux rigidus.
Mezi příznaky patří bolest, otok a ztuhlost, zejména při chůzi nebo postavení.
Artritida špičky může být způsobena špatným vyrovnáním chodidel a také obecným opotřebením chrupavky.
Snižte bolest a zánět nošením bot s tuhou podrážkou nebo těl, které se ohýbají na kloubu na špičce. Můžete užívat NSAID nebo injekce kortikosteroidů, abyste snížili bolest a zánět. Fyzická terapie nebo strečink může být prospěšná. V extrémních případech je nutná chirurgie.
Sesamoiditida
Sesamoiditida je zánětlivý stav nohy, který postihuje dvě drobné kosti pod kloubem na špičce. Tito jsou známí jako sesamoids, které jsou kosti vložené do šlach. Šlachy a okolní tkáně jsou také ovlivněny, což ztěžuje narovnání nebo ohnutí špičky.
Mezi příznaky patří:
- bolest
- zánět
- modřiny
Sesamoiditida se vyskytuje při akutním traumatu nebo nadměrném užívání.
To lze léčit poklepáním na postiženou špičku tak, aby se ohýbala dolů. Pomáhají také ortotická zařízení nebo polštáře na boty. Berle nebo chodící obsazení mohou uvolnit tlak, pokud je nutná úplná imobilizace.
Váš lékař může doporučit NSAID nebo injekce kortikosteroidů k úlevě od bolesti a zánětu. Někdy je nutný chirurgický zákrok, zejména pokud dochází ke zlomeninám sesamoidů.
Dna
Dna je metabolický stav, který běžně ovlivňuje kloub palce. Lékařským termínem je podagra.
Dna je forma artritidy způsobená hromaděním kyseliny močové v krvi, která krystalizuje a hromadí se v kloubech. To může být způsobeno faktory výživy a životního stylu a určitými zdravotními stavy. Léky jako diuretika a cyklosporin mohou zvyšovat riziko dny.
Mezi příznaky patří silná bolest, otok a citlivost kolem kloubu na špičce. Tato oblast může být zanícená, horká a může vypadat červeně. Někdy jsou příznaky náhlé a závažné, zejména v noci.
Užívejte NSAID pro zmírnění bolesti a zánětu. Váš lékař vám může předepsat další specifické léky pro léčbu depozice a produkce kyseliny močové nebo steroidů.
Chcete-li snížit hromadění kyseliny močové, dodržujte zdravou stravu, která obsahuje spoustu zeleniny, celých zrn a vlákniny. Snižte příjem červeného masa a mořských plodů. Vyhněte se nápojům obsahujícím alkohol nebo cukr a zvyšte příjem vody.
Podvrtnutý nebo zlomený prst
Podvrtnutí nebo zlomení špičky jsou běžné příčiny poranění špičky. Poranění vazu má za následek podvrtnutí, zatímco zlomená špička ovlivňuje skutečnou kost.
Pokud se vám podvrtne špička, můžete cítit bolest kolem celého špičky. To může být doprovázeno modřinami, otoky a něhou. Můžete mít potíže s pohybem špičky.
Mezi příznaky zlomené špičky patří:
- pulzující bolest
- modřiny
- otok
Jedním známkou zlomené špičky je, že je vykloubená a vyčnívá pod lichým úhlem. Bolest bude tak silná, že bude těžké dát na nohu jakoukoli váhu. Tuto bolest budete cítit v přesné oblasti zlomeniny, na rozdíl od bolesti vyvolané kmenem, který budete cítit po celé postižené oblasti.
Obě zranění jsou způsobena traumatem nebo hyperextenzí špičky a léčení trvá několik týdnů. Léčba může zahrnovat splinting nebo buddy taping postižené špičky.
Odpočívej co nejvíce a vyhýbej se vyvíjení tlaku na nohu. Pro ochranu a podporu noste obuv s čalouněním nebo tuhou podrážkou. Aplikujte studenou kompresi několikrát denně a užívejte NSAID k úlevě od bolesti a zánětu.
Silně zlomené prsty mohou vyžadovat chodící obsazení nebo operaci.
Možnosti pro úlevu od bolesti
Přírodní možnosti pro úlevu od bolesti zahrnují:
- kurkuma
- hřebíček
- vrba kůra
Akupunktura, meditace a masáž jsou další přírodní možnosti léčby. Mastné kyseliny, jako jsou omega-3 a kyselina gama-linolenová (GLA), mohou být užitečné při léčbě ztuhlosti kloubů a bolesti způsobené artritidou.
NSAID a injekce kortikosteroidů jsou často dobrými možnostmi bolesti a zánětu. Můžete také vyzkoušet horkou a chladnou terapii. Jednoduše aplikujte horký nebo studený obklad na postiženou oblast několikrát denně po dobu 15–20 minut najednou.
Odpočiňte si, kolik jen můžete, a pokud je to možné, zvedněte nohu. Pokud je to vhodné, použijte kompresní obvaz.
Jídlo s sebou
Bolest na noze je něco, čemu je třeba věnovat pozornost, léčit a podle toho sledovat.
Jakmile se objeví, zacházejte se svým tělem opatrně a řešte všechny bolestivé nebo neobvyklé příznaky. Dávejte pozor na špici, i když se začne zlepšovat, abyste se ujistili, že se hojíte správně.
Pokud bolest nohou narušuje vaše každodenní činnosti nebo se postupem času zhoršuje, řekněte to svému lékaři. Váš lékař vám může pomoci při rozhodování o nejlepším léčebném plánu.
