Pokud se u vás vyskytne migréna, může vám lékař předepsat preventivní nebo akutní léčbu, která bude stav léčit. Preventivní léky se užívají každý den a pomáhají chránit vaše příznaky před vzplanutím. Akutní drogy jsou považovány za naléhavé případy při záchvatu migrény.
Možná budete muset vyzkoušet několik různých léků, dokud nenajdete lék, který pro vás pracuje. Může to být frustrující, ale každý na léčbu reaguje odlišně a musíte najít to nejlepší.
Kromě preventivní a akutní léčby jsem také zjistil, že komplementární terapie pomáhá při migréně. Následuje pět doplňujících procedur, které pro mě fungují. Bude to také trvat několik pokusů a omylů, takže se nemusíte cítit jako selhání, pokud váš první pokus nebude fungovat. Než začnete některou z těchto terapií, nezapomeňte se poradit se svým lékařem.
1. Esenciální oleje
V dnešní době jsou éterické oleje na vrcholu mého seznamu. Ale když jsem je poprvé vyzkoušel před lety, nemohl jsem vydržet! Nedostal jsem humbuk nad éterickými oleji. Zjistil jsem, že jejich vůně spouští.
Nakonec však éterické oleje začaly pomáhat s mojí migrénou. Výsledkem je, že nyní miluji to, jak voní. Je to vůně „cítit se dobře“.
Moje značka go-to je Young Living. Mezi jejich oblíbené produkty patří:
- Esenciální olej M-zrno
- PanAway Esenciální olej
- Stres Away Esenciální olej
- Endoflex éterický olej
- Esenciální olej SclarEssence
- Sérum Progressence Plus
Pokud se rozhodnete vyzkoušet éterický olej PanAway, doporučil bych jej nejprve položit na nohy nebo do jiných oblastí od hlavy, protože se jedná o horký olej. Také rád položím Progressence Plus sérum na moje zápěstí. Dal jsem SclarEssence Esenciální olej pod nohy.
2. Vitamíny a doplňky stravy
Ukázalo se, že některé vitamíny a doplňky stravy hodně pomáhají s migrénou. Zde jsou některé, které beru denně.
Rybí tuk
Odborníci nevědí, co přesně způsobuje migrénu, ale hlavním viníkem je zánět těla a krevních cév. Rybí olej je bohatý na mastné kyseliny, které pomáhají zmírňovat zánět.
Rybí olej můžete získat z potravin jako:
- tuňák
- losos
- sardinky
- pstruh
Můžete si také koupit potravinový doplněk obsahující rybí olej. Poraďte se se svým lékařem a zjistěte správnou dávku.
Riboflavin
Riboflavin je typ vitaminu B. Poskytuje energii a působí také jako antioxidant.
U migrén to funguje nejlépe samostatně, takže se ujistěte, že dostanete doplněk riboflavinu a ne komplex vitamínu B. Samozřejmě se nejprve poraďte se svým lékařem a zjistěte, zda je to pro vás bezpečná volba.
3. Zdravá strava
Zdravá strava je klíčem k řízení mých migrén. Vyzkoušel jsem mnoho různých diet, ale zjistil jsem, že vyhnout se určitým potravinám je užitečnější.
Mezi věci, které jsem vyřízl ze své stravy, patří:
- víno
- sýr
- maso
- sója
Vše je samozřejmě o rovnováze. Někdy se budu zabývat mlékárnou v restauraci nebo s čímkoli, co se zdá být nejzajímavější v nabídce.
4. Probiotika
Zdravé střevo pro mě znamená zdravou hlavu. Začnu tedy zdravou stravou jako silnou základnou, ale beru také probiotika denně.
5. Reiki
Letos jsem začal chodit do léčebny Reiki a změnil se život. Hodně mě naučila o meditaci, včetně různých technik.
Medituji dvakrát nebo třikrát týdně a bylo to prospěšné pro mé migrény. Viděl jsem významné zlepšení! Meditace zbavuje stresu, zlepšuje moji náladu a pomáhá mi udržet si pozitivní.
Odnést
Doplnění lékařského ošetření těmito terapiemi pro mě změnilo život. Poraďte se se svým lékařem a zjistěte, která doplňková léčba by pro vás mohla fungovat nejlépe. Poslouchejte své tělo a nespěchejte celý proces. Časem najdete svůj dokonalý lék.
Andrea Pesate se narodila a vyrostla v Caracasu ve Venezuele. V roce 2001 se přestěhovala do Miami, kde navštěvovala School of Communication and žurnalistiku na Floridské mezinárodní univerzitě. Po ukončení studia se přestěhovala zpět do Caracasu a našla práci v reklamní agentuře. O několik let později si uvědomila, že její skutečná vášeň je psaní. Když se její migréna stala chronickou, rozhodla se přestat pracovat na plný úvazek a zahájila vlastní obchodní činnost. V roce 2015 se s rodinou přestěhovala do Miami a v roce 2018 vytvořila Instagramovou stránku @mymigrainestory, aby zvýšila povědomí a ukončila stigma o neviditelné nemoci, se kterou žije. Její nejdůležitější rolí však je matka jejích dvou dětí.
