Lze CHOCHP zvrátit?
Chronická obstrukční plicní nemoc (CHOPN) označuje plicní poruchu, která blokuje dýchací cesty. Tento chronický stav vám může ztěžovat dýchání.
Postihuje téměř 30 milionů lidí ve Spojených státech.
Přibližně polovina těchto lidí má příznaky CHOPN, ale nevědí, že mají tento stav. Mezi běžné příznaky patří:
- otravný kašel
- snížená schopnost cvičení
- dušnost
- časté respirační infekce
Přestože CHOCHP nelze zvrátit, její příznaky lze léčit. Zjistěte, jak vaše životní styl může ovlivnit vaši kvalitu života a váš výhled.
Lze CHOCHP zvrátit ukončením kouření?
Kouření je odpovědné za CHOPN v přibližně 85 až 90 procentech případů.
Pokud je vaše diagnóza CHOPN výsledkem kouření cigaret, nejlepší věcí, kterou můžete udělat, je přestat kouřit. Pomůže to zpomalit progresi vašeho stavu a vaše tělo bude vnímavější k léčbě.
Ukončení kouření také snižuje zánět dýchacích cest a zlepšuje imunitní systém.
Odborníci tvrdí, že kouření zvyšuje riziko bakteriálních a virových infekcí dýchacích cest. Ve výzkumu z roku 2011 se uvádí, že lidé s CHOPN jsou zvláště citliví na tyto infekce, zejména na zápal plic. Když lidé s CHOPN přestali kouřit, projevily se výrazné výhody.
Odvykání od kouření může být obtížné, ale existují způsoby, jak vám pomoci dosáhnout tohoto cíle, mezi něž patří aplikace, osobní trenéři a podpůrné skupiny.
Osobní trenér vám pomůže identifikovat chování nebo orientovat okolnosti, které způsobují touhu. Změna vašich návyků je pro úspěšné odvykání stejně důležitá jako kouření.
Někteří lidé také najdou úspěch s volnými nikotinovými alternativami, jako je náplast nebo guma. To vám může pomoci snížit hladinu spotřeby nikotinu a bojovat s chutěmi nebo jinými příznaky z vysazení.
K dispozici jsou také léky na předpis, které vám mohou pomoci přestat kouřit.
Kromě toho, abyste se vyhnuli cigaretovému kouři, je také důležité vyhnout se jakýmkoli okolním faktorům, které mohou dráždit vaše plíce. Patří mezi ně zvířecí chlupy a srst, prach a znečištění vzduchu.
Je důležité zvládat jakékoli alergie, které způsobují dýchací potíže. Vyhýbat se tomu, na co jste alergičtí, a užívat vhodné léky, může snížit dýchací potíže.
Reverzní CHOPN s cvičením: Je to možné?
Cvičení může zlepšit způsob, jakým se cítíte, dýcháte a fungujete. Přestože bylo prokázáno, že cvičení zlepšuje život lidí s CHOPN, nevyléčí ani zvrátí váš stav.
Většina lidí s CHOPN zažívá dušnost, což může ztížit každodenní provádění úkolů nebo fyzickou aktivitu. Pokud necvičíte, vaše svaly oslabí. Vaše srdce a plíce se stanou méně tolerantními k aktivitě, což ztěžuje cvičení.
Pro boj s tímto je důležité zůstat aktivní. Berte to pomalu, dokud si nevybudujete sílu, ale ujistěte se, že se pohybujete.
Plicní rehabilitační programy mohou být užitečné při učení o cvičeních, která mohou zlepšit vaši toleranci k aktivitě a zvýšit vaši nezávislost. Zeptejte se svého lékaře na programy ve vaší oblasti.
Než začnete cvičit, poraďte se se svým lékařem. Mohou vám pomoci vyvinout plán cvičení přizpůsobený vašim potřebám.
Pokud používáte kyslík, mohou vás seznámit s osvědčenými postupy pro používání kyslíku při cvičení. Možná budete muset upravit průtok kyslíku, aby vyhovoval zvýšené aktivitě.
Doporučená cvičení často zahrnují:
- chůze
- střídavě sedět a stát opakovaně
- pomocí stacionárního kola
- pomocí ručních závaží
- učení dechových cvičení
Výhody cvičení zahrnují:
- posílené svaly
- zlepšený oběh
- zlepšené dýchání
- úleva od nepohodlí kloubů
- uvolněné napětí
- zvýšená výdrž
Jakmile se dostanete do rutiny, můžete postupně zvyšovat svůj čas a úsilí vynaložené na cvičení. Každý den o něco více vám pomůže vybudovat si vytrvalost a zlepšit kvalitu vašeho života.
Obecným cílem je vykonávat tři až čtyři dny v týdnu. Je v pořádku začít tím, že děláte 10-15 minut cvičení. Pokud je to možné, můžete pracovat až 30 až 40 minut na relaci.
Jak rychle postupuje CHOPN?
CHOPN je chronické onemocnění. I když je možné zpomalit progresi CHOPN, vaše příznaky se postupem času zhorší.
COPD je rozdělena do různých fází, aby vám a vašemu lékaři pomohla pochopit váš stav onemocnění a rozhodnout o léčebném plánu.
Zlato představovat
Gold staging je založen na vaší hodnotě FEV1, což je množství vzduchu, které můžete vynutit z plic za jednu sekundu.
ZLATÁ fáze 1
První fáze je definována jako mírná CHOPN. Vaše funkce nucených plic je nejméně 80 procent toho, co se očekává.
ZLATÁ fáze 2
Fáze 2 znamená, že nemoc prošla na mírnou CHOPN. Vaše funkce nucených plic je 50 až 79 procent toho, co se očekává.
ZLATÁ fáze 3
Fáze 3 je definována jako závažná CHOPN. Vaše funkce nucených plic je 30 až 49 procent toho, co se očekává.
ZLATÁ etapa 4
Toto je nejzávažnější fáze CHOPN. Vaše funkce nucených plic je méně než 30 procent toho, co se očekává.
Skóre A, B, C nebo D
Plicní funkce není jediným aspektem CHOPN, který je důležitý. Lékaři si nyní uvědomují, že je nutné pochopit, jak světlice CHOPN a další příznaky, jako je kašel, dušnost a kvalita spánku, ovlivňují každodenní život.
Aby se to vyhodnotilo, je ke stupni GOLD přiřazeno další skóre A, B, C nebo D.
Skóre „A“je spojeno s nejmenšími příznaky a nejmenšími světlicemi. Skóre „D“je vázáno na nejvíce příznaků a nejvíce vzplanutí.
Doporučení k léčbě přicházejí jak ze stádia plicních funkcí, tak z hlediska závažnosti symptomů nebo stupně písmen.
Úloha časné diagnózy
Včasná diagnóza je klíčová. Dýchavost a přetrvávající kašel jsou nejčastějšími důvody, proč lidé vyhledávají lékařskou pomoc před diagnózou CHOPN.
Jak nemoc postupuje, lidé si všimnou zhoršující se dušnosti, těsnosti na hrudi, sípání a obvykle zvýšeného hlenu. V pozdějším stadiu CHOPN se u lidí objeví všechny tyto příznaky spolu se ztrátou chuti k jídlu, úbytkem na váze a únavou.
Čím dříve je diagnostikována CHOPN, tím lepší je váš výhled. Jakmile obdržíte diagnózu, je důležité, abyste přestali kouřit a posoudili své životní styly.
Pokud budete kouřit i nadále, váš stav se bude vyvíjet mnohem rychleji a zkrátí se tak délka života.
Co těď můžu dělat?
Pokud jste již přestali kouřit a omezili jste expozici jiným škodlivým dráždivým látkám, jste na cestě ke snížení komplikací a progrese CHOPN.
Zdravá strava a pravidelné cvičení mohou posílit váš imunitní systém a posílit vaši vytrvalost.
Může být také užitečné provádět změny doma. To může znamenat uchovávání položek, které používáte každý den, na společném stole, nebo přesunutí položek z horní police na místo, kde je snadnější přístup.
Provedením několika úprav můžete zabránit tomu, abyste se sami příliš nepřiměřili a zabránili vám dostat se z dechu.
Postupujte podle doporučení svého lékaře ohledně doporučení léčby. Pokud se necítíte dobře nebo se domníváte, že jsou vaše příznaky horší než dříve, informujte svého lékaře. Mohou vyhodnotit váš aktuální léčebný plán a podle potřeby provést úpravy.
