Přehled
Život s ostatními lidmi vždy vyžaduje rovnováhu a porozumění, aby se vytvořila bezpečná a harmonická domácnost. Pokud však jde o život s někým, kdo má závislost, mohou být tyto cíle o něco náročnější.
Prvním cílem je pochopit závislost a její možné dopady na vaši domácnost a vztahy. To je také případ, pokud se váš milovaný člověk zotavuje.
Čtěte dále a dozvíte se, jak překonat problémy, které se mohou vyskytnout, když žijete s blízkým se závislostí, spolu s tím, jak se o ně starat - a sebe.
Pochopení závislosti
Abychom porozuměli tomu, jak žít s blízkým, který má závislost, je třeba se nejprve naučit hnací síly samotné závislosti.
Závislost je nemoc, která způsobuje změny v mozku. U lidí se závislostí aktivují dopaminové receptory a řeknou mozku, že léky jsou odměny. V průběhu času se mozek mění a přizpůsobuje, jak se stává závislým na použité látce.
Vzhledem k tak významným změnám v mozku je závislost považována za chronické nebo dlouhodobé onemocnění. Porucha se může stát tak silnou, že pro vaši milovanou osobu může být obtížné kontrolovat její užívání látky, i když znají fyzické, emocionální a finanční důsledky s ní spojené.
Ale závislost je léčitelná. Léčebná rehabilitace může být krátkodobým řešením, zatímco poradenství a zdravotní koučování mohou být dlouhodobými možnostmi. Během zotavení může být také zapotřebí pomoci a odpovědnosti od přátel a blízkých.
Je důležité nebrat věci osobně. To se může zdát snadněji řečeno než uděláno, zvláště když se cítí, že jste vyzkoušeli vše, co je ve vaší moci, k léčbě nemoci u své milované. Závislost však může být jednou z nejzávažnějších podmínek, se kterou se musíme potýkat. Je to ten, který často bere více lidí k léčbě, včetně lékařů, přátel a rodinných příslušníků.
Jak může závislost ovlivnit domácnost
Závislost ovlivňuje všechny členy domácnosti různými způsoby. Některé z těchto efektů mohou zahrnovat:
- úzkost a stres
- Deprese
- vina
- hněv a rozpaky
- finanční problémy
- nesrovnalosti v pravidlech, harmonogramech a rutinách
- fyzické a bezpečnostní nebezpečí (riziko je vyšší, pokud je osoba se závislostí v současné době pod vlivem alkoholu nebo hledá drogy)
Tipy pro život s blízkým, který má závislost
Je důležité si uvědomit, že jste nezpůsobil závislost. Také to nemůžete opravit.
Nyní můžete podniknout kroky k zajištění vaší bezpečnosti a ochrany vašeho zdraví.
Pokud žijete s blízkým, který má závislost, zvažte následující tipy:
- Udržujte vás a vaši rodinu v bezpečí. To je zvláště důležité, pokud máte zranitelnější členy rodiny, jako jsou děti, starší příbuzní a domácí zvířata. Ujistěte se, že jsou stanovena pravidla pro domácnost a hranice. Pokud se bezpečnost stane problémem, možná budete muset požádat milovaného člověka se závislostí, aby dočasně opustil domov.
- V případě eskalace záleží na plánu reakce. To by mohlo zahrnovat zálohování od přátel, rodiny, terapeutů nebo v extrémních případech policie. Lidé, kteří mají závislost na sobě, nejsou nebezpeční. Ale pokud je někdo akutně omamný látkou, může se stát nebezpečným.
- Omezte přístup k penězům. Váš milovaný může udělat vše pro to, aby získal peníze na nákup látky, na kterou je závislý. Může být nejlepší sundat si jakékoli osobní bankovní účty a kreditní karty. Jako preventivní opatření můžete dokonce zvážit otevření nového bankovního účtu pro sebe.
- Stanovte hranice své domácnosti. Stanovte konkrétní pravidla a očekávání. Můžete dokonce vytvořit seznam. Pokud váš milovaný člověk poruší některou z těchto hranic, uveďte jasné důsledky.
- Podporujte léčbu. Promluvte si se svým blízkým o zvážení léčebného programu, zejména pokud individuální terapie nebyla dostatečná pro řešení nemoci. To může mít formu rehabilitačního, psychoterapeutického a výživového poradenství.
- Upřednostňujte péči o sebe. Je to těžké pro vás a vaši rodinu. Stres může usnadnit zanedbávání vašich vlastních zdravotních potřeb. Pokud je to možné, zkuste si vzít nějaký čas pro sebe. Cvičte, jedte správně a udělejte si čas na odpočinek, abyste si zajistili svoji pohodu.
- Připojte se k podpůrné skupině. Určitě nejste sami. V roce 2016 mělo ve Spojených státech více než 20 milionů lidí ve věku 12 let a starších poruchu užívání návykových látek. Skupiny podpory jsou široce dostupné online a osobně, které se zabývají potřebami těch, kteří někoho milují závislostí.
Tipy pro život s osobou, která se zotavuje ze závislosti
Jakmile váš milovaný odejde na rehabilitaci nebo přestane dělat drogy po významnou dobu, považují se za uzdraveného člověka. To znamená, že jsou stále náchylní k relapsům, takže je důležité i nadále nabízet podporu a budovat důvěru, aby vaše milovaná osoba mohla přijít k vám, pokud cítí nutkání znovu použít látky.
Důvěřovat milovanému člověku může znovu trvat, zvláště pokud lhal, projevoval škodlivé chování nebo vám ho ukradl. Možná budete muset spolupracovat s terapeutem, aby vám pomohl znovu obnovit tolik potřebnou důvěru, kterou váš vztah potřebuje k prosperitě.
Nebojte se přímo zeptat svého blízkého, jak se daří ve fázi zotavení. Zeptat se jich na jakákoli možná nutkání jim může pomoci vyjádřit své pocity spíše než dávat do jejich impulsů.
Odnést
Žít s někým, kdo má závislost, může být těžké pro všechny zúčastněné. Kromě toho, že pomáháte svým blízkým léčit jejich závislost, je důležité udržet vás i vaši rodinu v bezpečí. Toho lze dosáhnout pomocí trochu plánování a nastavení hranic.
