Přehled
Rozvíjení pozitivního vztahu s jídlem může být složitý proces, zejména pro ty, kteří žijí s poruchou stravování nebo se zotavují z neuspokojeného stravování. Technologie však může pomoci pochopit, jak sledovat vaše návyky, zlepšit duševní zdraví a podniknout pozitivní kroky směrem k silnější mysli a tělu.
Záznam obnovy: Správa poruch příjmu potravy
Hodnocení iPhone: 4,9 hvězdiček
Hodnocení Android: 4.7 stars
Cena: Zdarma
Tato aplikace je navržena jako inteligentní společník pro správu zotavení z různých poruch příjmu potravy. Zaznamenejte si jídlo, myšlenky a pocity; přizpůsobit stravovací plány, taktiku zvládání a cíle obnovy; a odkaz na svůj léčebný tým, když potřebujete okamžitou zpětnou vazbu a podporu.
Rise Up + Recover: Nástroj pro monitorování a správu poruch příjmu potravy pro anorexii, bulimii, přejídání a EDNOS
Hodnocení iPhone: 4,7 hvězdiček
Hodnocení Android: 4.6 stars
Cena: Zdarma
Pokud bojujete s jídlem, dietou, cvičením a obrazem těla, Rise Up + Recover nabízí řadu nástrojů, které vám pomohou najít úspěch. Aplikace je založena na domácích monitorovacích domácích úkolech, klíčovém aspektu kognitivní behaviorální terapie. Přihlaste se k jídlu, emocím a chování, nastavte si vlastní připomenutí, abyste se nechali inspirovat a postupovali kupředu, a exportujte souhrny jídelního deníku a check-inů ve formátu PDF, které můžete sdílet s léčebným týmem.
RealifeChange
Hodnocení iPhone: 4 hvězdičky
Hodnocení Android: 3.7 stars
Cena: Zdarma s nákupy v aplikaci
RealifeChange (nebo Coachin'Up Your Life) je osobní, přenosný trenér života. Pomocí aplikace můžete sledovat pocity, emoce a zkušenosti podle typu, intenzity a umístění. Každá zkušenost sledovaná v RealifeChange vám dává smysluplné informace o sobě.
MindShift CBT - Úzkost Kanada
Hodnocení iPhone: 4,5 hvězdiček
Hodnocení Android: 3.7 stars
Cena: Zdarma
MindShift je vědecky založený nástroj úzkosti, který vás naučí, jak relaxovat a být všímavý, vyvinout účinnější způsoby myšlení a aktivně se starat o svou úzkost. Tato aplikace vám ukáže, jak řešit a řídit sociální úzkost a perfekcionismus pomocí kognitivních behaviorálních terapeutických nástrojů pro trvalé pozitivní změny.
Co se děje? - Aplikace duševního zdraví
<
Hodnocení iPhone: 4,6 hvězdiček
Hodnocení Android: 4.4 stars
Cena: Zdarma s nákupy v aplikaci
Co se děje? je užitečná aplikace nabízející různé způsoby léčby, které vám pomohou zvládat stres, úzkost, depresi a další stavy. Naučte se jednoduché metody překonávání negativních vzorců myšlení, pomocí deníku sledujte své myšlenky a pocity, vyzkoušejte dechová cvičení aplikace, abyste zůstali v klidu a uvolněni, a ještě mnohem více.
Kognitivní deník CBT svépomoc
Hodnocení Android: 4.3 stars
Cena: Zdarma s nákupy v aplikaci
Kognitivní deník vás naučí, jak rozpoznat druh myšlení, které narušuje dosažení cílů ve vašem životě, a co můžete udělat pro změnu těchto negativních myšlenek. Aplikace Cognitive Diary, navržená pro svépomoc a zlepšení, byla vyvinuta licencovaným klinickým psychologem s více než 20 lety praktickým psychoterapeutem.
Pokud chcete nominovat aplikaci pro tento seznam, napište nám na adresu [email protected]
Jessica Timmonsová je spisovatelkou na volné noze od roku 2007. Píše, edituje a konzultuje velkou skupinu stabilních účtů a příležitostný jednorázový projekt, a to vše při žonglování rušných životů jejích čtyř dětí s jejím vždy vstřícným manželem. Miluje vzpírání, opravdu skvělé lattes a rodinný čas.
