Udržování čistých zubů je důležité pro udržení dobrého zdraví ústní dutiny. Můžete také chtít, aby vaše zuby vypadaly co možná nejbělejší. I když to může být lákavé prozkoumat domácí zubní pasty k čištění a bělení zubů přirozeně, zvažte tuto myšlenku opatrně.
Domácí zubní pasty neobsahují určité složky, jako je fluorid, které vám pomohou redukovat dutiny a řešit další stavy ústní dutiny.
Existuje mnoho přírodních způsobů, jak podpořit dobré zdraví ústní dutiny, ale jen málo studií obhajuje používání domácí zubní pasty před těmi, které jsou komerčně dostupné.
Dr. Hamid Mirsepasi, zubař v oblasti Dallas v Texasu, varuje před použitím přírodní zubní pasty: „Stávají se populární, ale zatímco ingredience jsou přírodní, to neznamená, že jsou bezpečné pro zuby.“
Pokračujte ve čtení, pokud máte zájem o výrobu vlastní zubní pasty. Poskytli jsme několik receptů, které můžete vyzkoušet, ale při rozhodování o tom, co je pro vaše zuby nejlepší, mějte na paměti tato opatření.
Nevýhody výroby vlastní zubní pasty
Vytvoření vlastní zubní pasty vás může zajímat z několika důvodů. Možná budete chtít:
- ovládejte přísady v zubní pastě
- snižte spotřebu plastových obalů
- přizpůsobte texturu, chuť nebo abrazivitu
- snížit náklady
Nevýhody výroby vlastní zubní pasty
Budete muset zakoupit spotřební materiál
Chcete-li si vytvořit vlastní zubní pastu, budete muset shromáždit příslušné zásoby, například nádobu na uložení zubní pasty, míchací a měřicí nástroje a specifické složky pro požadovanou směs.
Některé online recepty obsahují škodlivé složky
Dávejte pozor na recepty na přírodní pastu, i když obsahují složky, které se zdají neškodné. Nepoužívejte peroxid vodíku nebo ocet v domácí zubní pastě. Tyto složky mohou poškodit zubní sklovinu a způsobit zažloutnutí zubů a problémy s dásněmi.
Domácí zubní pasty neobsahují fluorid
Mějte na paměti, že vaše domácí zubní pasta neobsahuje fluorid. Fluorid se ukázal jako nejúčinnější složka v zubní pastě pro prevenci dutin.
Americká zubní asociace (ADA) podporuje pouze zubní pasty obsahující fluorid a použití se považuje za bezpečné.
Mirsepasi říká o fluoridu: „Může výrazně pomoci zubnímu zdraví posílením skloviny a zvýšením odolnosti zubního kazu.“
Recepty na zubní pastu vyzkoušejte
Pokud jste stále odhodláni vytvořit si vlastní zubní pastu, zde je několik návrhů a přírodních receptů, se kterými můžete experimentovat a vyčistit a vybělit si zuby.
Mějte na paměti, že tyto metody nejsou doporučeny ADA.
1. Pečení sodové zubní pasty
Jedlá soda je složkou, která se často vyskytuje v zubních pastách. Podle Journal of American Dental Association, jedlá soda:
- je bezpečný
- zabíjí bakterie
- je jemné brusivo
- dobře pracuje s fluoridem (v komerčních zubních pastách)
Mějte na paměti, že při použití příliš velkého množství jedlé sody může dojít k opotřebení vrchní vrstvy skloviny, která již nebude růst. Také byste měli mít na paměti, že jedlá soda je produkt na bázi soli pro případ, že budete sledovat příjem soli.
Instrukce
Smíchejte 1 lžičku. jedlé sody s malým množstvím vody (můžete přidat vodu na základě textury, kterou dáváte přednost)
Možná budete chtít zvážit přidání aromatické látky do zubní pasty pomocí éterického oleje (jako je máta peprná), ale je zapotřebí dalšího výzkumu na podporu používání éterických olejů při léčbě zubních onemocnění.
Nepolykejte jedlou sodu ani éterické oleje.
2. Zubní pasta z kokosového oleje (tahání oleje)
Plovoucí olej v ústech - praxe známá jako tahání oleje - může vést k určitým přínosům pro zdraví ústní dutiny, ale existuje jen omezený výzkum jeho účinnosti.
Tuto techniku můžete vyzkoušet každý den pohybem malého množství oleje v ústech po dobu 5 až 20 minut. Jedna studie zjistila, že tahání oleje kokosovým olejem snížilo plak po sedmi dnech.
3. Šalvějovou zubní pastu nebo výplach úst
Při výrobě vlastní zubní pasty může být šalvěj složkou, kterou je třeba zvážit. Jedna studie zjistila, že ti, kteří používali šalvějní ústní vodu, snížili po šesti dnech používání gingivitidu a vředy v ústech.
Recept na šalvěj z úst
Můžete udělat šalvěj ústní voda smícháním hrst listů šalvěje a lžičky soli v 3 oz. vroucí vody.
Když se směs ochladí, smažte ji v ústech a po několika minutách ji vyplivněte. To vám může přirozeně čistit ústa, ale nejedná se o osvědčený recept.
Recept na šalvějovou pastu
Neověřený recept na šalvějovou zubní pastu kombinuje tyto složky:
- 1 lžička. sůl
- 2 lžičky. prášek do pečiva
- 1 polévková lžíce. prášková pomerančová kůra
- 2 lžičky. sušená šalvěj
- několik kapek máty esenciálního oleje
Tyto složky rozemeleme a smícháme s trochou vody na zubní pastu.
Mějte na paměti, že používání citrusů nebo jiných plodů přímo na zubech může být velmi škodlivé kvůli jejich přirozeným kyselinám. To může vést ke vzniku dutin a citlivosti zubů.
4. Dřevěné uhlí
V posledních letech upoutalo uhlí jako produkt pro zdraví a krásu zvýšenou pozornost.
I když možná budete chtít začlenit uhlí do domácí zubní pasty, v současné době neexistuje žádný výzkum, který by zvyšoval účinnost nebo bezpečnost složky pro vaše zuby.
Některé webové stránky tvrdí, že čištění zubů nebo použití ústního výplachu práškovým uhlím má výhody, ale pokud zkusíte tyto metody, buďte opatrní. Dřevěné uhlí může být příliš abrazivní a ve skutečnosti může poškodit vrchní vrstvu zubní skloviny, pokud si nejste opatrní.
Další způsoby, jak udržet váš úsměv jasný
Remineralizace
Jak stárnete, vaše zuby ztrácí minerály. Spíše než se spoléhat na přírodní zubní pastu, zkuste udržovat návyky zdravého životního stylu, jako je konzumace ovoce a zeleniny a redukování sladkých a kyselých potravin, aby remineralizovaly zuby.
Pomůže také pravidelná ústní péče, jako je čištění zubní pastou z fluoridu.
Vyhněte se tmavým nápojům a tabáku
Jíst vyváženou stravu a vyhnout se nápojům zabarvujícím zuby vám může pomoci udržet zuby zdravé a bílé.
Tmavé nápoje, jako je káva, čaj, soda a červené víno, vám mohou zabarvit zuby, takže jejich udržování mimo dosah vám pomůže udržet váš jasný úsměv. Tabákové výrobky mohou také odstranit přirozený bílý lesk vašich zubů.
Domácí zubní pasta pro malé děti
Než vyzkoušíte domácí zubní pastu na malém dítěti nebo kojenci, poraďte se se svým zubním lékařem nebo lékařem. ADA doporučuje používat fluoridovou zubní pastu pro všechny lidi se zuby, bez ohledu na věk.
Kojenci a děti by měli používat odpovídající množství zubní pasty pro svůj věk.
Ujistěte se, že vaše děti jedí vyváženou stravu s ovocem, jako jsou jablka, křupavá a listová zelenina, a bílkovinami, jako jsou vejce a ořechy, které jim pomáhají udržovat zdravé zuby. Omezování lepkavých a sladkých potravin také zajistí dobré zdraví ústní dutiny.
Jídlo s sebou
Může být lákavé vytvořit si vlastní zubní pastu, aby se snížila spotřeba plastů a řídily se složky v zubní pastě. Domácí recepty však neobsahují fluorid, který zabraňuje dutinám. Některé recepty mohou poškodit nenahraditelný smalt vašich zubů.
Promluvte si se svým zubním lékařem o přírodních způsobech, jak udržet zuby zdravé, čisté a bílé, a při pokusech o recepty na domácí zubní pastu buďte opatrní.
Udržování dobrého zdraví ústní dutiny vás celkově udrží zdravé. To zahrnuje zvážení fluoridových zubních past a pravidelné návštěvy zubaře.
