Lymfatický systém je zásadní součástí vašeho imunitního systému. Prostřednictvím sítě stovek lymfatických uzlin vypouští tekutinu zvanou lymfa, která se transportuje zpět do vašeho krevního řečiště. Odstraňuje také tělesný odpad a nese bílé krvinky, které pomáhají předcházet infekci.
Když máte v lymfatickém systému jakoukoli překážku, může se začít hromadit tekutina. Tam přichází lymfodrenáž - specializovaný typ masáže.
Tradičně se používá k léčbě lymfedému, stavu, který se vyznačuje chronickým otokem, ke kterému může dojít po odstranění lymfatických uzlin.
Ale v posledních letech začali někteří začleňovat lymfatickou drenáž obličeje do svého kosmetického režimu jako zbraň proti nafouklé, matné pleti a podráždění kůže. Někteří zašli tak daleko, že to nazývají nechirurgickým faceliftem.
Ale to vlastně až do humbuk? Důkazy jsou nejisté. Čtěte dál a dozvíte se, co lymfatická drenáž pro vaši tvář může a nemůže udělat.
Má to nějaké zdravotní výhody?
„Lymfatická drenážní léčba urychluje vstřebávání a transport lymfatických tekutin, které obsahují toxiny, bakterie, viry a bílkoviny,“říká certifikovaná terapeutka lymfedému Lisa Levitt Gainsleyová.
Toto zrychlení lymfatického systému je důkazem podporovaný měnič her pro lidi s lymfedémem nebo jinými stavy, které se týkají lymfatického systému. Může dokonce pomoci snížit otok po operaci, jak ukazuje jedna studie z roku 2007 o jeho použití po odstranění zubu moudrosti.
Levitt Gainsley poznamenává, že léčba je také užitečná při stavech, jako je akné, ekzém a poruchy trávení.
A co její estetické výhody?
Krása bloggerů a terapeutů masáže často často lymfatický drenáž jako způsob, jak zlepšit vzhled kůže tím, že snižuje jemné linky, vrásky a oční tašky.
Omezený výzkum
V roce 2015 našla kosmetická společnost Shiseido společně s profesorem z Osaka University v Japonsku spojení mezi kůží a lymfatickými cévami.
Došli k závěru, že snížené fungování dermálních lymfatických cév má za následek ochabnutí kůže. Místo lymfatického odtoku však doporučili extrakt z borovicového kužele jako lék.
Lymfatická drenáž však byla předmětem výzkumu vědců z australské Flinders University. Výsledky oznamující účinky techniky na oblast očí, které byly ohlášeny v roce 2012, dosud nebyly zveřejněny.
Ve studii z roku 2010 byla zjištěna estetická výhoda týkající se tělesné lymfatické drenáže. Autoři došli k závěru, že lymfatická drenáž účinně snížila obvod stehna a tloušťku stehenního a břišního tuku u lidí s celulitidou.
Jednalo se o malou studii zahrnující asi 60 lidí, ale výsledky naznačují, že lymfatická drenáž může mít zpevňující vlastnosti.
Názor odborníka
Někteří odborníci nejsou tak přesvědčeni tvrzeními o vztahu lymfatické drenáže ke zlepšenému vzhledu kůže.
V článku publikovaném v časopise Journal of Clinical Investigation, dermatolog George Cotsarelis se ptal, zda lidé mají dokonce problémy s lymfatickým drenážem ve své obličejové oblasti.
"Pokud ano, určitě nedostanete obličej, který by je vyřešil," řekl a dodal: "Normální člověk nemá na obličeji lymfatické problémy." Mějte však na paměti, že u lidí se může vyvinout lymfedém v hlavě nebo krku.
V článku článek dermatolog Michael Detmar připustil, že proces stárnutí spojený s poškozením sluncem může mít za následek méně lymfatických cév a zhoršení lymfatických funkcí.
"Možná bys mohl dokázat, že bys mohl omezit hromadění tekutin tím, že budeš mít obličej, který povzbudí drenáž, když má tvoje kůže méně lymfatických látek. Takže podpora lymfatického toku může mít výhody, “řekl. "Zda je toho dosaženo pomocí obličeje, je jiný příběh."
Verdikt
Ačkoli někteří terapeuti tvrdí, že lymfatická drenáž obličeje může přinést výsledky připomínající miniaturní facelift, důkaz je zatím převážně neoficiální, což znamená, že pochází pouze od těch, kteří ji vyzkoušeli (nebo od těch, kteří ji nabízejí).
Jak se to dělá?
Lymfatická drenáž obvykle provádí odborník. Pokud to chcete zkusit z estetických důvodů, najděte estetika vyškoleného v tomto typu léčby.
Pokud to zkoušíte ze zdravotních důvodů, vyhledejte někoho, kdo má osvědčení Lymphology Association of North America nebo je členem National Lymphedema Network.
Začnou tím, že použijí lehký tlak a jemné pohyby, které sahají od klepání a hladení až po tření a tlačení. Poté pomocí plochých rukou a všech prstů jemně natáhnou vaši pokožku ve směru lymfatického toku, aby podpořili drenáž.
Lymfatická drenáž obličeje funguje podobně, ale může také zahrnovat měkké kartáčovací pohyby na tváři.
Tělesná lymfodrenáž obvykle trvá až hodinu, zatímco verze obličeje je obvykle o něco kratší. Hluboká dechová cvičení, která podporují lepší lymfatický oběh, bývají kombinována s oběma.
Mohu to udělat sám?
Nejste si jisti, zda je pro vás ten správný pohyb lymfatická drenáž? Zjednodušenou verzi lymfatické drenáže obličeje můžete provádět doma, aniž byste utratili desetník.
DIY lymfatická drenáž obličeje
- Začněte hlubokým dýcháním. Odložte dlaně na břicho a zhluboka se nadechněte nosem, dokud necítíte, jak se žaludek tlačí do dlaní. Vydechněte, dokud nebude žaludek plochý a opakujte asi pětkrát.
- Získejte pohodlí. Můžete si vybrat, sedět, stát nebo si lehnout.
- Vyvinout tlak. Dlaněmi rukou začněte na čele a jemným tlakem pomalu natáhněte pokožku směrem k lymfatickým uzlinám v krku. Pokračujte, pohybujte se celou tváří dolů.
- Buďte opatrní kolem očí. Pod očima přepněte prstenový prst a použijte pohyb.
- Opakovat. Tento postup opakujte asi pětkrát v každé oblasti.
Někteří lidé to rádi dělají každý den nebo jen jednou nebo dvakrát týdně. Pokud se vám technika nepodařilo úplně pochopit, požádejte školeného estetika nebo terapeuta, aby vám ukázal lana.
Je to bezpečné?
Lymfatická drenáž je obecně bezpečná. Nejprve se však obraťte na svého poskytovatele zdravotní péče, pokud máte:
- vysoké riziko krevních sraženin
- městnavé srdeční selhání
- aktivní lymfatická infekce
- otok bez známé příčiny
Sečteno a podtrženo
Lymfatická drenáž je zavedená léčba určitých zdravotních stavů, které zahrnují otoky nebo problémy s lymfatickým systémem. Je to krása výhody, však vyžadují více výzkumu.
Nemusí to žít až v humbuk, že je to nechirurgický facelift, ale je to obecně bezpečné. Máte-li zájem, zkuste to nebo experimentujte s přístupem pro kutily.
