Už víme, že avokádo je dobré na toastu a na suši, ale věděli jste, že je to také dobré pro vaše vlasy?
Z mnoha stejných důvodů je ovoce - ano, avokádo technicky ovoce - prospěšné pro vaše zdraví a vlasy.
Přečtěte si o sedmi avokádových maskách na vlasy, které milujeme. Dotkneme se také osvědčených postupů při používání a odstraňování vlasových masek a také tipů, jak udržet vaše vlasy zdravé.
Co dělá avokádo dobrým pro vlasy
Avokádo je mimořádně zvlhčující a vyživující, protože obsahuje přírodní oleje a polynenasycené i mononenasycené mastné kyseliny („dobré“tuky). I když tyto oleje mohou být prospěšné pro všechny typy vlasů, jsou užitečné zejména pro suché, dehydratované vlasy.
Ovoce je také bohaté na vitamíny, které mohou vyživovat pokožku hlavy a pomáhají vlasům vypadat zdravě, leskle a hydratovaně. Možná jste slyšeli, že biotin pomáhá růst vlasů a nehtů. To platí zejména u lidí s nedostatkem biotinu, což je vzácné.
Avokádo je skvělým zdrojem biotinu a přidání tohoto vitamínu B-komplexu zpět do stravy může pomoci zdravějšímu růstu vlasů.
Studie z roku 2015 zjistila, že minerály v avokádovém oleji, včetně draslíku a hořčíku, mohou zapečetit buňky kutikuly, což může vlasům pomoci vypadat hladce a leskle a bránit jim v lámání.
I když dosud nebylo mnoho klinických studií o účincích avokáda na vlasy, ukázalo se, že rostlinný olej pomáhá chránit vlasy před poškozením a bylo zjištěno, že mastné kyseliny snižují olej a zlepšují celkovou kvalitu vlasů.
Mnohokrát řečeno, mnoho lidí si všimne, že jejich vlasy se cítí hedvábnější a silnější po použití avokádové masky.
Domácí recepty avokádové masky na vlasy
Avokádové masky se snadno vyrábějí doma a možná již máte ve své kuchyni všechny ingredience, které potřebujete.
1. Avokádový a kokosový olej
Ingredience
- 1 avokádo
- 2–3 lžíce. kokosový olej
Pokyny
Pro hladké a lesklé vlasy použijte vidličku k rozmačkání jednoho plného avokáda v misce. Začněte 2 polévkovými lžícemi kokosového oleje a smíchejte je dohromady.
Bylo prokázáno, že kokosový olej se snadno vstřebává do vlasů a chrání prameny před poškozením z vnějšku. Pokud dáváte přednost více tekuté masky, můžete přidat více kokosového oleje. Naneste od špiček vlasů a propracovejte se až k pokožce hlavy.
2. Avokádo, olivový olej a citronová šťáva
Ingredience
- 1 avokádo
- 1/4 šálku olivového oleje
- 1 polévková lžíce. citronová šťáva
Pokyny
Vmíchejte avokádo a zamíchejte do olivového oleje a citronové šťávy. Vypadá to jako polévková guacamole. Naneste na vlhké nebo suché vlasy od kořene ke špičce.
Citron je antimykotikum a může pomoci snížit množství oleje a lupů. Pokud však není správně opláchnuta, může vlasy dočasně vybělit. Zklidňující vlastnosti olivového oleje pomohou změkčit vlasy.
3. Avokádo, vejce a olivový olej
Ingredience
- 1/2 avokáda
- 1 vejce
- 1 lžička. olivový olej
Pokyny
Smíchejte ingredience společně s vidličkou nebo lžičkou. Šlehání bude fungovat ve špetce.
Můžete upravit proporce této masky v závislosti na délce a tloušťce vašich vlasů. Kromě hydratačních účinků avokáda a olivového oleje je vejce bohaté na bílkoviny, což pomáhá zpevňovat vlasy a chrání před roztříštěnými konci a tepelným poškozením.
4. Aloe a avokádo
Ingredience
- 1 zralé avokádo
- 2 lžíce. aloe vera gelu
- 1 lžička. kokosového oleje
Pokyny
Míchejte nebo míchejte všechny tři složky dohromady a přidejte další kokosový olej, pokud máte velmi dlouhé nebo husté vlasy.
Aloe má protizánětlivé vlastnosti, které mohou zklidnit pokožku hlavy a obsah vitamínu v aloe a avokádu vyživuje vlasy.
5. Banán a avokádo
Ingredience
- 1 zralý banán
- 1/2 avokáda
Pokyny
Rozdrťte nebo smíchejte ingredience dohromady a aplikujte na vlhké vlasy od kořene po špičku. Banán má vysoký obsah oxidu křemičitého, takže se snaží vyhladit vlasy a přidat lesk.
6. Jogurt, med, olivový olej a avokádo
Ingredience
- 1 šálek jogurtu (rozhodněte se pro obyčejný řecký jogurt)
- 1/2 zralého avokáda
- 2 lžíce. olivový olej
- 1 polévková lžíce. Miláček
Pokyny
Míchejte nebo míchejte ingredience, dokud se nevytvoří hladká pasta.
Naneste na vlhké vlasy. Zlato se může zdát lepkavé, ale je to zvlhčující, což znamená, že vytáhne vlhkost ze vzduchu a zamkne do vlasů pro větší hydrataci.
Studie z roku 2017 ukázala, že probiotika v jogurtu mohou pomoci snížit lupy.
7. Ovesné vločky a avokádo
Ingredience
- 1/2 zralého avokáda
- 1/2 šálku ovesné vločky
Pokyny
Nejprve připravte ovesné vločky podle pokynů k vaření a nechte vychladnout na pokojovou teplotu - nechcete spálit pokožku hlavy! Smíchejte s avokádem, dokud nevytvoří hladkou pastu. Naneste na vlasy od kořene ke špičce.
Ovesné vločky mohou pomoci uklidnit suchou, svědivou pokožku hlavy.
Jak používat masky na vlasy: Doporučené postupy
Pro dosažení nejlepších výsledků naneste avokádové masky na suché vlasy. Avokádové masky na vlasy jsou založeny na oleji, takže mokré vlasy odpuzují olej a neproniknou tak hluboko jako na suchých vlasech.
Nechejte působit 20 až 30 minut.
Pokud chcete, můžete nechat masku na vlasy přes noc. Neexistuje však mnoho důkazů, které by podporovaly, že ponechání masky na hranici saturace je ještě výhodnější.
Pokud se rozhodnete nechat je přes noc, zakryjte si vlasy sprchovým uzávěrem nebo si na polštář položte ručník, abyste zabránili skvrnám.
Opláchněte masku ve sprše, pak šampon a kondici jako obvykle. Pokud máte pocit, že vaše vlasy vypadají mastně i po šamponování, můžete zvážit šamponování dvakrát, aby se maska úplně vytáhla.
Opatření
Avokádo je z velké části považováno za bezpečné. Pokud však víte, že jste alergický na avokádo, budete chtít masku přeskočit, protože to může mít nepříznivé vedlejší účinky.
Pokud jste nikdy avokádo nejedli, ale chcete ho použít v masce na vlasy, je nejlepší si před použitím na vlasy vyzkoušet náplast na kůži. To zahrnuje nasazení malého množství avokáda na předloktí.
Počkejte zhruba 30 minut a pokud kůže nevykazuje známky alergické reakce - jako je zarudnutí, svědění nebo píchání - mělo by být v pořádku použít na pokožku hlavy a vlasy.
Tipy pro zdravé vlasy
Masky nejsou jediným způsobem, jak udržovat zdravé vlasy. Snadným přepínačem je opláchnutí vlasů vlažnou nebo dokonce studenou vodou.
Před šamponem použijte k otevření kůžičky teplou vodu, která šamponu umožní proniknout do každého pramene a dosáhnout tak hlubšího čištění. Opláchněte chladnější vodou k utěsnění kůžičky pro lesklé vlasy.
Zdravé vlasy tipy
- Před šamponem použijte k otevření kůžičky teplou vodu.
- Po šamponování opláchněte vlažnou nebo studenou vodou, aby se kutikula uzavřela.
- K vysušení vlasů použijte místo froté utěrku z mikrovlákna.
- Spát na hedvábném polštáři.
- Omezte tepelný styl, jako je vyfukování, curling a narovnání.
- Pokud používáte nástroj na úpravu teploty, použijte sprej na ochranu proti teplu.
- Jezte dobře zaoblenou stravu bohatou na vitamíny.
Při sušení vlasů použijte ručník z mikrovlákna. Na vlasy je jemnější než froté plátno, které může vlasy oslabit a poškodit.
Hedvábný polštář může také chránit vlasy. Vytváří na vlasech menší tření, a proto kadeř, plus materiál drží méně nečistot a oleje.
Snadným způsobem, jak se vyhnout poškození vlasů, je omezení tepelného stylu, jako je vyfukování, narovnání a curling. Pokud potřebujete používat horké nástroje, můžete použít sprej na ochranu proti teplu, který pomůže udržovat vlasy zdravé a měkké.
Vaše strava může ovlivnit zdraví vlasů
Vlasy se opravdu skládají z mrtvých buněk, a proto jim při řezání neublíží. Můžete změnit vzhled vlasů, ale je obtížné změnit její skutečný make-up, pokud nezměníte způsob, jakým roste.
Jedním ze způsobů, jak změnit zdraví vlasů, je jíst dobře zaoblenou stravu bohatou na vitamíny. Potraviny bohaté na vitamíny a antioxidanty mohou napomáhat zdravému růstu vlasů.
Mezi nejlepší jídla pro vlasy patří:
- zelené, jako špenát a kapusta
- bobule, které mají vitamín C pro podporu propagace kolagenu
- ořechy
- semena
- ústřice a jiná jídla bohatá na zinek
- mastné ryby, které obsahují omega-3
- avokádo, které dodává tělu vitamín E a dávku mastných kyselin
Jak snížit avokádo
souhrn
Neexistuje tuna vědecky založeného výzkumu, který by ukazoval na masky na vlasy jako prospěšné pro vlasy. Mnohokrát řečeno, mnoho lidí uvádí, že jejich vlasy vypadají lesklejší a hladší po použití avokádové masky, i když se samotné vlasy nezměnily.
Vzhledem k tomu, vlasy jsou mrtvé hmoty, není nic, co byste mohli udělat, abyste trvale změnili svůj stav, jakmile dorostou z pokožky hlavy. Zdravá, dobře zaoblená strava je jedním z nejúčinnějších způsobů, jak změnit vlasy. Jíst avokáda je pro vaše vlasy stejně dobré, ne-li lepší, než používat masku.
Avokádo je bohaté na vitamín E, C a A a obsahuje esenciální minerály a velmi málo cukru. Další zdravé jídlo pro vlasy jsou bobule, ryby a listová zelenina.
