Mnoho rodičů se může vztahovat k frustrace z toho, že dítě odmítá něco jíst. Může to začít malé, s tím, jak zvedají nos u „špatného“druhu kuře nebo „páchnoucí“brokolice.
Pak další věc, kterou víte, že děláte stejné tři položky pro každé jídlo a přemýšlíte, zda vaše batole může skutečně přežít na másle nudle, sušenky a plátky jablek.
Předtím, než upadnete do boje s jídlem nebo jednoduše podáte cereálie na snídani, oběd a večeři, mějte na paměti, že odmítnutí jíst je běžné dětské chování. A ve většině případů to není kvůli ničemu hlavnímu, ale místo toho je způsobeno zcela normálními věcmi, jako jsou:
- osobní preference (přiznání: ne vždy si užíváme květák - i když jeho výhody jsou nepopiratelné)
- nedostatek hladu
- neochota vyzkoušet něco nového
- běžné dětské nemoci (jako bolest v krku nebo bolest břicha)
- volno (všichni máme je)
Občas jsou však na dosah i závažnější problémy. A i když ne, nechcete, aby se fáze změnila v celoživotní zvyk. Je proto důležité pochopit, proč může vaše malá holčička odmítat jíst, a také způsoby, jak podpořit zdravý vztah k jídlu.
Je to jen vybíravé jídlo?
Když dítě odmítá jíst, první věcí, kterou mnozí rodiče dělají, je označit dítě vybíravým jídlem. Je však důležité vědět, co tento štítek ve skutečnosti znamená a že to není jediný důvod, proč děti přestávají jíst.
Vybíravý jedlík je obvykle člověk, který odmítá jíst určité druhy potravin nebo chce stejná jídla jíst znovu a znovu.
Zatímco zbytek rodiny si při jídle pochutná na různých jídlech, mohou chtít pouze kuřecí nugety nebo arašídové máslo a želé sendviče. V mnoha případech má jejich odmítnutí mnoho společného s preferencí.
Na druhou stranu si kromě omezených preferencí můžete všimnout i dalších problémů, jako je například říhání nebo potíže s polykáním nebo žvýkání určitých potravin. I když je to neobvyklé, může to být vodítko, že vaše dítě není jen tvrdohlavé. Mohl by existovat základní problém, do kterého se dostaneme později.
Ať už se jedná o jakýkoli problém, neměli byste se snažit přimět dítě k jídlu. Ale není na vás, abyste se stali kuchařem krátkého řádu. Lepším přístupem je pokusit se zahrnout alespoň jedno z jejich zdravých preferovaných potravin do každého jídla a zároveň nabídnout další potraviny.
Můžete jim dovolit jíst (nebo dát) jen to, co mají rádi na talíři. Mohli by odstrčit rýži a brokolici, ale kuře šťastně jedí. Klíčem je mít k dispozici celou řadu potravin a udržet věci pozitivní.
Připravte se na úspěch v době jídla
Zde je několik nápadů, které by vášnivý jedlík mohly povzbudit, aby si užily posezení u stolu na jídlo - při vzorkování různých potravin.
Omezte rozptylování jídla
Povolení sledování tabletů, smartphonů a televize během jídla může způsobit, že dítě ztratí veškerý zájem o stravování. I když by to mohlo vypadat jako způsob, jak je udržet v klidu a práci, je lepší omezit používání elektronických zařízení a jiných rozptylování při jídle. Můžete to modelovat tím, že odložíte i svůj vlastní mobilní telefon!
Se zaměřením na jídlo, konverzaci a rodinné propojení může být pro vaše dítě snazší jíst. Také se ujistěte, že jídelna je uvolněná a že každý má prostor, aby si mohl pochutnat na jídle. Použijte posilovač nebo vyhledejte židli, která se vašemu dítěti přizpůsobí, aby se u stolu cítila pohodlně.
Podávejte vhodné porce jídla
Možná problém není v tom, že vaše dítě odmítá jíst, ale spíše odmítají jíst všechno jídlo na talíři. Pamatujte, že děti nepotřebují tolik jídla jako dospělí. Takže pokud dáte příliš mnoho na jejich talíře, nemusí skončit. Není to proto, že jsou obtížné, ale proto, že jsou plné.
Zkuste vložit menší část před malou. Vždy mohou požádat o pomoc.
Nezapomeňte také, že v první řadě nemusí mít hlad. Děti, zejména mladé, mohou mít velké výkyvy ve své chuti v průběhu dne nebo dokonce ve dnech až týdnech. Není nutné, aby dítě jíst při každém jídle.
Neplánujte jídla příliš blízko před spaním
Získání ospalého, neklidného dítěte k sezení a jídlu může být výzvou. Takže neplánujte jídlo příliš blízko před spaním nebo příliš brzy před nebo po činnosti. Pokud to znamená, že s každým plánem bude pracovat více jídel, je to v pořádku.
Odstraňte stres při jídle
Přinutit, tlačit nebo křičet na dítě k jídlu situaci nepomáhá. Jakmile se rozruší nebo začnou plakat, jakákoli šance, že budou jíst, vyjde z okna. Takže když budete chtít povzbudit stravování, nevyvíjejte na ně příliš velký tlak.
Zapojte své dítě do přípravy jídla
Ačkoli mnoho malých dětí má rády stejné jídlo každý den, rozmanitost může jídlu přidat vzrušení. Pokud narazíte na to, že servírujete stejný druh jídla znovu a znovu - možná dokonce proto, že vaše dítě na prvním místě toto jídlo požadovalo - je možné, že změna věcí pomůže.
Nechte své dítě, aby vám pomohlo vybrat si nová jídla a vyzkoušet. Povzbuďte je, aby pomohli s plánováním, nákupem a přípravou jídla. Pokud pomáhají připravit jídlo, mohou být více nadšeni k jídlu.
Omezte jídla a nápoje bez jídla
Některé děti odmítají jíst, když během dne měli příliš mnoho občerstvení nebo pití. Mají menší žaludky, takže to nebere moc, než se naplní. A pokud se dítě při jídle necítí hlad, je méně pravděpodobné, že bude jíst.
Takže když nechcete popírat své dětské jídlo v případě skutečného hladu, možná budete chtít odradit od lehkého občerstvení - řekněme na stole stolku munchies - která může vést k bezduchému jídlu a příliš plným břichům čas večeře.
Pochopte styl stravování vašeho dítěte
V závislosti na stravovacím stylu vašeho dítěte mohou vyžadovat více či méně jídla v různých denních dobách. Takže zatímco vaše dítě může odmítnout jíst při večeři, může jíst hodně k snídani nebo obědu.
Je problém smyslovým problémem?
Abych byl jasný, většina věcí, které by mohly způsobit, že malé dítě odmítá jídlo, je zcela - a možná frustrující - normální. Vítejte v rodičovství.
Existují však některé problémy, které jsou poměrně vzácné, ale více se týkají toho, kdy k nim dojde.
Například jen zřídka některé děti odmítají jíst, protože mají smyslové problémy s jídlem. To je úplně jiné, než mít vybíravý jedlík. Zatímco vybíravý jedlík nemusí mít rád jídlo, jeho konzumace nezpůsobuje senzorické přetížení.
Děti se smyslovými problémy mohou být citlivé na určité textury nebo barvy jídla. Tyto problémy se u jednotlivých dětí liší. Například, pokud dítě dokáže tolerovat pouze měkká jídla, může se roubit, když jí něco s křupavou texturou.
Pokud je vašemu dítěti diagnostikována smyslová problematika ovlivňující jeho schopnost jíst, řešení tohoto problému může zahrnovat porozumění vašemu dítěti a zavádění potravin, které přitahují jejich smysly. Pokud vaše dítě nezvládne zelené potraviny, ale je v pořádku s oranžovým nebo žlutým jídlem, můžete do nabídky přidat více sladkých brambor a mrkve.
Některé děti také těží z krmné terapie, která jim může pomoci vyvinout zdravější způsoby výživy a chování. Tento typ terapie může pomoci těm, kteří mají potíže s žvýkáním, polykáním nebo konzumací určitých textur a řeší další problémy spojené s jídlem.
Je problém ústní motorikou?
Pokud má vaše dítě potíže s krmením, může být problémem orální motorika nebo potíže s mechanikou jídla. (Opět je to mnohem vzácnější než pouhé „vybíravé stravování“, ale některé děti to zažívají.)
S problémem s orálními motorickými dovednostmi může vaše dítě při jídle hodně kašlat, dusit se nebo říkat. To může způsobit stres nebo úzkost související s jídlem, a pokud vaše dítě přestane jíst, mohlo by to v dlouhodobém horizontu vést k nutričním nedostatkům. Léčba krmením může také vašemu dítěti pomoci překonat tento problém.
Souvisí problémová bolest?
Pokud je odmítnutí jídla relativně novým problémem, může to být něco, co způsobuje bolestivé stravování. Toto je pravděpodobnější, pokud má vaše dítě jiné příznaky nemoci, jako je horečka nebo průjem. Spíše než být frustrovaný svým dítětem, položte otázky (pokud jsou dost staré na to, aby odpověděly), abyste se dostali ke kořenům problému.
Některé problémy, které mohou způsobovat bolestivé stravování, zahrnují:
- zoubky
- bolest zubů
- bolest krku
- kyselý reflux
Některé děti mohou také odmítnout jíst, pokud mají jiné problémy. Zácpa může způsobit, že se žaludek vašeho dítěte cítí nafouklý, což může ovlivnit jejich chuť k jídlu.
Nebo vaše dítě může mít potravinovou alergii nebo senzitivitu a po jídle se může cítit bolest v ústech, žaludku nebo plynu. V důsledku toho mohou začít spojovat jídlo s bolestí a odmítat věci.
Je problém behaviorální?
Děti mohou být tvrdohlavé, jen aby byly tvrdohlavé. (Zhluboka se nadechněte a připomeňte si: Není to nutně špatná vlastnost a může to být užitečné později.)
Ale někdy se dějí hlubší věci. Zažilo vaše dítě v poslední době zásadní změnu? Možná se rodina přestěhovala do nového domu nebo města, nebo možná milovaný nebo domácí mazlíček zemřel. Některé děti ztratí chuť k jídlu a přestanou jíst kvůli stresující situaci.
Dobrou zprávou je, že odmítnutí jíst v těchto situacích je obvykle dočasné. Mluvit se svým dítětem o situaci a nabídnout ujištění jim může pomoci cítit se lépe.
Také mějte na paměti, že dítě může přestat jíst jako způsob, jak uplatnit určitou kontrolu ve svém životě. Jídlo ale nemusí být mocenským zápasem mezi rodičem a dítětem.
Pokud máte pocit, že základním problémem je kontrola, podávejte alespoň jedno jídlo, které vaše dítě bude jíst, a neudělejte velké úsilí, aby nevyčistilo talíř. Čím více budete trvat na tom, že jedí, tím více mohou odmítnout jíst.
Je to porucha příjmu potravy?
U dětí se mohou vyvinout poruchy příjmu potravy. Jedním vzácným typem, který může ovlivnit dítě, je porucha omezující příjem potravy. To je, když odmítnutí a omezení potravin je tak extrémní, že dítě má nutriční a energetické nedostatky.
Děti s touto poruchou mají potíže se zdravým růstem a vyhýbání se potravě ovlivňuje další oblasti jejich života, jako je škola a vztahy.
Některé starší děti mohou také bojovat s bulimií nebo anorexií. Možné příznaky poruchy příjmu potravy mohou zahrnovat:
- závratě a mdloby
- nízká tělesná teplota
- podváha
- extrémní hubnutí
- úzkost
- zvracení
- nepravidelné menstruace
- pomalý růst
- křehké nehty
- modřiny
- ztráta vlasů
Pokud máte podezření na poruchu příjmu potravy, promluvte si se svým dítětem a upozorněte svého lékaře na tyto obavy.
Odnést
Odmítnutí jíst je častým úkolem rodičovství. Ve skutečnosti je to často prakticky obřad průchodu během batolete. To může rodičům způsobit mnoho úzkosti, ale obvykle je to normální a často dočasné a nakonec se vyřeší samo. (Phew.)
Ale zatímco vybíravé jídlo nebo normální výkyvy chuti k jídlu u dítěte mohou být hlavní příčinou, není to vždy jediná příčina. V závislosti na tom, jak dlouho problém přetrvává a jaké další příznaky má dítě, může být ve skutečnosti způsobeno jiným problémem, který by měl být vyřešen.
Nalezení způsobů, jak pozitivně řešit odmítnutí jídla, může pomoci vyřešit problém a vést ke šťastnějším jídlům, ale pokud máte podezření na základní problémy nad rámec normy, promluvte si s dětským pediatrem.
