Zahrnujeme produkty, které považujeme za užitečné pro naše čtenáře. Pokud nakupujete prostřednictvím odkazů na této stránce, můžeme získat malou provizi. Tady je náš proces.
Esenciální oleje jsou koncentrované oleje, které pocházejí z rostlin. Z druhů citrusů se vyrábí několik druhů olejů, včetně pomerančů, citronů a grapefruitu.
Pomerančový éterický olej se získává z kůry sladké pomeranče Citrus sinensis. To se provádí metodou zvanou lisování za studena, která používá tlak k vymačkání olejů z kůže. Někdy lze použít i listy a květy pomerančovníku.
Výzkum ukázal, že některé éterické oleje mohou mít specifické zdravotní přínosy.
Takže s vědomím, jaké jsou výhody spojené s pomerančovým esenciálním olejem? A jak to můžete použít? V tomto článku odpovíme na tyto otázky a pomůžeme vám pochopit, jak bezpečně používat pomerančový esenciální olej.
Na co se nejčastěji používá?
Pomerančový éterický olej má různé využití. Mohou zahrnovat aplikace pro:
- zvedněte náladu nebo snižte stres
- léčit stavy kůže, jako je akné
- zmírnit bolest nebo zánět
- zmírnit žaludeční nevolnost
- použití jako přírodní čistič pro domácnost
- přidejte příjemnou vůni do místnosti nebo k výrobkům, jako jsou parfémy a čisticí prostředky
- dát příchuť různým jídlům a nápojům
Přestože pomerančový esenciální olej má mnoho využití, je důležité si uvědomit, že mnoho z nich je podporováno prostřednictvím neoficiálních důkazů. To znamená, že výhody se vztahují k osobní zkušenosti místo toho, aby byly podporovány vědeckým výzkumem.
Jaké jsou výhody pomerančového esenciálního oleje?
Nyní víte několik způsobů použití pomerančového esenciálního oleje, ale co říká věda o jeho potenciálním využití a výhodách? Vlastně docela dost.
Níže uvádíme hlubší ponoření do některých výzkumů, které byly dosud provedeny na pomerančovém esenciálním oleji.
Antimikrobiální aktivita
Studie z roku 2012 zkoumala vliv pomerančového esenciálního oleje na izoláty E. coli získané z hovězího masa. Tyto izoláty mohou potenciálně způsobit otravu jídlem. Výsledky ukázaly, že po 24 hodinách inhibovala bakterie při chladicích teplotách 1% nebo nižší koncentrace pomerančového esenciálního oleje.
Další studie se zabývala účinkem pomerančového esenciálního oleje na kmeny Staphylococcus aureus (bakterie Staph), které jsou rezistentní na antibiotika. Zjistili, že když jsou přidány do infikovaných lidských buněk v kultuře, nízké koncentrace pomerančového esenciálního oleje zabily bakterie, aniž by poškodily kultivované buňky.
Pomerančový éterický olej může také zabránit růstu plísní, které mohou způsobit kazení potravin. Jedna studie zjistila, že pomerančový olej poskytoval určitou ochranu před čtyřmi druhy hub.
Další studie zaznamenala aktivitu proti osmi houbám, které ovlivňují zeleninu, ačkoliv éterické oleje, jako je hřebíček a česnek, byly účinnější.
souhrn
Pomerančový éterický olej může být účinný při zastavení růstu některých typů bakterií a hub.
Úzkost a deprese
Zdá se, že aromaterapie pomerančovým esenciálním olejem snižuje příznaky úzkosti a deprese.
Ve studii z roku 2013 bylo zjištěno, že aromaterapie pomerančovým esenciálním olejem snížila tepovou frekvenci a hladinu stresových hormonů u dětí podstupujících zubní výkon.
Ve studii z roku 2015 navíc ženy po porodu po inhalaci pomerančového esenciálního oleje vykazovaly menší úzkost než ženy v kontrolní skupině, které vdechovaly destilovanou vodu.
Studie 2019 na myších se zabývala inhalací pomerančových éterických olejů a jejich možným účinkem na depresi. Vědci zjistili, že myši, které inhalovaly pomerančový esenciální olej, vykazovaly méně depresivních chování.
souhrn
Oranžový éterický olej se zdá být účinný při snižování úrovně stresu a úzkosti. Může být také prospěšná pro depresi, ačkoli je zapotřebí dalšího výzkumu.
Úleva od bolesti
Studie z roku 2017 týkající se lidí se zlomeninami kostí se zabývala otázkou, zda inhalace pomerančového esenciálního oleje může pomoci s bolestí. Ve srovnání s kontrolní skupinou lidé vdechující pomerančový olej hlásili menší bolest.
V roce 2008 vědci zhodnotili, zda by směs zázvoru a pomerančového esenciálního oleje mohla pomoci s bolestí kolene při aplikaci na kůži. Ve srovnání s kontrolní skupinou lidé používající směs éterického oleje hlásili větší krátkodobou úlevu od bolesti, ale zdálo se, že ropa nepomáhá při dlouhodobé bolesti.
souhrn
Některé malé studie naznačily, že použití pomerančového éterického oleje topicky nebo pro aromaterapii může pomoci s krátkodobou bolestí.
Protirakovinová a antioxidační aktivita
Limonen, složka pomerančového esenciálního oleje, byl zkoumán jako potenciální léčba rakoviny. Studie z roku 2012 zjistila, že pomerančový olej bohatý na limonen inhiboval růst a podporoval smrt buněk rakoviny tlustého střeva v kultuře.
Studie z roku 2017 zjistila, že pomerančový esenciální olej inhiboval růst buněčných linií rakoviny plic a prostaty v kultuře. Navíc byla pozorována zvýšená buněčná smrt v buněčné linii rakoviny plic. Rovněž byl pozorován antioxidační účinek pomerančového esenciálního oleje.
souhrn
Studie ukázaly, že pomerančový esenciální olej nebo jeho složky mohou inhibovat růst a vést k buněčné smrti v některých kultivovaných rakovinných buněčných liniích.
Protože tyto studie byly provedeny ve zkumavce a nikoli v lidském těle, je zapotřebí dalšího výzkumu, abychom se o těchto vlastnostech dozvěděli více.
Cvičební výkon
Malá studie z roku 2016 hodnotila účinek inhalovaného esenciálního oleje z pomerančových květů na cvičení u sportovců studentů. Vědci zjistili, že u lidí, kteří inhalovali olej, došlo k významnému snížení doby běhu a zvýšení funkce plic.
Vzhledem k malé velikosti studie je k podpoře této výhody zapotřebí dalšího výzkumu.
Ztráta váhy
Studie na potkanech z roku 2019 hodnotila, zda by pomerančový esenciální olej mohl podpořit hubnutí. Zjistili, že obézní krysy, které byly krmeny tobolkami pomerančového esenciálního oleje, vykazovaly snížení přírůstku hmotnosti a snížený cholesterol.
Je zapotřebí dalšího výzkumu, aby bylo možné zjistit, zda pomerančový esenciální olej může mít na člověka stejný účinek.
Insekticidní aktivita
Studie z roku 2012 se zabývala účinkem pomerančového esenciálního oleje na domácí larvy a kukly. Bylo zjištěno, že má insekticidní vlastnosti jak kontaktem, tak fumigací.
Jak používat olej
Difúze
Možná byste chtěli trochu zvýšit náladu? Nebo byste chtěli přidat do místnosti osvěžující vůni pomeranče? Difuze vám to může pomoci.
Difuzor umožňuje odpařování éterického oleje, obvykle pomocí tepla. Jakmile dojde k odpařování, vůně éterického oleje se šíří po místnosti.
Existuje mnoho typů difuzorů, které můžete koupit, buď online, nebo ve specializovaných obchodech, které prodávají aromaterapeutické výrobky. Každý typ difuzéru bude mít svou vlastní specifickou sadu pokynů. Při používání difuzéru pečlivě dodržujte všechny pokyny k produktu.
Sprej
Chcete jiný způsob, jak do prostoru přidat oranžovou vůni? Nebo byste chtěli použít pomerančový éterický olej jako přírodní čistič? Oranžový olejový sprej můžete vyrobit následujícím postupem:
- Do vody přidejte pomerančový éterický olej, nejlépe do skleněné láhve. Národní sdružení pro holistickou aromaterapii (NAHA) doporučuje používat 10 až 15 kapek na unci vody.
- I když to není nutné, přidání dispergačního činidla, jako je například solubil, k roztoku může pomoci oleji lépe se dispergovat ve vodě.
- Láhev dobře promíchejte, aby se obsah promíchal.
- Nastříkejte podle potřeby.
Masážní olej
Hledáte úlevu od bolesti nebo zánětu? Zvažte výrobu vlastního masážního oleje naplněného pomerančovým esenciálním olejem.
K tomu je třeba zředit pomerančový esenciální olej v nosném oleji, jako je kokosový olej nebo jojobový olej. NAHA navrhuje použít 20 kapek éterického oleje na unci nosného oleje, aby se vytvořil masážní olej s 3% roztokem.
Bezpečnost a vedlejší účinky
Jakýkoli éterický olej má při lokální aplikaci potenciál vyvolat kožní reakci. Pokud máte obavy z možné reakce, vyzkoušejte trochu zředěného pomerančového esenciálního oleje na vnitřní straně lokte, než jej použijete na větších plochách.
Nepoužívejte starý nebo oxidovaný pomerančový esenciální olej, který může způsobit senzibilizaci kůže. Jedná se o typ alergické reakce, která nemusí být znatelná po jednom použití, ale může to způsobit závažné reakce poté, co jste ji několikrát použili.
Některé citrusové éterické oleje jsou fototoxické. To znamená, že mohou způsobit bolestivé kožní reakce, pokud je použijete na kůži a poté vyrazíte na slunci.
Pomerančový éterický olej má nízké riziko fototoxicity, ale pokud plánujete jít ven po jeho použití na kůži, měli byste být opatrní.
Stejně jako u jiných éterických olejů dodržujte při používání pomerančového oleje tato bezpečnostní opatření:
- Neaplikujte na kůži nezředěný éterický olej.
- Udržujte olej mimo dosah vašich očí.
- Olej skladujte mimo dosah dětí a domácích zvířat.
- Pokud používáte olej pro aromaterapii, ujistěte se, že prostor, ve kterém se nacházíte, je dobře větraný.
- Pokud jste těhotná, kojíte nebo užíváte léky na předpis, poraďte se se svým lékařem před použitím pomerančového esenciálního oleje.
Co hledat
Esenciální olej z pomeranče lze zakoupit buď online, nebo v obchodě, kde se prodávají přírodní produkty. Postupujte podle níže uvedených tipů, abyste zajistili nákup kvalitního pomerančového esenciálního oleje.
- Zkontrolujte štítek s vědeckým názvem: Citrus sinensis. Hořký pomerančový esenciální olej je další olej s velmi podobným názvem: Citrus aurantium. Nepleťte si je.
- Ověřte čistotu produktu. Měli byste kupovat 100 procent pomerančového esenciálního oleje. Pokud tomu tak není, mělo by to být uvedeno na štítku.
- Vyberte si tmavé lahve. Esenciální olej může být poškozen slunečním světlem a tmavé lahve tomu pomáhají zabránit.
- Pokud je to možné, vůni oleje před koupí. Pokud to necítí jako pomeranč, nekupujte to.
- Držte se dál od jakéhokoli produktu, který na etiketě nebo prostřednictvím reklamy uvádí, že dokáže léčit specifické zdravotní stavy. FDA (Food and Drug Administration) nereguluje éterický olej stejně jako léky.
Sečteno a podtrženo
Esenciální olej z pomeranče lze použít pro různé aplikace, které sahají od zvedání nálady a snižování stresu po přidání svěží, citrusové vůně do místnosti.
Výzkum ukázal, že pomerančový esenciální olej může mít několik výhod. Některé příklady zahrnují antimikrobiální aktivitu, úlevu od bolesti a protirakovinné vlastnosti.
Vždy používejte éterické oleje bezpečně. Pokud byste chtěli použít pomerančový esenciální olej, ale máte otázky nebo obavy týkající se zdraví, poraďte se se svým lékařem před použitím oleje.
