Citronella olej je esenciální olej, který se vyrábí z destilace rostliny asijské trávy v rodu Cymbopogon. Tato voňavá tráva získala své jméno podle francouzského slova znamenajícího „meduňkový balzám“díky své květinové vůni podobné citrusům.
Stejně jako mnoho éterických olejů má i citronelský olej určité výhody a v Číně a Indonésii se po staletí používá k léčbě vyrážek, infekcí a jiných zdravotních stavů.
Dnes je olej z citronely pravděpodobně nejlépe známý jako přírodní repelent proti hmyzu, ale jeho použití a výhody přesahují možnosti udržování chyb na uzdě.
V tomto článku prozkoumáme výhody citronelového oleje, jak jej můžete použít a co hledat, když nakupujete olej.
Jaké jsou výhody citronelského oleje?
Po staletí se citronella používá pro různé účely, včetně:
- jako odpuzovač hmyzu
- jako antimykotikum
- k léčbě parazitárních infekcí
- podporovat hojení ran
- zvednout náladu nebo bojovat s únavou
- v parfémech nebo jako chuťová přísada v potravinách
Podporuje však vědecký výzkum tato použití? Zatímco výzkum citronely a dalších éterických olejů pokračuje, existuje důkaz, že citronella má určité zdravotní přínosy.
Podívejme se hlouběji na to, co výzkum dosud zjistil.
Repelent
Přehled 11 studií z roku 2011 se zaměřil na účinnost různých přípravků citronely v prevenci kousnutí komárů. Dospěl k závěru, že použití citronelového oleje spolu s vanilinem (nalezeným v vanilkových fazolí) poskytlo ochranu proti komárům až tři hodiny.
Studie také zjistila, že DEET poskytuje ochranu po mnohem delší dobu než samotný citronelský olej.
Studie z roku 2015 srovnávala schopnost DEET, citronelského oleje a fenyklového oleje odpuzovat komáry. Vědci zjistili, že DEET měl během šesti hodin stupeň ochrany vyšší než 90 procent.
Citronella a fenyklový olej měly ochranné krytí asi 57 procent, respektive 47 procent, po pouhých dvou hodinách.
Další studie hodnotila účinnost několika repelentů proti komárům a dospěla k závěru, že citronellové svíčky byly jako repelenty proti komárům málo užitečné.
souhrn
Citronella musí být opakovaně aplikována, aby byla účinným repelentem proti komárům. Pokud je však v kombinaci s vanillinem, může poskytnout ochranu až tři hodiny. Studie ukazují, že při udržení komárů není tak účinné jako DEET.
Antimykotikum
Několik studií zjistilo, že citronelský olej má určité antimykotické vlastnosti, které mohou pomoci oslabit nebo zničit určité druhy hub, které mohou způsobit zdravotní problémy.
Studie z roku 2013 hodnotila antimykotickou aktivitu citronelového oleje proti kmenu houby známé jako Aspergillus niger. Má se za to, že tato běžná houba způsobuje infekce plic a dutin u lidí s oslabeným imunitním systémem.
Studie zjistila, že citronelský olej měl schopnost zničit buněčnou stěnu houby a zabít organismy uvnitř buňky, které mohou způsobit infekci. To vedlo vědce k závěru, že citronellový olej může mít potenciál být používán jako bezpečný fungicid šetrný k životnímu prostředí.
Předchozí studie se zabývala antibakteriální a fungicidní aktivitou deseti éterických olejů a zjistila, že citronellový olej byl účinný proti všem 12 testovaným hubám. Stejná studie zjistila, že citronelskému oleji se podařilo inhibovat 15 z 22 bakterií, zatímco eukalyptus, citronová tráva, máta peprná a pomerančové oleje byly účinné proti všem 22 bakteriálním kmenům.
Publikace z roku 2016 se zabývala účinností citronely a skořicového oleje v boji proti Candida albicans, houbě, která může způsobit infekce v ústech a dalších částech těla.
Oba éterické oleje zpočátku snižovaly počet životaschopných mikroorganismů. Po 48 hodinách však účinek nebyl významný. Autoři naznačují, že každodenní aplikace roztoku jednoho z olejů může být účinná při redukci této houby.
souhrn
Citronellový olej se zdá být účinným antimykotikem. V některých případech může být nutné opakovaně aplikovat denně, aby byly plísňové infekce pod kontrolou.
Má také antibakteriální vlastnosti, ale není tak účinný při ničení širokého spektra bakterií a choroboplodných zárodků jako některé jiné éterické oleje.
Hojení ran
Na základě nedávného výzkumu může mít citronellový olej potenciál k urychlení hojení ran. To může mít zvláštní význam pro lidi s diabetem, protože rány mají při tomto stavu tendenci se hojit pomaleji.
Ve studii na zvířatech z roku 2016 vědci zkoumali účinek, který měl olej citronella na hojení ran infikovaných Candida u diabetického myšího modelu. Citronellový olej měl antifungální i protizánětlivý účinek. Vědci navrhli, že kombinace těchto dvou faktorů vedla k urychlenému hojení ran.
souhrn
Antifungální a protizánětlivé vlastnosti citronelového oleje mohou pomoci urychlit hojení ran. Výzkum v této oblasti je však omezený a je třeba provést více studií na lidech, aby se zjistilo, jak je účinný.
Ztráta váhy
Studie na potkanech z roku 2015 hodnotila účinky inhalačního citronelového oleje a některých jeho složek na hmotnost. Vědci zjistili, že inhalace složek citronelového oleje snížila příjem potravy, snížila hladinu cholesterolu a zpomalila přírůstek hmotnosti.
souhrn
Omezený výzkum ukázal, že inhalace citronely vedla ke snížení hmotnosti a ke snížení hladiny cholesterolu u potkanů. Je třeba provést více studií, aby se zjistilo, jak účinné je to s úbytkem hmotnosti u lidí.
Fyziologické účinky inhalace
Studie z roku 2001 zkoumala účinky inhalačních citronel, levandule a rozmarýnových silic. Bylo zjištěno, že levandule má relaxační účinek a rozmarýn má stimulační účinek na mozek. Citronella, na druhé straně, měla složitější vzájemný účinek. Autoři naznačují, že účinky citronely se mohou lišit podle jednotlivce.
souhrn
Při vdechnutí může mít citronella relaxační účinek na některé lidi a stimulační účinek na ostatní.
Jak používat
Citronellový olej můžete používat různými způsoby. Zde je několik návrhů.
Sprej
Sprej může být vhodný pro osvěžení místnosti nebo aplikaci na kůži jako odpuzovač hmyzu. Chcete-li vyrobit sprej citronelského oleje:
- Do skleněné sprejové láhve přidejte citronelský olej do vody. Národní sdružení pro holistickou aromaterapii (NAHA) doporučuje 10 až 15 kapek na unci vody.
- Volitelný krok: Esenciální oleje se nerozpouštějí ve vodě. Zvažte přidání dispergačního činidla, jako je například solubil, do svého roztoku.
- Před postřikem lahvičku dobře protřepejte.
Protože citronellový olej má kratší časové období účinnosti než repelenty, jako je DEET, budete se muset znovu aplikovat častěji, pokud jej používáte jako odpuzovač hmyzu.
Difuzor
K rozptylování vůně v místnosti lze použít difuzor. Stejně jako aplikace ve spreji můžete použít tuto metodu k odpuzování hmyzu nebo přidání příjemné vůně do místnosti.
Difuzory obvykle přicházejí s konkrétní sadou pokynů. Pro bezpečné používání citronelového oleje v difuzoru dodržujte pečlivě pokyny k produktu.
Masážní oleje a krémy
Citronellový olej lze také přidat do olejů a krémů pro lokální aplikace. Použití citronelového oleje tímto způsobem může pomoci zabít bakterie a plísně na kůži a také podpořit hojení ran.
Před aplikací na kůži vždy rozřeďte éterické oleje v nosném oleji.
Zde je návod, jak vyrobit masážní olej nebo krém na citronellu.
Pro výrobu masážního oleje:
- Nařeďte citronellový olej v nosném oleji, jako je jojobový olej nebo kokosový olej.
- NAHA doporučuje přidat 15 kapek éterického oleje na unci nosného oleje pro 2,5% ředění.
- Pro citlivou pokožku můžete použít jednopercentní roztok (6 kapek na unci nosného oleje).
Chcete-li vytvořit krém nebo krém:
- Zřeďte citronellový olej v vonném krému nebo lotionu.
- NAHA doporučuje použít 1 až 2,5 procenta ředění pro normální pleť (6 až 15 kapek na unci) a 0,5 až 1 procenta ředění pro citlivou pleť (3 až 6 kapek na unci).
Bezpečnostní tipy
Pro bezpečné používání citronelového oleje postupujte podle následujících tipů:
- Před použitím vždy citrónový olej řádně nařeďte. Nikdy nepoužívejte na kůži nezředěný citronellový olej.
- Esenciální oleje jsou velmi koncentrované a při konzumaci mohou být toxické. Citronellový olej uchovávejte mimo dosah dětí a domácích zvířat.
- Neužívejte citronellový olej interně.
- Při použití oleje z citronely pro aromaterapii se ujistěte, že prostor, ve kterém jste, je dobře větraný. Zvažte děti a domácí zvířata, kteří by mohli aromaterapii vdechovat. Některé éterické oleje jsou nebezpečné.
- Pokud jste těhotná, kojíte nebo užíváte léky na předpis, poraďte se se svým lékařem před použitím oleje z citronely.
Existují nějaké vedlejší účinky?
Citronellový olej může způsobit podráždění kůže nebo alergii. Když k tomu dojde, může být oblast červená, skvrnitá, svědivá nebo oteklá.
Pokud máte obavy z možné kožní reakce, otestujte nějaký zředěný citronellový olej na malé ploše pokožky, než ji použijete pro lokální aplikace. Pokud máte reakci, nepoužívejte citronellový olej nebo produkty, které jej obsahují.
Ačkoli anafylaxe, těžká alergická reakce, nebyla zdokumentována v reakci na citronelský olej, je dobré znát příznaky, protože jde o lékařskou pohotovost. Pozor na:
- potíže s dýcháním
- sípání nebo kašel
- oteklé hrdlo
- červená vyrážka
- těsnost v hrudi
- nevolnost
- průjem
Jak nakupovat citronellový olej
Citronellový olej najdete v obchodech s přírodními potravinami nebo online.
Chcete-li najít kvalitní olej, mějte na paměti tyto tipy:
- Na štítku vyhledejte vědecké jméno - Cymbopogon nardus nebo Cymbopogon winterianus. Můžete také vidět C. nardus označovaný jako „typ Cejlon“a C. winterianus označovaný jako „typ Java“.
- Lemongrass (Cymbopogon citratus) je jiný esenciální olej, ale má podobné vědecké jméno. Pokud hledáte citronelu, nezaměňte je.
- Ujistěte se, že je olej v tmavě zbarvené lahvi, protože světlo může poškodit éterické oleje.
- Pokud je to možné, před zakoupením olej zapáchejte. Citronella má výraznou vůni. Pokud to necítí jako citronella, nekupujte to.
- Buďte opatrní ohledně jakýchkoli tvrzení, že produkt zachází se specifickou podmínkou. FDA nereguluje éterické oleje stejným způsobem jako léky.
- Zkontrolujte štítek, zda neobsahuje prohlášení o čistotě. Pokud produkt není 100 procent esenciálního oleje, měl by vám být na etiketě uveden.
Jídlo s sebou
Citronellový olej se často používá jako odpuzovač hmyzu, ačkoli výzkum ukázal, že může mít také antimykotické vlastnosti a pomáhá při hojení ran.
Citronellový olej můžete použít v difuzoru nebo spreji, nebo jej můžete zředit v oleji nebo pleťovém mléku před aplikací na kůži.
Máte-li dotazy nebo obavy týkající se citronelického oleje, poraďte se se svým lékařem před použitím.
