Kurkuma Pro Dnu: Účinnost A Způsob Použití Při Zánětu Kloubů

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 11:13

Dna je typ zánětlivé artritidy. Stává se to, když tělo vytváří nadbytek kyseliny močové, což je normální odpad.

Asi dvě třetiny kyseliny močové v krvi je přirozeně tvořeno vaším tělem. Zbytek vzniká, když vaše tělo rozkládá látky nazývané puriny, které se nacházejí v mnoha potravinách. Mezi vysoce purinové potraviny patří mořské plody, červené maso a alkohol.

Vaše ledviny se obvykle zbaví kyseliny močové. Ale pokud to nemohou správně propláchnout, kyselina močová se hromadí a vytváří krystaly ve vašich kloubech. Tyto krystaly kyseliny močové, zvané močovina monosodná, mohou vést k záchvatům dny.

Dna způsobuje intenzivní bolest kloubů. Obvykle postihuje jeden kloub najednou, obvykle však ovlivňuje velký prst. Můžete také zažít:

• ztuhlost
• otok
• teplo
• zarudnutí

Domácí léčby zahrnují nesteroidní protizánětlivé léky (NSAID), třešňový džus a hydrataci.

Kurkuma, zářivě žluté koření, je dalším domácím prostředkem pro dnu. Existují vědecké důkazy, že obsahuje sloučeniny, které mohou zmírnit zánět dny.

V tomto článku prozkoumáme, jak používat kurkumu pro dnu, spolu s její účinností a vedlejšími účinky.

Je kurkuma dobrá pro dnu?

Kurkuma pochází z rostliny Curcuma longa, která je součástí zázvorové rodiny. Po tisíce let se tradičně používá k léčbě zánětlivých stavů, jako je dna.

Podívejme se na léčivé vlastnosti kurkumy a na to, jak může každý pomoci.

Protizánětlivé vlastnosti

Kurkumin je nejaktivnější chemikálií v kurkumě. Je zodpovědný za silné kurkumické protizánětlivé schopnosti.

Podle studie na zvířatech z roku 2019 na Arthritis Research & Therapy může kurkumin potlačit protein nazývaný jaderný faktor-kappa B (NF-kappa B). NF-kappa B hraje hlavní roli při zánětlivých stavech, včetně dny.

V experimentu vědci injektovali myši kurkumin. Po jedné hodině vstříkli kyselinu močovou do jedné tlapky. Na konci studie vědci zjistili, že kurkumin blokuje NF-kappa B a zánět způsobený nadbytkem kyseliny močové.

Lidská studie z roku 2013 zveřejněná v Open Journal of Rheumatology and Autoimmune Diseases také zaznamenala protizánětlivé účinky kurkuminu. Lidé s dnou pocítili úlevu po užití Flexofytolu, čištěného kurkuminového extraktu. Vědci připsali tyto výhody schopnosti kurkuminu blokovat NF-kappa B.

Zatímco se vědci stále učí, jak kurkumin ovlivňuje dnu, tyto studie naznačují, že kurkuma může pomoci zmírnit zánět dny.

Úleva od bolesti

Potlačením zánětu může kurkumin pomoci bolesti kloubů související s artritidou. Tento účinek byl pozorován ve studii 2018 v komplementární a alternativní medicíně BMC, kde lidé s osteoartrózou užívali kurkuminový extrakt po dobu tří měsíců.

Účastníci zažili sníženou bolest kloubů, zlepšenou fyzickou funkci a ranní ztuhlost.

Ačkoli účastníci studie měli osteoartrózu, mohou tyto přínosy také pomoci jiným typům artritidy, jako je dna. K pochopení souvislosti mezi kurkumou a bolestí dny se vyžaduje další výzkum.

Antioxidační vlastnosti

Volné radikály jsou molekuly, které způsobují poškození buněk. Antioxidanty na druhé straně chrání vaše buňky před volnými radikály. Pokud má vaše tělo nevyváženost volných radikálů a antioxidantů, dochází k oxidačnímu stresu.

Oxidační stres přispívá k zánětu. Podle článku z roku 2017 v Journal of Food Quality je kurkuma silným antioxidantem. Její antioxidační vlastnosti pocházejí z flavonoidů, kyseliny askorbové a polyfenolů, včetně kurkuminu.

To znamená, že kurkuma může pomoci potlačit zánět dny dny snížením oxidačního stresu.

Jak používat kurkumu k léčbě dny

Existuje několik způsobů použití kurkumy pro dnu. Možná budete muset experimentovat s různými metodami, abyste zjistili, co je pro vás nejlepší.

Ve vašem jídle

Mnoho lidí používá kurkumu přidáním do jídla a pití.

Chcete-li si ji vychutnat jako hlavní chuť, připravte si kari, kurkumský čaj nebo zlaté mléko. Případně můžete přidat kurkumu do:

• polévky
• omáčky
• pečená zelenina
• vejce
• rýže
• smoothies

Kdykoli je to možné, jíst kurkumu s černým pepřem. Podle článku z roku 2017 má kurkumin špatnou biologickou dostupnost, ale přidání černého pepře zvyšuje jeho absorpci.

Aktuální kurkuma pro dnu

Někteří lidé léčí dnu použitím kurkumy na jejich klouby. Účinnost této metody nebyla vědecky prokázána, ale lidé tvrdí, že poskytuje úlevu.

Obvykle se jedná o krém nebo mast s kurkumou aplikovanou lokálně. Tyto výrobky najdete v obchodech se zdravou výživou.

Další možností je vyrobit kurkumickou pastu. Smíchejte 1 až 2 polévkové lžíce jogurtu, syrového medu nebo kokosového oleje s 1 lžičkou kurkumy. Naneste pastu na postižené klouby a po 10 až 15 minutách omyjte.

Kurkuma doplňky

Kurmerické doplňky můžete užívat v různých formách, včetně:

• tobolky
• extrakty
• gummie
• pít prášky

Kurkumové doplňky často obsahují další protizánětlivé složky, jako je zázvor.

Kolik kurkumy mám vzít na dnu?

K dnešnímu dni neexistuje zvláštní doporučená kurkuma pro dnu.

U osteoartrózy však nadace Arthritis Foundation navrhuje užívat 400 až 600 mg tobolky třikrát denně. Nadace Arthritis Foundation také doporučuje užívat 500 mg dvakrát denně pro revmatoidní artritidu. Tyto dávky vám poskytnou představu o tom, kolik byste měli vzít.

V případě pochybností postupujte podle pokynů na doplňkovém balení. Můžete také požádat svého lékaře o doporučení.

Rizika a bezpečnostní opatření

Kurkuma je obvykle bezpečná, když je konzumována nebo aplikována lokálně. Existují však potenciální rizika a vedlejší účinky užívání kurkumických doplňků.

Pokud máte některou z následujících podmínek, neměli byste užívat kurkuma.

• Poruchy krvácení. Kurkuma vám může zředit krev. Vyhněte se tomu, pokud máte poruchu krvácení nebo pokud ředíte krev.
• Problémy se žaludkem. U některých lidí způsobuje kurkuma žaludeční problémy, jako je nevolnost nebo průjem. Buďte opatrní, pokud máte zažívací potíže.
• Ledvinové kameny. Vyhněte se kurkumě, pokud jste náchylní k ledvinovým kamenům. Má vysoký obsah oxalátu, který se může vázat s minerály a tvořit ledvinové kameny.
• Nemoc žlučníku. Kurkuma může zhoršit problémy se žlučníkem.
• Nedostatek železa. Při vysokých dávkách může kurkuma narušit absorpci železa. Pokud máte nedostatek železa, zeptejte se lékaře, zda je bezpečné brát kurkumu.
• Těhotenství nebo kojení. Neužívejte kurkuma doplňky během těhotenství nebo kojení. Není dostatek výzkumů, které by potvrdily, že je to bezpečné.

Další osvědčené domácí prostředky proti bolesti dny

Kromě kurkumy mohou jiné domácí prostředky zmírnit bolest dny. Můžete také vyzkoušet:

• pít hodně vody
• námrazy a zvedání kloubu
• NSAID
• třešňová šťáva
• hořčík
• Zrzavý
• celer nebo celerová semena
• citrusové plody

Kdy navštívit lékaře

Při pravidelném používání může kurkuma pomoci zvládat bolest dny. Pokud se ale vaše bolest zhoršuje nebo nezlepšuje, navštivte lékaře.

Pokud se u Vás objeví nové příznaky, měli byste vyhledat lékařskou pomoc. To může znamenat komplikace nebo jiný zdravotní stav.

Odnést

Pokud máte dnu, zkuste kurkumu jako domácí lék. Jeho nejaktivnější chemická látka, kurkumin, má silné protizánětlivé a antioxidační vlastnosti. To může pomoci zmírnit zánět a bolest související s dnou.

Při konzumaci v potravinách je kurkuma obecně bezpečná. Při vysokých dávkách však může způsobit problémy. Před užíváním doplňků se poraďte s lékařem.

Zatímco kurkuma a jiné domácí prostředky mohou pomoci snížit zánět, promluvte si se svým lékařem o komplexním léčebném plánu dny. Mohou předepsat léky ke snížení hladiny kyseliny močové a doporučit změny životního stylu, aby se předešlo budoucím útokům dny.