Dna je běžný typ artritidy, který způsobuje náhlé a intenzivní záchvaty:
- zánět
- bolest
- zarudnutí
- otoky a nepohodlí v kloubech
Dna je způsobena nahromaděním kyseliny močové v těle, což způsobuje, že se v kloubech tvoří malé krystaly. Tělo přirozeně vytváří kyselinu močovou, ale bude produkovat více, pokud budete konzumovat jídlo a pití, které obsahují vysoké hladiny chemické látky zvané purin.
Dna obvykle ovlivňuje kloub, kde se váš velký prst setká s vaší nohou. Symptomy vzplanou a najednou zasáhnou, čímž se sníží vaše schopnost provádět každodenní činnosti.
Lékař může předepsat nesteroidní protizánětlivé léky (NSAID), kortikosteroidy a léky, které blokují produkci kyseliny močové. Zdá se však, že jíst ananas může snížit některé bolestivé zánětlivé příznaky vzplanutí dny.
Je ananas vhodný pro dnu?
Ananas je plný vitamínů, enzymů a antioxidantů, o nichž je známo, že podporují dobré zdraví. Některé z těchto živin a sloučenin mohou dokonce zmírnit příznaky dny.
Bromelain
Ananas obsahuje enzym zvaný bromelain, o kterém je známo, že snižuje zánět a napomáhá trávení. Přestože neexistují žádné studie přímo spojující bromelain s dnou, výzkum naznačuje, že doplňky bromelainu mohou redukovat zánětlivé symptomy dny.
Vlákno
Ananas je bohatý na vlákninu, živinu, která pomáhá udržovat naše trávicí trakt zdravé. Při výzkumu myší zjistili vědci, že strava s vysokým obsahem vlákniny může snížit zánět způsobený dny. Potraviny s vysokým obsahem vlákniny mají také tendenci být založeny na rostlinách a mají málo purinů, což může pacientům s dny pomoci vyhnout se vzplanutí.
Folate
Jeden šálek kousků ananasu obsahuje 7 procent denního požadavku na folát. Přestože neexistuje prokázaná souvislost mezi spotřebou folátu a snížením symptomů dny, výzkum naznačuje, že folát může rozkládat protein nazývaný homocystein, který se u lidí s dnou vyskytuje na vysoké úrovni.
Vitamín C
Jeden šálek kousků ananasu obsahuje 131 procent vašeho doporučeného denního příjmu vitamínu C. Podle Mayo Clinic mohou doplňky obsahující vitamín C snižovat hladiny kyseliny močové v těle.
Studie týkající se účinků vitaminu C u pacientů s dnou však nenašli jasnou souvislost mezi příjmem dalšího vitamínu C a snížením počtu a intenzity vzplanutí dny. Jedna studie z roku 2013 zjistila, že konzumace doplňku vitamínu C významně nepomohla snížit hladinu kyseliny močové u pacientů s dny.
Podle studie z roku 2009, která sleduje příjem vitaminu C u téměř 47 000 mužů, však může začlenění dostatečného množství vitamínu C do vaší stravy zabránit dně. Zjistilo se, že u jedinců s vyšším příjmem vitamínu C za 20 let se méně pravděpodobně vyvinula dna.
Jak používat ananas pro dnu
Přidání ananasu do vaší každodenní stravy může pomoci zabránit vzplanutí dny a snížit intenzitu příznaků dny. Zaměřte se na jednu porci ananasu, která se rovná jednomu šálku čerstvých kousků ananasu. Vyhněte se sladkým nápojům obsahujícím ananas nebo ananasové dezerty.
Ananas je chutný, když je čerstvý. Může být také přidán do salátů a koktejlů, mimo jiné pokrmů.
Jak nakrájet ananas
Ostatní potraviny vhodné pro dnu
Při navrhování stravy pro zmírnění příznaků dny se budete chtít zaměřit na konzumaci potravin a nápojů s nízkým obsahem purinů a vysoce protizánětlivých živin. Kromě ananasu patří mezi další potraviny, které jsou dobré k jídlu, pokud máte dnu:
- mléčné výrobky, zejména mléčné výrobky s nízkým obsahem tuku
- vejce
- ovoce, zejména třešně
- bylinky a koření
- luštěniny, jako je čočka a sója
- ořechy
- oleje na rostlinné bázi, jako je oliva a len
- zelenina
- celá zrna
Vždy pijte hodně vody, což může zabránit hromadění kyseliny močové v těle. Možná budete chtít denně pít malé množství kávy nebo zeleného čaje, protože odborníci tvrdí, že to může také zmírnit příznaky dny.
Potraviny, kterým se musíte vyhnout, pokud máte dnu
Pokud máte dnu, budete se chtít vyhnout potravinám s vysokým obsahem purinů a přidaných cukrů a také potravinám s nízkým obsahem živin. Tyto potraviny mohou zvýšit hladinu kyseliny močové ve vašem těle, což vede k vzplanutí dny.
- přidané cukry, jako je med, agáve a kukuřičný sirup s vysokým obsahem fruktózy
- bonbóny a dezerty
- ryby a mořské plody
- herní maso
- varhany
- červené maso
- rafinované sacharidy (například bílý chléb a sušenky)
- kvasinky
Kdy navštívit lékaře
Pokud se domníváte, že máte dnu nebo trpíte stále častějším nebo intenzivním vzplanutím, měli byste se domluvit na návštěvě u lékaře. V některých případech nelze dnu zvládnout pouze změnou stravy. Možná budete potřebovat léky, abyste dostali dnu pod kontrolu.
Kromě toho, pokud necháte dnu bez léčby, může to vést k vážnějším komplikacím, jako jsou:
- pokročilá dna, která způsobuje, že se pod kůží vytvoří hrudky (tophi)
- ledvinové kameny
- opakující se dna, která způsobuje zničení kloubů
Odnést
Dna je běžný, ale bolestivý stav způsobený hromaděním kyseliny močové v těle. Pokud máte dnu, může se držet předepsaného léčebného plánu, včetně stravy s nízkým obsahem purinů, snížit frekvenci a intenzitu vzplanutí.
Výzkum však naznačuje, že přidávání ananasu bohatého na živiny do vaší stravy může dále zmírnit bolest a zánět způsobený dnou bez jakéhokoli rizika nežádoucích účinků.
