Jak Pomáhá Ostatním Mi Pomáhá Vyrovnat Se

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 11:13

Moje babička byla vždy bookish a introvertní typ, takže jako malé dítě jsme se opravdu nepřipojili. Také žila ve zcela jiném stavu, takže nebylo snadné zůstat v kontaktu.

Přesto jsem na začátku přístřeší na místě zjistil, že jsem téměř instinktivně rezervoval let do jejího domu ve státě Washington.

Jako svobodná matka s dítětem najednou ze školy jsem věděl, že pro další práci potřebuji podporu své rodiny.

Jsem požehnán, že jsem během této doby mohl pracovat z domova, ale žonglování v péči o mého citlivého syna s normální pracovní zátěží se zdalo skličující.

Po děsivé jízdě letadlem téměř prázdným letem jsme se se synem ocitli v rodinném domě se dvěma obrovskými kufry a neurčitým datem odletu.

Vítejte v novém normálu.

Prvních pár týdnů bylo hrbolatých. Stejně jako mnoho rodičů jsem se vrhl sem a tam mezi mým počítačem a tištěnými stránkami „homeschool“mého syna a snažil se ujistit se, že získal alespoň nějaký zdání pozitivního vstupu, aby vyvážil nadměrné množství času na obrazovce.

Na rozdíl od mnoha rodičů mám to štěstí, že mám vlastní rodiče, aby se zapojili do hraní deskových her, jízdních kol nebo do zahrádkářského projektu. Právě děkuji svým šťastným hvězdám za svou rodinu.

Když se víkend proháněl, měli jsme všichni čas na dýchání.

Moje myšlenky se obrátily k babičce, jejíž domov jsme najednou obsadili. Je v raných stádiích Alzheimerovy choroby a já vím, že to pro ni nebylo snadné.

Připojil jsem se k ní v její ložnici, kde tráví většinu času sledováním zpráv a mazlivým psem Roxy. Usadil jsem se na podlahu vedle jejího křesla a začal s malou řečí, která se vyvinula v otázky o její minulosti, jejím životě a tom, jak vidí věci teď.

Naše konverzace nakonec putovala do její knihovny.

Zeptal jsem se jí, jestli v poslední době nečítá, protože věděl, že je to jedna z jejích oblíbených zábav. Odpověděla ne, že za posledních několik let nebyla schopna číst.

Moje srdce se pro ni potopilo.

Pak jsem se zeptal: "Chtěl bych, abych ti četl?"

Svítila tak, jak jsem nikdy předtím neviděla. A tak začal náš nový rituál jedné kapitoly noc před spaním.

Prohlédli jsme si její knihy a dohodli se na „The Help“. Chtěl jsem to přečíst, ale nenašel jsem mnoho času na čtení ve volném čase v karanténním životě. Přečetl jsem jí shrnutí na zádech a ona byla na palubě.

Další den jsem se znovu připojil k babičce ve své ložnici. Zeptal jsem se jí, co si myslí o tom, že se virus a všechny nepodstatné obchody zavřely.

Virus? Jaký virus? “

Skutečně jsem věděl, že od chvíle, kdy jsme dorazili, sledovala zprávy nonstop. Pokaždé, když jsem prošel kolem jejích dveří, viděl jsem slova „koronavirus“nebo „COVID-19“rolovající se přes ticker.

Pokusil jsem se to vysvětlit, ale netrvalo dlouho. Bylo jasné, že si nevzpomíná.

Na druhou stranu nezapomněla na naše čtení předešlou noc.

"Těšila jsem se na to celý den," řekla. "Je to od tebe opravdu milé."

Byl jsem dojat. Vypadalo to, že ačkoli byla neustále zaplavena informacemi, nic se nezaseklo. Jakmile měla něco osobního, lidského a skutečného, na co se mohla těšit, vzpomněla si.

Když jsem jí ten večer četl, uvědomil jsem si, že to nebylo poprvé, co jsem dorazil, že jsem se necítil ve stresu ani v úzkosti. Cítil jsem se v klidu, mé srdce plné.

Pomáhal jí a pomáhal mi.

Jak se dostat mimo sebe

Tento jev jsem zažil i jinými způsoby. Jako instruktor jógy a meditace často zjišťuji, že výuka uklidňovacích technik pro mé studenty mi pomáhá zbavit se stresu spolu s nimi, i když praktikování na vlastní pěst není.

Je tu něco o sdílení s ostatními, které mi dává pocit spojení a účelu, které nemůžu získat z toho, že to prostě udělat pro sebe.

Zjistil jsem, že je to pravda, když jsem učil předškolní zařízení a musel jsem se soustředit na děti celé hodiny, někdy dokonce i předešlé přestávky v koupelně, abychom udrželi vyváženost našich učeben.

I když se neobhajuji, že bych ho držel delší dobu, naučil jsem se, jak mi v mnoha případech pomohlo uzdravit se zbavit se svých osobních zájmů.

Po smíchu a hraní s dětmi celé hodiny - v podstatě jsem sám sebou - jsem zjistil, že jsem sotva strávil přemýšlením o svých vlastních problémech. Neměl jsem čas být sebekritický nebo nechat svou mysl bloudit.

Pokud jsem to udělal, děti mě okamžitě přivedly zpět stříkáním barvy na podlahu, klepáním na židli nebo vyplněním další plenky. Byla to nejlepší meditační praxe, jakou jsem kdy zažil.

Jakmile jsem pocítil kolektivní úzkost COVID-19, rozhodl jsem se nabídnout bezplatné meditační a relaxační praktiky každému, kdo je chtěl vzít.

Neudělal jsem to, protože jsem Matka Tereza. Udělal jsem to, protože mi to pomáhá stejně, ne-li více, než těm, které učím. I když nejsem světcem, doufám, že prostřednictvím této výměny uděluji alespoň trochu míru těm, kteří se ke mně připojili.

Život mě učil znovu a znovu, že když se orientuji k tomu, abych sloužil druhým v čemkoli, co dělám, zažívám větší radost, naplnění a uspokojení.

Když zapomenu, že každý okamžik může být způsob, jak sloužit, uvíznu v mých vlastních stížnostech, jak si myslím, že by to mělo být.

Upřímně řečeno, mé vlastní názory, myšlenky a kritika světa nejsou pro mě tak zajímavé nebo příjemné, že se na ně mohu soustředit. Soustředit se na věci mimo mě, zejména se zaměřit na službu druhým, prostě cítím lépe.

Málo příležitostí, aby se život stal nabídkou

Tato kolektivní zkušenost byla pro mě velkou reflexí, že jsem v životě nebyl tak orientovaný na službu, jako bych chtěl.

Je snadné a velmi lidské být rozptýlen každý den a soustředit se na své vlastní potřeby, přání a touhy s vyloučením mé širší komunity a lidské rodiny.

Právě teď jsem osobně potřeboval budíček. Karanténa pro mě zvedla zrcadlo. Když jsem viděl svůj odraz, viděl jsem, že existuje prostor pro doporučení mým hodnotám.

Nemyslím tím, že si myslím, že bych měl všechno upustit a začít dělat laskavosti pro všechny. Musím vyhovět svým potřebám a respektovat své vlastní hranice, abych byl skutečně ve službě.

Ale stále více si pamatuji, že jsem se na celý den zeptal: „Jak může být tento malý čin aktem služby?“

Ať už je to vaření pro rodinu, mytí nádobí, pomoc mému otci v jeho zahradě, nebo čtení mé babičce, každý je příležitost dát.

Když se vzdám, ztělesňuji osobu, kterou chci být.

Crystal Hoshaw je matka, spisovatelka a dlouholetá praktikující jóga. Vyučovala v soukromých studiích, tělocvičnách a individuálních zařízeních v Los Angeles v Thajsku a v oblasti San Francisco Bay Area. Prostřednictvím online kurzů sdílí všímavé strategie úzkosti. Najdete ji na Instagramu.