Když jste těhotná, vaše tělo střílí na všechny válce. Hormony prudce stoupají, srdeční frekvence se zvyšuje a krevní zásobení se zvětšuje. A teprve začínáme.
Vzhledem k tomu všemu vnitřnímu shonu je snadné pochopit, proč se mnoho žen v průběhu těhotenství natáhne na tílka a fanoušky, a to i uprostřed ledna v Minnesotě.
Tak proč se tedy třeseš namísto pocení? A je během těhotenství normální pocit chladu?
Maminky, které se mají běžet, jsou běžně horší než zima, ale pocit chladu nutně neznamená, že s vámi nebo vaším dítětem něco není v pořádku. Váš systém řízení vnitřní teploty může být prostě příliš účinný při chlazení pracného motoru, který je vaším těhotným tělem. Nebo můžete mít velmi léčitelný, často se omezující stav (více o tom později).
Víme, že je snadné nechat svou fantazii pobíhat po každé bolesti a nemoci, kterou zažíváte během těhotenství - a protože víme, že vás zajímá, chceme vám dopředu říct, že pocit chladu není známkou ztráty těhotenství.
Když se natáhnete po té přikrývce, zhluboka se nadechněte. Existuje několik málo neobvyklých důvodů, proč vám těhotenství může dávat chladné rameno, a poznání jejich příčin a příznaků vás může o krok blíže k získání klidného ducha - a možné léčby.
Co to může způsobit?
Nízký krevní tlak
Takže nejste horko těhotná nepořádek, o kterém jste si mysleli, že budete, s horkým bytím operativního slova? Může to být váš krevní tlak.
Zatímco některé těhotné ženy mají vysoký krevní tlak - někdy nebezpečně vysoký - asi 10 procent matek, které mají být, má skutečně nízký krevní tlak, nebo odečet 90/60 nebo nižší.
Nízký krevní tlak v těhotenství často pramení z dodatečných oběhových požadavků, se kterými se vaše tělo setkává, protože se snaží zpracovat dostatek krve pro vás a vaše vyvíjející se dítě.
Mnoho těhotných žen s nízkým krevním tlakem nemá příznaky, ale když vaše tělo tvrdě pracuje na tom, aby dostalo dostatek krve pumpované do jeho tkání a orgánů - včetně všech důležitých dělohy a placenty - můžete si všimnout chladné, jílové kůže a také:
- nevolnost
- závrať
- mdloby
- rozmazané vidění
- slabý, ale rychlý puls
Pokud se u Vás vyskytne některý z těchto příznaků, navštivte svého lékaře, protože je bude třeba vyhodnotit.
Ale pokud máte nízký krevní tlak a cítíte se dobře, uvolněte se. Nebudete vyžadovat žádné ošetření. Podle American Heart Association se krevní tlak obvykle upraví na normální asi do 24. týdne těhotenství.
Anémie
Anémie nastane, když vaše tělo neprodukuje dostatek červených krvinek nesoucích kyslík. A protože vaše tělo běží na kyslík, můžete vidět, kde je to problematické pro téměř každý systém v těle, včetně toho, který vás zahřívá a ochlazuje. Ve vyspělých zemích, jako jsou Spojené státy, se během těhotenství 14% žen stává anemickou.
Těhotné ženy jsou zvláště náchylné k anemii zvané anémie s nedostatkem železa. Vaše tělo používá železo k výrobě červených krvinek. Když jste těhotná, potřebujete dvakrát tolik železa, než je obvyklé, aby vám a vašemu dítěti bylo dodáno dostatečné množství krve bohaté na kyslík.
Pokud nemáte dostatek minerálu uloženého ve vašem těle před těhotenskými dny (pamatujte na ty, kdy kotníky a džíny neměly zipy?), Nebo si je prožili dietou, stanete se chudokrevní. To platí zejména ve druhém a třetím trimestru, kdy vaše dítě zuřivě roste.
Jedním z charakteristických znaků stavu jsou studené ruce a chodidla. Mezi další příznaky patří:
- pocit slabosti
- bledá kůže
- nepravidelný tep
- dušnost
Během těhotenství budete pravidelně vyšetřováni na anémii, ale pokud jste mezi schůzkami, informujte svého lékaře, pokud máte nějaké příznaky anémie.
Hypotyreóza
Hypotyreóza nebo s nedostatečně aktivní štítnou žlázou je stav, při kterém vaše tělo nevyrábí dostatek štítných hormonů. To se může stát, pokud máte určité autoimunitní onemocnění (nazývané Hashimotova nemoc), při kterém vaše tělo útočí na štítnou žlázu.
Hypotyreóza také nastává, když dojde k poškození štítné žlázy (například z ozáření) a dokonce i ve výživových nedostatcích (zejména nedostatek jódu). Mnoho žen má mírnou hypotyreózu, která zůstává bez povšimnutí, dokud nezačnou těžké hormonální požadavky na těhotenství.
Hormony štítné žlázy jsou nezbytné pro vývoj mozku a nervového systému vašeho dítěte. Oni také oheň váš metabolismus a pomáhají kontrolovat vaše srdeční frekvence a tělesná teplota. Bez dostatečného množství těchto hormonů se můžete cítit:
- Studený
- unavený
- deprimovaný
- zácpa
Hypotyreóza postihuje až 5 procent všech těhotných žen. Pokud máte jakýkoli z příznaků, informujte svého lékaře, abyste se mohli otestovat.
Nedostatek spánku
Probouzíte se dvakrát, třikrát, dokonce pětkrát za noc? Jo, nejsme překvapeni. Těhotenství nekončí jen proto, že jsou dvě hodiny ráno. V noci se také vyskytují bolesti zad, pálení žáhy a časté zlomeniny močového měchýře, které vás během dne trápí.
To vše způsobuje, že se slušný spánek klidného spánku - něco, co je nezbytné pro regulaci tělesné teploty - naprostá noční můra.
Problémy se spánkem jsou nejčastější v časném těhotenství díky hormonálním změnám a později v těhotenství, když se snažíte najít pohodlnou polohu spánku s něčím podobným bowlingové kouli mezi nohama.
Úzkost
Dostaneme to: Porodit a potom strávit dalších asi 20 let svého života tím, že fyzické, emocionální a finanční potřeby někoho jiného přede svým vlastním je něco velkého. To je důvod, proč těhotenství může vyvolat úzkost, emoce, která může do těla zařadit mechanismus boje nebo letu vašeho těla.
Aby se vaše tělo připravilo na pohyb, krev se odklání z neesenciálních orgánů, jako je vaše kůže, na důležitější, jako je vaše srdce, a to vám může způsobit pocit chladu. Jiné příznaky úzkosti jsou:
- nevolnost
- pocení
- závodní tep
Podle přezkumu studií z roku 2019 úzkost postihuje téměř čtvrtinu těhotných žen. Ve studii z roku 2015 uvedlo téměř 16 procent těhotných žen vysokou úroveň úzkosti.
Infekce
Pokud máte nějakou všeobecnou bolest a letargii spolu s chlazeným pocitem, můžete přijít s virovou nebo bakteriální infekcí. Chlad je vlastně chemická reakce na napadající bakterie a obranná reakce vašeho těla na ně.
Příznaky se liší v závislosti na tom, jakou infekci máte (můžete mít kongesci s infekcí dýchacích cest, nevolnost se žaludkem atd.). Pokud se u vás objeví horečka nebo máte obavy z jakéhokoli důvodu, jak se cítíte, kontaktujte svého lékaře.
Co mohu udělat pro zahřátí?
Nízký krevní tlak
Pokud to není závažné, nízký krevní tlak během těhotenství se obecně neléčí. Udržování hydratace a pomalého pohybu z náchylné polohy nebo polohy k sezení může pomoci zmatit závratě a zabránit mdlobám.
Anémie
Většina prenatálních vitaminů obsahuje železo a pomáhá chránit před anémií, ale pro některé ženy to nemusí stačit.
- Váš lékař vám může předepsat doplněk železa.
- V těžkých případech můžete být přijati do nemocnice pro intravenózní podání železa.
- Je těžké získat z vaší stravy vše, co potřebujete, ale může vám pomoci přidat více potravin bohatých na železo, jako je libové červené maso, drůbež a fazole.
Hypotyreóza
Hypotyreóza se úspěšně léčí substitučními léky štítné žlázy. Tyto léky jsou bezpečné pro vás a vaše dítě, ačkoli by neměly být užívány současně s prenatálním vitaminem, protože minerály v vitaminu mohou pro vaše tělo ztížit vstřebávání hormonu.
Nedostatek spánku
Procvičujte dobrou hygienu spánku:
- Vezměte si tekutiny během dne, abyste omezili noční výlety do koupelny.
- Pokud je pálení žáhy problém, vyvarujte se při večeři kořeněných, smažených nebo kyselých potravin.
- Nepijte kofeinové nápoje po časném odpoledni.
Úzkost
Slyšeli jste příběhy třídenních prací. Možná už si děláte starosti s žonglérskou prací, rodinou a matematikou Common Core. Náš názor? Porod a výchova vyvolává úzkost. Může vám pomoci rozhovor s vaším partnerem nebo blízkým přítelem nebo rodinným příslušníkem (zejména s někým, kdo to už udělal). Váš lékař vás také může doporučit k profesionálním terapeutům.
Infekce
Potenciální infekce musí vyhodnotit Váš lékař. Mezitím praktikujte péči o sebe:
- Získejte další odpočinek.
- Pijte hodně tekutin.
Jídlo s sebou
I když můžete být v menšině, během těhotenství se nepotíte. Existuje několik zcela normálních důvodů, proč byste se měli pro tento svetr natahovat. Promluvte si se svým lékařem o svých obavách a v případě potřeby se nechte otestovat a léčit.
