Mrtvá Ložnice? 18 Tipů, Jak Mluvit Se Svým Partnerem, Jít Dál A Další

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 11:13

Kdokoli může zažít mrtvou ložnici

Termín „lesbická postel smrt“existuje již od té doby, dokud existují U-tahy. Poukazuje na jev v dlouhodobých vztazích, kde sex jde MIA.

Nedávno se z toho vynořil nový termín zahrnující gender a sexualitu, který kývl na skutečnost, že sexuální život každého páru se může obrátit k neexistenci.

Představujeme: mrtvá ložnice.

Znamená „mrtvý“úplně bez sexu?

Může. Ale to není dané.

"Mrtvá ložnice není klinická diagnóza," říká Jess O'Reilly, PhD, hostitelka @SexWithDrJess Podcast.

Neexistují žádné oficiální diagnostické protokoly o tom, jak dlouho musíte být bez sexu nebo jak zřídka musíte mít sex, abyste byli v mrtvé ložnici.

Někteří lidé naznačují, že 6 měsíců bez sexu splňuje tato kritéria pro mrtvou ložnici; jiní říkají, že bez sexu musíte jít déle, “říká Dr. O'Reilly.

"Ve skutečnosti není žádné číslo, které byste mohli vydržet a říci cokoli méně, než je mrtvá ložnice," říká Lisa Finn, pedagogka sexuální hračky emporium Babeland.

Finn i Dr. O'Reilly říkají, že každý člověk a pár se rozhodnou, co se pro ně bude počítat jako mrtvá ložnice.

"Některé páry mají během prvních několika let svého vztahu sex 3 nebo 5krát týdně, poté začnou mít sex jednou týdně a říkají, že mají mrtvou ložnici," říká Finn. "Jiné páry vždy měly sex pouze na výročí a narozeninách a nemají pocit, že jejich sexuální život je mrtvý."

Dále se některé nesezdané páry rozhodly zdržet se určitých sexuálních aktů až do manželství, ale zapojily se do jiných forem fyzické hry a v suchu by se nepovažovaly.

Tak co přesně to je?

V podstatě mrtvá ložnice je, když jste vy a váš partner měli sexuální normu a odklonili se od toho - dočasně nebo trvale.

Finn říká, že tyto věci se mohou počítat jako mrtvá ložnice:

Vy a váš partner máte méně sexu než vaše „norma“.
Vy nebo váš partner se vědomě vyhýbáte pohlavnímu nebo fyzickému kontaktu s druhým.
Vy nebo váš partner byste klasifikovali své pohlaví jako „méně příjemné“než obvykle.
Vy nebo váš partner nejste spokojeni s tím, jak často máte sex.

Co to způsobuje?

Projděte se na stránce subreddit r / DeadBedrooms, která má více než 200 000 členů, a zjistíte, že existuje mnoho důvodů, proč se sexuální život párů může změnit.

Spouštějí gamut z fyziologického a emocionálního do mentálního a fyzického. Zde jsou některé z nejčastějších:

Stres

Podle průzkumu BodyLogicMD o počtu 1 000 lidí s mrtvou ložnicí byl příčinou číslo jedna pracovní stres.

S ohledem na fyziologické účinky stresu na tělo to dává smysl.

"Stresové hormony mohou ve skutečnosti narušovat naši vzrušení a libido," říká Dr. O'Reilly.

Dodává: „Pokud máte finanční stres, jen se snažíte projít, nebo si dělat starosti o svou osobní bezpečnost a přežití, sex může být tou nejvzdálenější věcí z vaší mysli.“

Tělesné změny

Je docela běžné, že určité tělesné změny ovlivňují váš sexuální život.

Například u lidí s vulvy může menopauza vést ke snížení libida a snížení přirozeného mazání.

A u lidí s penisy existuje erektilní dysfunkce, ke které obvykle dochází později v životě.

Hormonální nerovnováha, přírůstek na váze, chronické onemocnění a zranění mohou také hrát roli při změně vašeho sexuálního života.

Tyto věci však přímo nezpůsobují mrtvou ložnici. Jsou to jen katalyzátory, říká doktor O'Reilly. "Pokud vy a váš partner nemluvíte o těchto změnách a neprovedete úpravy, které vám umožní pohodlně procházet sexem, mohou tyto problémy vést k menšímu sexu."

Děti

"Nejčastějším důvodem, proč vidím mrtvou ložnici, je mít děti," říká Dr. O'Reilly.

Je to proto, že děti se stávají středem zájmu a prioritou a vztah klesá na vedlejší kolej.

Nedostatek spokojenosti

"Pokud se vám nelíbí sex, který máte, nebudete to chtít mít," říká Dr. O'Reilly. Veletrh!

Jak to vychováváte ke svému partnerovi?

To záleží na tom, proč to vychováváte.

Než budete mluvit s partnerem, zeptejte se pár otázek:

Chci mít více sexu než já?
Chci to mít se svým partnerem?
Existuje nějaký konkrétní okamžik, událost nebo věc, která vedla k tomuto posunu?
Cítím nějaké emoce (jako nenávist nebo vinu), které narušily můj vlastní zájem o sex?

Zdržení se sexu nebo mít „malý“sex není ze své podstaty problematické.

Někteří lidé nechtějí mít sex a pokud jste oba na stejné stránce, můžete mít dokonale plnící vztah, říká Dr. O'Reilly.

Pokud jste se svým sexuálním životem (který není super) spokojený, možná budete chtít provést kontrolu teploty a zjistit, zda je váš partner spokojený.

Vyzkoušejte: „Opravdu miluji způsob, jakým v našem vztahu vypadá intimita, a zejména si užívám našeho [vložte způsob, jak udržujete spojení kromě sexu zde]. Chtěl jsem se jen zkontrolovat a zjistit, jak se cítíte z našeho vztahu. “

"Chcete se přiblížit bez obviňování," říká Finn. Toto je důležité! "Cílem rozhovoru není mluvit o tom, co je špatného, ale diskutovat o tom, co byste chtěli vidět víc."

Cítíte se svázaní jazykem? Finn navrhuje následující šablonu:

Mluvte o něčem, co ve vašem vztahu jde dobře
Zeptejte se jich, jak se cítili
Sdílejte, co byste chtěli vidět více
Vytvořte jim prostor, aby je mohli sdílet

Pokud se váš první pokus necítí produktivní, zkuste to znovu.

Pokud se podruhé cítíte stejně, můžete vyhledat sexu nebo terapeutky pro páry, kteří vám pomohou s konverzací a pomohou vám oba se cítit slyšet.

Jak víte, zda je vaše „mrtvá ložnice“známkou většího problému?

"Problémy nefungují ve vakuu, takže je zcela možné, že se váš sexuální život změnil v důsledku hlubšího problému ve vztahu," říká Dr. O'Reilly.

Například, pokud jeden partner dělá větší podíl na údržbě domácnosti, výchově dětí nebo emoční práci, není neobvyklé, že tato osoba ztratí zájem o sex s partnerem.

Totéž platí, pokud jeden nesnáší druhý pro jakýkoli další základní faktor, jako je přemístění zaměstnání, zneužívání návykových látek nebo nevěra.

"Zlost je protikladem touhy a potěšení," říká Dr. O'Reilly.

Finn říká, že je běžné, že se lidé fyzicky vypnou, když jsou emocionálně utraceni. A v některých případech je „mrtvá ložnice“znamením, že jste se odhlásili ze vztahu.

Co můžete udělat pro posun vpřed?

Záleží na tom, co se chcete pohnout kupředu.

Pokud byste chtěli více sexu, ale váš partner ne, můžete zkusit:

dívat se více na porno
masturbuje sólo nebo společně
vyzkoušet nové sexuální hračky
na koni sex stroj
účast na sexuální párty

Můžete také uvažovat o nemonogamii.

Pokud chcete mít více partnerského sexu než váš partner a jeden nebo oba z vás nechce tento vztah otevřít, Finn říká: „Možná bude třeba jej ukončit.“

Ditto, pokud existuje zásadní problém, který váš partner nechce s vámi projít. Nebo že s nimi nechcete pracovat.

Ale pokud vy i váš partner chcete vdechnout život zpět do svého sexuálního života, Dr. O'Reilly má následující tipy:

Naplánovat

"Jak často chcete mít sex?" Mluvit o tom!" říká doktor O'Reilly. Pak vymysli způsob, jak toho dosáhnout.

Zvyšte denní náklonnost

Nemusíte se nutit, abyste měli sex, ale byli byste otevřeni přitulení na gauči, zatímco sledujete Netflix? A co když jsi nahý?

Jen polibek

Dopřejte si více masáže, pokud je to dosažitelnější cíl. Začněte s 10 minutami denně.

„Malé kroky rozložené v průběhu času s větší pravděpodobností přinesou pozitivní výsledky než rozsáhlé změny, které je obtížné implementovat a udržet,“říká Dr. O'Reilly.

Prozkoumejte další formy intimity

Když nemáte náladu, sex se může cítit jako daleko na dosah.

Zvažte sledování porno, líbání, masturbování vedle, masírování nebo sprchování se svým partnerem, navrhuje Dr. O'Reilly.

Pokud vás to dostane do nálady, užijte si to! Pokud ne, žádný tlak.

Jdi nakupovat

Od lubrikantů po vibrátory až po penisové prsteny mohou sexuální rekvizity vdechnout vašemu pokoji nový život.

Sečteno a podtrženo

Stejně jako podvádění, podvádění, sex a zalomení se to, co se počítá jako „mrtvá ložnice“, liší podle vztahu v závislosti na vaší sexy době.

Mnoho věcí může vést k mrtvé ložnici - některé naznačují větší problém ve vztahu, jiné ne. Bez ohledu na to, pokud to distresuje jednoho nebo více partnerů, je čas o tom mluvit.

Tato přednáška může být rozpravou, líčení, nebo vám může pomoci vytvořit plán pro další hanky-panky.

Gabrielle Kassel je spisovatelka sexu a wellness v New Yorku a trenéra CrossFit Level 1. Stala se ranní osobou, testovala více než 200 vibrátorů a jedla, opila se a oprášila uhlí - to vše ve jménu žurnalistiky. Ve svém volném čase ji najdou čtení svépomocných knih a romantických románů, lisování na lavičce nebo tanec na tyči. Následujte ji na Instagramu.