Astma je plicní stav, kdy se dýchací cesty v plicích zužují a zvětšují. Když se spustí astma, svaly kolem těchto dýchacích cest se napnou a způsobují příznaky, jako jsou:
- těsnost hrudníku
- kašel
- sípání
- potíže s dýcháním
Neexistuje lék na astma, ale je možné zvládnout vaše příznaky. Jedním ze způsobů je snížení expozice alergenům v prostředí, které může vyvolat vaše astma.
Čistič vzduchu může pomoci snížit expozici spouštěčům prostředí.
Co je to čistič vzduchu?
Čistička vzduchu je přenosný čistič vzduchu. Filtruje a zachycuje znečišťující látky ze vzduchu ve vaší domácnosti. Rovněž dezinfikuje vzduch, který prochází. Jedním z nejpopulárnějších typů čističů vzduchu je ionizační čistič vzduchu, který používá k zachycení částic elektrické pole.
Čistič vzduchu vs. vzduchový filtr
Čistička vzduchu je jiná než vzduchový filtr, který zachycuje znečišťující látky tak, že vzduch tlačí přes filtr. Zatímco obě zařízení zachycují a filtrují znečišťující látky, vzduch čistí pouze vzduchový filtr.
Vzduchový filtr může být součástí systému vytápění, ventilace a klimatizace (HVAC) nebo může být přenosný.
V obou zařízeních lze použít několik typů filtrů, včetně:
- omyvatelný
- jednorázový
- vysoce účinné zadržení částic (HEPA)
- uhlík
Čistič vzduchu vs. zvlhčovač
Čističe vzduchu a filtry se liší od zvlhčovačů, které dodávají vzduchu vlhkost, aby se zabránilo suchosti. Zvlhčovače nemají žádný účinek na alergeny nebo jiné spouštěcí faktory astmatu v prostředí, ale mohou vám pomoci snadněji dýchat.
Pokud používáte zvlhčovač, dávejte pozor, abyste do vzduchu nepřidali příliš velkou vlhkost, protože to může způsobit plísně nebo roztoče. Oba tyto faktory mohou zhoršit astma.
Může čistička vzduchu pomoci s astmatem?
Mezi běžné spouštění astmatu v prostředí patří:
- prach
- mazlíček
- kouř
- plíseň
- pyl zvenčí
Čistička vzduchu může tyto spouštěče z domova zachytit tak, že je zachytí ve filtru. Funguje tak, že přivádí vzduch a zachycuje tyto malé částice a poté uvolňuje čistý vzduch. Čistič vzduchu také dezinfikuje vzduch kolem něj.
Studie však zjistily smíšené nebo neprůkazné výsledky týkající se toho, zda čističe vzduchu pomáhají příznakům astmatu.
Podle Americké společnosti pro inženýry vytápění, chlazení a klimatizace (ASHRAE) mohou být čističe vzduchu méně účinné než běžné vzduchové filtry, protože často nezachytávají částice ani vzduchové filtry. Pokud nejsou alergeny zachyceny účinně, mohou být přerozděleny na povrchech blíže k čističi.
Jiné studie mají jiný názor. Například studie z roku 2018 zjistila, že čističe vzduchu jsou účinné pro zmírnění symptomů astmatu, zejména u dětí.
Podle studie z roku 2016 mohou být čističe vzduchu lepší, jak se zbavit některých alergenů, jako je kouř, ale méně účinné při snižování jiných alergenů, jako jsou zvířecí lupínky.
Celkově závisí, jak čistička vzduchu může pomoci s příznaky astmatu, na:
- průtok vzduchu čističe
- konstrukce filtru
- velikost částic alergenu
- umístění čističe u vás doma
Jak vybrat správný filtr
Symptomy astmatu pomohou pouze čističe vzduchu, které odstraňují malé částice. Pokud je to možné, měla by splňovat požadavky HEPA, což znamená, že bude filtrovat velmi malé částice. Nejlepších výsledků dosáhnete, pokud čistička vzduchu dokáže filtrovat a dezinfikovat vzduch.
Některé typy vzduchových filtrů mají dva filtry: jeden pro plyny a jeden pro částice. Tyto filtry společně vám pomohou získat nejlepší čistý vzduch.
Také byste se měli ujistit, že váš čistič má správnou velikost pro místnost, ve které chcete čistit vzduch. Možná budete potřebovat více čističů vzduchu, pokud chcete vyčistit velkou místnost nebo více než jednu místnost.
Některé čističe vzduchu produkují druh plynu nazývaného ozón. Nezapomeňte se těmto produktům vyhnout. Ozón může dráždit vaše plíce a zhoršit astmu. Kromě toho tento typ čističe pouze dezinfikuje vzduch a neodstraňuje z něj částice.
Mějte na paměti, že zatímco čističe vzduchu mohou snížit částice a pachy z formy, nemohou vyřešit problém s plísní. Pokud máte doma plísní, podnikněte kroky k jejímu přímému čištění. Možná budete potřebovat někoho jiného, aby to nevedlo k astmatickému záchvatu.
Co jiného pomáhá redukovat alergeny?
Mezi další způsoby, jak snížit alergeny ve vaší domácnosti, patří:
- Použití klimatizace.
- Pravidelné čištění ve vlhkých oblastech. To může zabránit tvorbě plísní v oblastech, jako je koupelna.
- Pravidelné čištění v ostatních oblastech. Pokud se váš dům zapráší, použijte masku, abyste se chránili.
- Používejte na matraci a polštáře nepropustné obaly.
- Pravidelné mytí lůžkovin.
- Vysávání alespoň jednou týdně. Abyste zabránili vracení prachu zpět do vzduchu, použijte vysoce kvalitní vakuum.
- Zbavte se věcí, které mohou zachytit prach a jiné alergeny. To zahrnuje nepořádek na povrchu. Koberce také zachycují mnoho alergenů, takže pokud máte astma, zvažte podlahy z tvrdého dřeva.
- Udržujte okna zavřená během pylové sezóny. To je zejména případ, pokud nemáte klimatizaci.
- Pravidelně pečovat nebo koupat domácí zvířata. To může pomoci snížit tupost.
Péče o astma
Nejdůležitějším způsobem, jak ovládat astma, je spolupráce s lékařem na vytvoření léčebného plánu a jeho následování. Váš léčebný plán bude pravděpodobně zahrnovat léky, ale může také zahrnovat kroky, které můžete podniknout sami, abyste se vyhnuli astmatu.
Mezi kroky, které můžete podniknout, patří:
- Udržování střední hmotnosti. Nadváha může zhoršit astma a způsobit další zdravotní problémy.
- Vyzkoušejte dechová cvičení. Dechová cvičení vám mohou pomoci otevřít dýchací cesty a naučit vás dýchat způsoby, které nezpůsobí astma.
- Pravidelně cvičte. Pravidelné cvičení může pomoci zmírnit příznaky astmatu zlepšením vašeho plicního zdraví. Klíčem je udělat správný typ cvičení. Pokud je vaše astma vyvolána cvičením, poraďte se se svým lékařem, jak bezpečně cvičit.
- Vyhýbání se povětrnostním vlivům. Zakrytí nosu a úst v chladném nebo větrném počasí může pomoci zabránit astmatickému záchvatu nebo zabránit zhoršení astmatu.
- Zvládání stresu. V některých případech může být astma vyvolána stresujícími událostmi. Vědět, jak efektivně zvládat stres, může pomoci zabránit astmatickému záchvatu.
- Vyhýbání se pálení záhy. Pokud máte příznaky pálení žáhy nebo gastroezofageální refluxní choroby (GERD), vyhýbání se spouštěčům tohoto stavu může pomoci zabránit vzplanutí astmatu. Pokud domácí prostředky nefungují, poraďte se se svým lékařem o léčbě.
I když dodržujete svůj léčebný plán, je důležité navštívit lékaře nebo vyhledat lékařskou pomoc, pokud:
- vaše příznaky se zhoršují, zejména pokud máte pocit, že vaše léky nefungují nebo používáte inhalátor s rychlým uvolněním častěji
- máte nějaké změny v příznakech
- máte dušnost s minimální aktivitou
- máte astmatický záchvat, kterému nepomáhá inhalátor s rychlým uvolněním - v tomto případě okamžitě vyhledejte pohotovostní léčbu
Sečteno a podtrženo
Důležitou součástí řízení astmatu je vyhýbat se alergenům na životní prostředí, které mohou vyvolat příznaky astmatu.
Existuje nějaký důkaz, že čističe vzduchu mohou pomoci zbavit se těchto alergenů. Pokud pro astma používáte čistič vzduchu, ujistěte se, že je schopen zachytit malé částice a že dokáže filtrovat a dezinfikovat vzduch.
Pravidelné čištění a vysávání pomocí klimatizace a odstraňování koberců a předmětů, které mohou zachytit alergeny, jsou také účinnými způsoby, jak omezit spouštění astmatu.
