Ajurvédská medicína je jedním z nejstarších lékařských systémů na světě. Nejstarší zprávy o Ájurvédě pocházejí ze sbírky hinduistických náboženských textů zvaných Vedy, které byly napsány před více než 3 000 lety.
Dnes se stále po celém světě široce praktikuje jako druh alternativní medicíny. Lékaři ajurvédské medicíny léčí zdravotní problémy holistickým přístupem, který často zahrnuje bylinné prostředky, cvičení a změny životního stylu.
Ájurvédský systém medicíny je založen na víře, že vesmír je složen z pěti prvků: vzduch, vesmír, oheň, voda a země. Předpokládá se, že těchto pět prvků tvoří tři složky (doshas) vašeho těla a že se onemocnění vyvine, když se tyto komponenty nevyváží.
Existuje jen málo vědeckých důkazů o tom, že ajurvédská medicína je účinnou léčbou jakýchkoli zdravotních problémů, včetně běžných nemocí, jako je nachlazení a chřipka.
Některé byliny používané v ajurvédské medicíně však mohou zdravé doplňky výživy přispět ke zvládnutí běžných symptomů nachlazení a chřipky.
Ajurvédské ošetření suchého (neproduktivního) kašle
Suchý kašel je ten, který neprodukuje hlen nebo hlen. Může být příznakem nachlazení nebo astmatu. Znečištění nebo alergeny ve vzduchu mohou také způsobit suchý kašel.
Tulsi, jinak známá jako svatá bazalka, je běžným lékem na suchý kašel. V Ayurvedě je tulsi známá také jako „královna bylin“.
Čaj Tulsi je často nabízen jako domácí prostředek, jak se zbavit kašle. V současné době existuje omezený výzkum zdravotních výhod tulsi. Několik malých studií však našlo slibné výsledky.
Výzkumy zjistily, že tulsi může pomoci zkapalnit hlen a zlepšit příznaky kašle způsobené alergiemi, astmatem nebo plicní chorobou.
Jedna starší studie publikovaná v roce 2004 bez kontrolní skupiny zkoumala potenciální přínos čaju tulsi pro lidi s astmatem. Vědci zjistili, že 20 lidí ve studii zlepšilo jejich plicní kompakci a do konce studie mělo méně namáhavé dýchání. Před vyvodením závěrů z této studie je třeba provést kvalitnější výzkum.
Podle přezkumu studií z roku 2017 se zdá, že bazalka svatého je relativně bezpečná a může také pomoci normalizovat hladinu cukru v krvi, krevní tlak a hladinu lipidů v krvi.
Tulsi čaj si můžete vyrobit doma vařením čtyř až šesti listů tulsi s asi 32 uncí vody a jeho namočením asi 15 minut.
Ajurvédská medicína pro kašel s hlenem (produktivní kašel)
Ginger je široce používaná bylina v ajurvédské medicíně. Moderní výzkum zjistil, že zázvor obsahuje několik účinných látek, které mají antioxidační a protizánětlivé účinky.
První studie zkoumající potenciální přínosy zázvoru pro kašel a respirační infekce u lidí byla zveřejněna v roce 2013. Ve studii vědci zkoumali vliv zázvoru na izolované buňky hladkého svalstva krku člověka.
Vědci zjistili, že aktivní složky v zázvoru - 6-gingerol, 8-gingerol a 6-shogaol - mohou mít potenciál uvolnit svaly v krku. Je zapotřebí dalšího výzkumu, aby se zjistilo, zda zázvor může zlepšit kašel způsobený nachlazením nebo chřipkou.
Můžete si připravit zázvorový čaj přidáním asi 30 gramů zázvorových plátků do horké vody a nechat je strmě po dobu nejméně 5 minut.
Ajurvédský lék na kašel a bolest v krku
Kořen lékořice obsahuje protizánětlivé sloučeniny. Přehled studií z roku 2019 zkoumal účinnost aplikace lékořice lokálně na bolest v krku způsobenou chirurgickým zákrokem. Vědci dospěli k závěru, že lékořice může pomoci zvládnout bolest v krku.
Ve studii z roku 2013 vědci zkoumali úlevu od lékořice kloktadla na 236 účastnících, kteří potřebovali hrudní chirurgii, na zmírnění bolesti. Všichni účastníci požadovali dvojitou trubici, o které je známo, že způsobuje podráždění krku.
Účastníci buď kloktali 0,5 gramů extraktu lékořice nebo 5 gramů cukru zředěného ve 30 mililitrech vody. Vědci zjistili, že počet pooperačních bolestí v krku byl po kloktání lékořicí výrazně snížen.
V tuto chvíli není jasné, zda lékořice může pomoci zvládnout bolest v krku způsobenou nachlazením nebo chřipkou. Pokud byste chtěli použít lékořice, můžete zkusit smíchat 0,5 gramu extraktu lékořice s vodou a kloktat asi 30 sekund.
Ajurvédský lék na kašel a horečku
Prášek Sudarshana se v Ájurvédě běžně používá k léčbě horečky. Obsahuje směs 53 bylinných ingrediencí a má hořkou chuť. Může pomoci léčit horečku spojenou s anorexií, únavou, nevolností a žaludeční nevolností.
Je však třeba provést více výzkumu, aby se stanovila jeho účinnost.
Ajurvédský lék na kašel a nachlazení
Má se za to, že česnek má antimikrobiální a antivirové vlastnosti, které mohou pomoci snížit vaše šance na nachlazení. Průměrný dospělý má ročně dvě až čtyři nachlazení.
Přezkum studií z roku 2014 zkoumal možné přínosy česneku pro nachlazení. Vědci našli osm relevantních studií. Došli však k závěru, že k analýze je vhodná pouze jedna malá studie.
Jedna studie, kterou vědci analyzovali, zjistila, že lidé, kteří užívali 180 miligramů allicinu - aktivní látky česneku - po dobu 12 týdnů, hlásili 24 nachlazení, zatímco skupina placeba nahlásila 65 nachlazení. Několik účastníků česnekové skupiny si však při praskání všimlo cesmického zápachu, takže studie měla vysoké riziko zaujatosti.
K určení přínosu česneku pro nachlazení je nutný další výzkum.
Pokud si chcete do svého jídelníčku přidat česnek, můžete zkusit konzumovat jeden až dva syrové hřebíček denně.
Je ajurvédský lék bezpečný pro kašel u dětí?
Ajurvédská medicína by neměla být používána jako náhrada tradiční medicíny. Některé byliny používané v ajurvédské medicíně mohou mít vedlejší účinky. Je to dobrý nápad mluvit s pediatrem, než začnete léčit své dítě ajurvédskou medicínou.
Případová studie z roku 2016 popisuje 10letého chlapce, který se po 4 měsících konzumace velkého počtu sladkostí sladkostí vyvinul vysoký krevní tlak.
Bylinné doplňky nejsou Úřadem pro kontrolu potravin a léčiv (FDA) přísně monitorovány. Mohou být relativně bezpečné, ale některé doplňky mohou obsahovat toxické složky neuvedené na jejich štítcích.
Některé rostlinné léky obsahují vysoké množství olova, rtuti a arsenu, což může vést k toxicitě.
Další účinné prostředky proti kašli a nachlazení
K léčbě kašle vám může pomoci několik dalších domácích prostředků, včetně následujících:
- Medový čaj. Medový čaj si můžete připravit smícháním asi 2 čajových lžiček medu s teplou vodou nebo čajem.
- Kloktadlo slané vody. Slaná voda pomáhá redukovat hlen a hlen v krku. Kloktadlo slané vody si můžete připravit smícháním 1/4 až 1/2 lžičky soli v 8 uncích vody.
- Pára. Pára může pomoci odstranit hlen nebo hlen z vašich plic. Paru si můžete vyrobit doma naplněním misky horkou vodou nebo teplou koupelí nebo sprchou.
- Bromelain. Bromelain je enzym nalezený v ananasu. Konzumace ananasu nebo bromelainový doplněk může pomoci rozbít hlen v krku.
- Máta peprná. Máta peprná může pomoci uklidnit krk a rozbít hlen. Můžete zkusit pití čaje máty peprné nebo přidání pepermintového oleje do parní lázně.
Odnést
Ajurvédská medicína je jedním z nejstarších typů medicíny a stále se široce praktikuje jako forma alternativní medicíny. Některé byliny používané v ajurvédské medicíně vám mohou pomoci zvládnout příznaky nachlazení a chřipky v kombinaci s tradiční medicínou.
Je to dobrý nápad mluvit s lékařem před přidáním nové byliny do vaší stravy. Některé byliny mohou interagovat s dalšími doplňky nebo léky, které můžete užívat.
