Přehled
Všem se to stane: Ten nepříjemný pocit v krku začíná jako lechtání a pak se stupňuje k hackerskému kašli, stejně jako se snažíte usnout, nebo vás probudí uprostřed noci. Kašel je způsob, jakým vaše tělo zbavuje vaše plíce a dýchací cesty dráždivým látkám, jako jsou hlen, mikroby a znečišťující látky. Čtěte dál a dozvíte se, jak přestat kašel v noci a proč se to děje na prvním místě.
Jak přestat kašel v noci
V závislosti na tom, co to způsobuje, existují různé prostředky a změny životního stylu, které můžete zkusit zmírnit nebo zabránit nočnímu kašli u dospělých i dětí.
1. Nakloňte hlavu vaší postele
Pro dráždence je snazší dostat se na krk a vyvolat kašel, když ležíte. Zkuste zvednout polštáře a zvedněte hlavu.
2. Použijte zvlhčovač
Suchý a teplý vzduch může dráždit hrdlo a dýchací cesty. Někteří lidé také kašel, když zapínali své topení v zimě. To je způsobeno uvolňováním znečišťujících látek, které se nahromadily v topných kanálech. Zvlhčovač vzduchu, který vytváří chladnou mlhu, může pomoci udržet vzduch v ložnici vlhký. To může udržet váš krk cítit lépe.
Najděte zvlhčovače vzduchu na Amazon.com.
3. Vyzkoušejte zlato
Med a horký nápoj mohou pomoci uvolnit hlen v krku. Smíchejte dvě čajové lžičky medu do čaje bez kofeinu, jako bylinkový čaj, a pijte před spaním. Nikdy byste však neměli dávat med dětem mladším než 1 rok.
4. Řešte své GERD
Lehnutí usnadňuje žaludeční kyselině zpětný tok do vašeho jícnu. Tento stav je známý jako kyselý reflux. Gastroezofageální refluxní choroba (GERD) je chronická forma kyselého refluxu a častou příčinou nočního kašle. Ale existují některé změny životního stylu, které můžete zkusit snížit kašel způsobený GERD. Například:
- Vyvarujte se potravin, které spouštějí GERD. Uchovávejte si diář, který vám pomůže zjistit, o co jde, pokud si nejste jisti.
- Po jídle si lehněte alespoň 2,5 hodiny.
- Zvedněte hlavu své postele o 6 až 8 palců.
5. Používejte vzduchové filtry a svou ložnici odolnou vůči alergiím
Když váš imunitní systém přetíží alergen, mohou se objevit alergické příznaky, jako je kašel. Alergie na prach je častou příčinou kašle, zejména v noci, když jste na lůžkovině vystaveni roztočům nebo mazlíčkům.
Zde je několik strategií, jak vaši ložnici odolávat roztočům:
- Pro polštáře, přikrývky, matrace a skříňové pružiny používejte alergické potahy, abyste omezili a zabránili roztočům.
- Ložní prádlo umýt jednou týdně v horké vodě.
- V ložnici spusťte vzduchový filtr HEPA a odstraňte běžné alergeny.
- Nenechávejte domácí zvířata na posteli nebo v ložnici.
- Pokud máte koberce, vysávejte často vysavačem HEPA.
6. Zabraňte švábům
Sliny, výkaly a části švábů mohou způsobit kašel a další alergické příznaky. Podle Americké astmatické a alergické nadace jsou švábi běžnou příčinou alergií a astmatických záchvatů. Pomocí těchto strategií můžete zabránit švábům ve vaší domácnosti nebo je omezit:
- Nádoby na potraviny udržujte utěsněné, aby nebyly přitažlivé pro šváby.
- Odstraňte hromady novin a časopisů, které přitahují prach a dávají švábům místa, kam se schovat.
- Použijte vyhlazovač, abyste eliminovali silné zamoření švábem.
7. Vyhledejte léčbu sinusové infekce
Naplněné dutiny nebo sinusová infekce mohou způsobit postnasální kapání, zejména při ležení. Postnasální kapání lechtá zadní část krku a vede k kašli.
Pokud je noční kašel způsoben zdravotním stavem, jako je sinusová infekce, je důležité se léčit. Možná budete potřebovat lékařský předpis na antibiotika. Rovněž můžete použít neti pot k očištění dutin.
Najděte neti hrnce na Amazon.com.
8. Odpočívej a vezmi decongestanty nachlazení
Váš kašel může být způsoben nachlazením. Váš kašel se může zhoršovat v noci nebo při ležení. Odpočinek, kuřecí polévka, tekutiny a čas jsou obvykle vše, co potřebujete k tomu, abyste porazili nachlazení. Těžký kašel způsobený nachlazením však může být léčen léky proti kašli u dospělých a dětí starších než 6 let. Spreje dekongesční, které pomáhají snižovat postnasální kapání, mohou být také použity u dospělých a dětí starších než 6 let.
9. Spravujte astma
Astma způsobuje zúžení dýchacích cest a zanícení. Suchý kašel je častým příznakem astmatu. Možná budete potřebovat inhalátor na předpis k léčbě astmatu.
10. Přestaňte kouřit
Chronický kašel je častým vedlejším účinkem dlouhodobého kouření. Nejedná se o rychlou opravu, ale pokud jste kuřák, promluvte si se svým lékařem o programech, které vám pomohou nakopnout zvyk. Zlepší se nejen váš kašel, ale také celkové zdraví.
Číst dále: Nejlepší přírodní léky proti kašli »
Jak zmírnit noční kašel vašeho batole
Pára z výparníku v dětském pokoji může pomoci uklidnit kašel. Pro štěkání kašle vezměte své dítě do koupelny naplněné párou asi 20 minut, aby jim pomohla snadněji dýchat. Vystavení chladnému vzduchu může ulevit od kašle, ale buďte opatrní, pokud má vaše dítě astma, protože může zhoršit astmatický kašel.
Pokud je vaše dítě mladší než 3 roky, nedávejte jim kapky proti kašli. Kašelové kapky jsou pro malé děti nebezpečím udušení.
Pokud je kašel vašeho dítěte nedotčený nebo křupavý nebo doprovázený:
- horečka
- zvracení
- rychlé dýchání nebo obtížné dýchání
- sípání
Ihned byste měli zavolat lékaře, pokud kašel vašeho dítěte skončí zvukem „černého“nebo pokud vytvoří zelený, žlutý nebo krvavý hlen.
Co dělat, když je kašel těžký
Většina kašle odchází sama o sobě, ale silné kašel v noci může být známkou vážného stavu. Například srdeční selhání může způsobit chronický kašel, který se v noci zhoršuje. Respirační onemocnění, jako je bronchitida, pneumonie a CHOPN, způsobují také závažný chronický kašel. Rakovina plic a krevní sraženiny v plicích jsou méně častými příčinami silného kašle.
Vyhledejte lékařskou pomoc, pokud máte kašel a:
- horečka 38 ° C nebo vyšší
- potíže s dýcháním
- dusivý
- otoky v nohou nebo břiše
- sípání
- zelené, žluté nebo krvavé hleny
- trvá déle než tři týdny
