Zahrnujeme produkty, které považujeme za užitečné pro naše čtenáře. Pokud nakupujete prostřednictvím odkazů na této stránce, můžeme získat malou provizi. Tady je náš proces.
Co vás kýchá?
Téměř všechno, co dráždí nos, vás může kýchat. Kýchání, také nazývané sternutation, je obvykle spouštěno částicemi prachu, pylu, zvířecích lupičů a podobně.
Je to také způsob, jak vaše tělo vyhnat nechtěné bakterie, které mohou dráždit vaše nosní cesty a způsobit, že chcete kýchat.
Stejně jako mrknutí nebo dýchání je kýchání poloautonomním reflexem. To znamená, že nad tím máte nějakou vědomou kontrolu.
Možná budete moci oddálit kýchnutí dostatečně dlouho, abyste chytili tkáň, ale zastavení úplně je obtížné. Zde vás naučíme všechny triky:
1. Naučte se spouštěče
Identifikujte příčinu svého kýchání, abyste ji mohli odpovídajícím způsobem ošetřit. Co vás kýchá?
Mezi běžné spouštěče patří:
- prach
- pyl
- plíseň
- mazlíček
- jasná světla
- parfém
- kořenitá jídla
- Černý pepř
- běžné studené viry
Pokud si myslíte, že vaše kýchání je způsobeno alergií na něco a máte potíže s určením toho, jaké jsou vaše alergické spouštěče, může vám lékař objednat test na alergii.
2. Léčte své alergie
Lidé s alergiemi často kýchají při výbuchu dvou až tří kýchání. Vezměte na vědomí, kdy a kde nejvíce kýcháte.
Sezónní alergie jsou velmi časté. Alergie spojené s místem, například ve vaší kanceláři, mohou pocházet z kontaminujících látek, jako jsou plísně nebo domácí mazlíčci.
Denní volně prodejná (OTC) antialergická tableta nebo intranazální sprej může stačit ke kontrole vašich příznaků. Mezi běžné OTC antihistaminické tablety patří:
- cetirizin (Zyrtec)
- fexofenadin (Allegra)
- loratadin (Claritin, Alavert)
Glukokortikosteroidní intranazální spreje dostupné na přepážce zahrnují flutikasonpropionát (Flonase) a triamcinolon acetonid (Nasacort).
Nakupujte OTC antialergické tablety a intranazální spreje online.
Váš lékař může předepsat medikační terapii, která může být v závislosti na vašem pojistném plánu dostupnější.
3. Chraňte se před nebezpečím pro životní prostředí
Lidé v některých povoláních se častěji než jiní setkávají s dráždivými látkami ve vzduchu. Vdechovatelný prach je běžný na mnoha pracovištích a může velmi dráždit nos a dutiny.
To zahrnuje organický a anorganický prach z věcí jako:
- chemikálie, včetně pesticidů a herbicidů
- cement
- uhlí
- azbest
- kovy
- dřevo
- drůbež
- obilí a mouky
V průběhu času mohou tyto dráždivé látky vést k rakovinám nosu, krku a plic, jakož ik dalším chronickým respiračním problémům. Při práci s inhalovatelným prachem vždy používejte ochranné pomůcky, jako je maska nebo respirátor.
Dalším způsobem, jak zabránit vdechnutí škodlivých prachových částic, je snížení expozice prachu tím, že se zabrání jeho tvorbě nebo pomocí ventilačního systému k odstranění prachových částic.
4. Nedívejte se do světla
Přibližně jedna třetina lidí má stav, který jim způsobuje kýchání, když se dívají na jasná světla. Dokonce i vystoupení za slunečného dne může způsobit, že někteří lidé kýchají.
Tento stav, známý jako photické kýchání, se často vyskytuje v rodinách.
Chraňte své oči polarizovanými slunečními brýlemi a nasaďte je před opuštěním domu!
Nakupujte polarizované sluneční brýle online.
5. Nejezte příliš mnoho
Někteří lidé po jídle kýchají. Tento stav není lékařskou komunitou dobře pochopen.
Výzkumník to přezdíval snatiace, což je kombinace slov „kýchat“a „saturace“(pocit plnosti). Jméno uvízlo.
Abyste se vyhnuli útržku, žvýkejte pomalu a jedte menší jídla.
6. Řekněte „okurky“
Někteří lidé věří, že když říkáte liché slovo, jak se cítíte, že se chystáte kýchat, rozptyluje vás od kýchání.
Důkazy pro tento tip jsou zcela neoficiální, ale stejně jako se chystáte kýchat, řekněte něco jako „okurky“.
7. Vyfoukněte si nos
Kýchání je způsobeno dráždivými látkami v nose a dutinách. Když máte pocit, že se chystáte kýchat, zkuste si vyfouknout nos.
Možná budete moci vypálit dráždivé a deaktivovat kýchací reflex. Uchovávejte krabici měkkých tkání s krémem na stole nebo cestovní balíček v tašce.
Nakupujte měkké tkáně online.
8. Přitiskněte si nos
To je další metoda, jak se pokusit potlačit kýchnutí těsně předtím, než k tomu dojde. Když cítíte, že se blíží kýchání, zkuste si sevřít nos na nosní dírky, jako byste mohli, pokud něco voní špatně.
Můžete také zkusit sevřít nos poblíž samého vrcholu, těsně pod vnitřek obočí.
9. Použijte svůj jazyk
Možná budete moci zastavit kýchání lechtáním ústa svým jazykem. Asi po 5 až 10 sekundách se může nutkání kýchat rozptýlit.
Další metoda jazyka spočívá v tom, že jazyk pevně přitlačíte na dva přední zuby, dokud nezačne nutkání kýchat.
10. Zvažte alergické záběry
Někteří lidé se silným kýcháním nebo rýmou mohou chtít vidět alergika, který může navrhnout použití metody zvané imunoterapie ke snížení citlivosti na alergeny.
Funguje to vstříknutím malého množství alergenu do těla. Po obdržení více snímků v průběhu času si můžete vytvořit zvýšenou odolnost vůči alergenu.
Sečteno a podtrženo
Otázky a odpovědi
Otázka: Je pro vaše zdraví špatné potlačit kýchnutí?
A: Obecně platí, že pokus o potlačení kýchnutí pravděpodobně nezpůsobí velké ublížení na zdraví. Přitom se však mohou objevit vaše ušní bubínky, nebo můžete mít na tváři nebo na čele mírný pocit tlaku. Pokud zjistíte, že se snažíte pravidelně potlačovat kýchání, bylo by pro vás lepší vyhledat lékařskou pomoc od svého lékaře, abyste se pokusili zjistit, proč na prvním místě tolik kýcháte. Vaše tělo se pravděpodobně snaží chránit sebe tím, že způsobí, že budete kýchat něco, co považuje za dráždivé pro váš nos. - Stacy R. Sampson, DO
Odpovědi představují názory našich lékařských odborníků. Veškerý obsah je čistě informativní a neměl by být považován za lékařskou radu.
Kýchání je jen jedním z mnoha přirozených obranných mechanismů vašeho těla. Pomáhá zabránit dráždivým látkám, aby se dostaly dále do vašeho dýchacího systému, kde mohou způsobit potenciálně vážné problémy.
Ale někteří lidé jsou mnohem citlivější na dráždivé než ostatní.
Pokud příliš kýcháte, nebojte se. Málokdy je to příznak všeho vážného, ale může to být nepříjemné.
V mnoha případech se nemusíte spoléhat na léky. Můžete zabránit kýchání určitými změnami životního stylu. Existuje také spousta triků, které se snaží zastavit kýchání v jejích stopách.
