Přehled
Diabetes vás může ovlivnit od hlavy až k nohám. Špatně regulovaná hladina cukru v krvi může v průběhu času vést k řadě zdravotních problémů.
Čím déle trpíte cukrovkou, tím vyšší je riziko komplikací. Je důležité, abyste se dozvěděli o potenciálních dlouhodobých účincích diabetu typu 2 a o krocích, které můžete podniknout, abyste jim zabránili.
1. Vysoký krevní tlak
Mnoho lidí s diabetem 2. typu má problémy s vysokým krevním tlakem. Pokud to nebude léčeno, může se zvýšit riziko infarktu, mozkové mrtvice, problémů se zrakem a onemocnění ledvin.
Měli byste pravidelně sledovat svůj krevní tlak. Dieta s nízkým obsahem sodíku, pravidelné cvičení a redukce stresu mohou udržet váš krevní tlak pod kontrolou. Lékař vám může také předepsat léky k léčbě hypertenze.
2. Kardiovaskulární onemocnění
V průběhu času může nekontrolovaný cukr v krvi způsobit poškození vašich tepen. Diabetes má také tendenci zvyšovat triglyceridy a LDL cholesterol. Tento typ cholesterolu může ucpat vaše tepny a zvýšit tak riziko infarktu.
U lidí s diabetem je větší pravděpodobnost, že se vyvinou srdeční choroby. Tomu může zabránit řešení hlavních rizikových faktorů srdečních chorob.
To zahrnuje správu krevního tlaku a hladiny cholesterolu, udržování zdravé váhy, stravování zdravější stravy a pravidelné cvičení. Kouření zdvojnásobuje riziko srdečních chorob u lidí s diabetem. Pokud kouříte cigarety, zvažte ukončení.
3. Zdvih
K většině mrtvic dochází, když krevní sraženina blokuje krevní cévy v mozku. Podle Americké asociace pro cukrovku mají lidé s diabetem 1,5krát větší pravděpodobnost mrtvice.
Mezi další faktory, které zvyšují riziko cévní mozkové příhody, patří vysoký krevní tlak, kouření, srdeční choroby, vysoký cholesterol a nadváha.
4. Problémy se zrakem
Cukrovka může způsobit poškození drobných krevních cév ve vašich očích. To zvyšuje vaše šance na rozvoj vážných očních stavů, jako například:
- glaukom, což je okamžik, kdy se v oku vytvoří tlak tekutin
- šedý zákal nebo zakalení čočky vašeho oka
- diabetická retinopatie, když dojde k poškození krevních cév v zádech oka (sítnice)
Tyto podmínky mohou v průběhu času vést ke ztrátě zraku.
Nezapomeňte naplánovat pravidelné oční zkoušky s oftalmologem. Jakákoli změna vize by měla být brána vážně.
Například včasná detekce diabetické retinopatie může zabránit nebo odložit slepotu u 90 procent lidí s diabetem.
5. Vředy na nohou
Po čase může poškození nervů a cirkulační problémy způsobené cukrovkou vést k problémům s nohou, jako jsou vředy na nohou.
Pokud se vytvoří vřed, může se nakazit. Vážná infekce může znamenat, že musíte mít amputovanou nohu nebo nohu.
Těmto problémům můžete zabránit řádnou péčí o nohy. Zde je několik kroků, které můžete podniknout:
- Udržujte své nohy čisté, suché a chráněné před zraněním.
- Používejte pohodlné a dobře padnoucí boty s pohodlnými ponožkami.
- Často kontrolujte vaše nohy a prsty, zda neobsahují červené skvrny, vředy nebo puchýře.
- Pokud si všimnete jakýchkoli problémů s nohou, okamžitě kontaktujte svého lékaře.
6. Nervové poškození
Vaše riziko poškození nervů a bolesti, známé jako diabetická neuropatie, zvyšuje čím déle jste měli diabetes 2. typu. Neuropatie je jednou z nejčastějších diabetických komplikací.
Neuropatie může ovlivnit vaše ruce a nohy, známé jako periferní neuropatie. Může také ovlivnit nervy, které kontrolují orgány ve vašem těle, což se nazývá autonomní neuropatie.
V závislosti na tom, které nervy jsou postiženy, mohou příznaky zahrnovat:
- znecitlivění, mravenčení nebo pálení ve vašich rukou nebo nohou
- bodavé nebo střelecké bolesti
- problémy se zrakem
- citlivost na dotek
- průjem
- ztráta zůstatku
- slabost
- ztráta kontroly močového měchýře nebo střev (inkontinence)
- erektilní dysfunkce u mužů
- vaginální suchost u žen
7. Poškození ledvin
Pokud vaše hladina cukru v krvi není řádně zvládnuta, může to vést k onemocnění ledvin. V průběhu času může vysoká hladina cukru v krvi zhoršovat schopnost ledvin filtrovat odpad. Aby se tomu zabránilo, je nezbytné udržovat hladinu krevní glukózy a krevního tlaku pod kontrolou.
Navštivte svého lékaře alespoň jednou ročně, aby byla v moči zkontrolována bílkovina. Protein v moči je známkou onemocnění ledvin.
8. Deprese
Zatímco vědci plně nechápou souvislost mezi cukrovkou a depresí, vědí, že lidé s diabetem jsou vystaveni vyššímu riziku deprese.
Cukrovka může být stresující a emocionálně vyčerpávající. Pokud se kvůli cukrovce začínáte cítit osaměle nebo smutně, může vám pomoci rozhovor s psychiatrem, psychologem nebo profesionálním poradcem.
Požádejte svého lékaře o doporučení odborníka na duševní zdraví, který má zkušenosti s prací s lidmi s diabetem. Pokud to váš lékař doporučí, zvažte užívání antidepresiv.
9. Gastroparéza
Pokud hladina cukru v krvi zůstane vysoká po dlouhou dobu, může dojít k poškození nervu vagus. Vagusní nerv je nerv, který řídí pohyb potravy trávicím traktem.
Gastroparéza vzniká, když je vagus nerv poškozen nebo přestane fungovat. Když k tomu dojde, vyprázdnění obsahu žaludku trvá déle než obvykle. Tomu se říká zpožděné vyprazdňování žaludku.
Mezi příznaky gastroparézy patří:
- nevolnost a zvracení
- pálení žáhy
- pocit plnosti
- nadýmání
- ztráta chuti k jídlu
- ztráta váhy
- žaludeční křeče
Gastroparéza může také ztížit řízení hladiny glukózy v krvi, protože absorpce potravin je méně předvídatelná. Nejlepší způsob, jak zabránit gastroparéze, je řídit hladinu cukru v krvi v průběhu času. Pokud se u vás objeví gastroparéza, budete muset se svým lékařem upravit režim inzulinu.
Také byste se měli vyvarovat konzumace potravin s vysokým obsahem vlákniny a tuků, protože trávení trvá déle. Zkuste také jíst malá jídla po celý den.
10. Demence
Vědci nedávno vytvořili spojení mezi diabetem 2. typu a Alzheimerovou chorobou, nejčastějším typem demence. Příliš mnoho cukru v krvi může časem poškodit mozek, takže je důležité udržovat hladinu cukru v krvi pod kontrolou.
11. Zubní kaz
Při špatně zvládnutém diabetu se malé krevní cévy často poškozují. To zahrnuje malé krevní cévy, které pomáhají vyživovat vaše zuby a dásně, což vás vystavuje zvýšenému riziku zubního kazu a infekcí dásní.
Chcete-li snížit riziko zubních potíží, navštivte svého lékaře každých šest měsíců k prohlídce. Čištění zubů zubní pastou obsahující fluoridy a nití alespoň jednou denně.
Prevence
Dlouhodobým účinkům diabetu typu 2 můžete zabránit změnami životního stylu, léky a aktivním ošetřováním cukrovky.
Udržujte hladiny glukózy v krvi v doporučeném rozmezí. Poraďte se se svým lékařem nebo diabetologem, pokud si nejste jisti, zda máte hladinu glukózy v krvi.
Zvažte také provedení změn ve stravě a cvičení. Vyvarujte se cukru a zpracovaných potravin s vysokým obsahem uhlohydrátů. Patří sem bonbóny, sladké nápoje, bílý chléb, rýže a těstoviny.
Kombinujte aerobní cvičení se silovým tréninkem a najděte způsoby, jak snížit úroveň stresu. To vše vám může pomoci udržovat zdravou váhu.
Sestavte zdravotnický tým a naplánujte pravidelné prohlídky. Váš zdravotnický tým může zahrnovat mimo jiné pedagoga endokrinologa, oftalmologa, kardiologa, neurologa, podiatristy a dietologa. Váš lékař primární péče vám může pomoci pochopit, které specialisty byste měli pravidelně navštěvovat.
Odnést
Stále můžete žít dlouhý život bez komplikací s diabetem 2. typu. Vyšší povědomí o rizikových faktorech je klíčem ke snížení dopadu cukrovky na vaše tělo.
Ujistěte se, že pravidelně navštěvujete svého lékaře ke kontrole, i když nemáte žádné nové příznaky. Včasná léčba může pomoci předcházet komplikacím spojeným s diabetem.
