Pokud si něco koupíte pomocí odkazu na této stránce, můžeme získat malou provizi. Jak to funguje.
Význam dobrého nočního spánku nelze přeceňovat. Tak často zůstaneme pozdě a snažíme se den dojit tolik času, kolik můžeme - pak se probudíme brzy a cítíme se unavení a špinaví. Nebo hodíme a otočíme se do postele a nahradíme události dne, týdne nebo měsíce, naše mozky se roztáhly až do půlnoci, zatímco naše těla tam ležela vyčerpaná.
Studie po studii ukázala důležitost pravidelného, klidného spánku jako součásti zdravého životního stylu. Nedostatky spánku mohou ovlivnit vše od zdraví mozku a poznání až po imunitní funkce a duševní zdraví.
Naštěstí se možnosti zlepšení spánku v průběhu let vyvinuly. Užívání sedativ nebo antihistaminik, které vám způsobí pocit grogie, není zdaleka jedinou - nebo nejzdravější - možností. Hledači spánku se zaměřili na meditaci, jógu, horké koupele a bylinné doplňky, aby zajistili pevné zavření očí.
A nyní do prostoru pro spaní vstoupila další možnost: CBD.
CBD na záchranu
Je pravděpodobné, že jste již slyšeli o kanabidiolu (CBD), psychosaktivní sloučenině nalezené v konopí. Dostalo se to do popředí wellness hnutí.
Počáteční výzkum ukazuje, že CBD, která vás nedostane vysoko, může být užitečná při zmírnění příznaků řady stavů, včetně:
- úzkost
- Deprese
- chronická bolest
- zánět
- kožní stavy, jako je ekzém
- některé záchvaty
Dobrá zpráva pro vás: Může také zlepšit spánek. CBD užívaná nejméně hodinu před spaním může zlepšit nespavost a podpořit klidný noční spánek.
CBD Sleep Cocktail
Spisovatel a odborník na CBD Gabriel Aly bere CBD každou noc před spaním do chutného a jednoduchého džusového koktejlu obsahujícího třešně - přírodní zdroj melatoninu - a kořen kořenů, který se historicky používá k podpoře spánku.
Ingredience
- 1 šálek třešňové šťávy
- 1 šálek bílé hroznové šťávy
- 1/2 kapátko valeriánské tinktury
- Výhodná dávka oleje CBD
Pokyny
- Jednoduše promíchejte všechny ingredience.
- Užijte si před spaním.
Gabrielovy oblíbené CBD oleje
- Jeden z nejúčinnějších olejů s plným spektrem, který jsem zkusil, přišel od společnosti s názvem TerraVida.
- Další společností, kterou miluji, je Lazarus Naturals. Používají metodu extrakce alkoholu a zaměřují se na kontrolu kvality. Jejich ceny jsou úžasné a nabízejí 60 procent z ceny veteránům, lidem s dlouhodobým postižením a lidem z nízkopříjmových domácností.
- CBDistillery je další známá společnost, která prodává jak olej s plným spektrem, tak i izoláty CBD. Jejich CBD se získává metodou extrakce CO2 a používají také konopí pocházející z USA.
Další recepty CBD
Pokud máte zájem o vzorkování více receptů CBD, je tento mangový koktejl navržen tak, aby pomohl zmírnit bolest, a toto máta máty peprné čokolády obsahuje CBD jako způsob, jak vyvažovat kávové rozrušení.
Je CBD legální? Produkty CBD odvozené z konopí (s méně než 0,3% THC) jsou na federální úrovni legální, ale podle některých státních zákonů jsou stále nezákonné. Produkty CBD pocházející z marihuany jsou na federální úrovni nezákonné, ale podle některých státních zákonů jsou legální. Zkontrolujte zákony svého státu a zákony kdekoli cestujete. Mějte na paměti, že produkty bez předpisu CBD nejsou schváleny FDA a mohou být nepřesně označeny.
Kristi je spisovatelka na volné noze a matka, která tráví většinu času pečováním o jiné lidi než o sebe. Často je vyčerpaná a kompenzuje intenzivní závislostí na kofeinu. Najděte ji na Twitteru.
