Příčiny zášklbu kolen
Nedobrovolná kontrakce svalů, ke které dochází při škubání kolen, je obvykle způsobena svaly na stehně, spíše než samotným kolenem. Příležitostné škubnutí kolena (nebo jakékoli části těla) je normální. Na druhé straně časté záškuby mohou mít řadu příčin.
Tyto křeče a záškuby jsou obvykle výsledkem svalové únavy nebo námahy. Někdy však může být záškuby svalů známkou základního zdravotního problému.
Kromě svalové únavy a námahy je zde několik příčin škubání kolen:
Dehydratace
Mnoho lidí nepije denně dost vody. Dehydratace však může být vážná, bude-li ponechána dlouhodobě a může vyčerpat úrovně:
- vápník
- draslík
- elektrolyty
Tyto nízké hladiny mohou mít za následek záškuby svalů.
Léčba: Zůstaňte hydratovaní, zejména při cvičení. Snažte se pít vodu po celý den.
Nedostatky vitaminu
Úšklby svalů mohou být také důsledkem nedostatku živin ve vaší stravě. Mezi klíčové živiny, které byste si měli být jisti, patří:
- Vitamín D
- vitamín B-6
- vitamín B-12
- hořčík
- vápník
Léčba: Pokud si nejste jisti, nechte svého lékaře, aby zkontroloval hladinu krve. Poté proveďte dietní změny nebo podle potřeby užívejte doplňky. Můžete také získat vitamín D od slunce!
Vedlejší účinky léku
Někteří lidé zažívají svalové křeče a záškuby jako vedlejší účinek užívání některých léků. Mezi léky, které mohou způsobit svalové křeče, patří:
- diuretika
- kortikosteroidy
- estrogen
Léčba: Pracujte s lékařem na úpravě dávky nebo při změně na alternativní léky, pokud se záškuby zhoršují.
Předávkování stimulanty
Věděli jste, že můžete předávkovat kofeinem? Můžeš. A předávkování věcmi, jako je kofein, amfetaminy nebo jiné stimulanty, může způsobit záškuby svalů a křeče.
Léčba: Pokud máte podezření na závažné předávkování, okamžitě vyhledejte lékařskou pomoc. Pokud jste užili hodně stimulantů nebo pili hodně kofeinových nápojů a všimli jste si záškuby svalů, snižte příjem a podívejte se, zda záškuby ustoupí.
Amyotrofická laterální skleróza (ALS)
Svalové záškuby a křeče mohou být časným příznakem ALS, známé také jako Lou Gehrigova nemoc. Jedná se o degenerativní poruchu, která ovlivňuje mozek a míchu.
Léčba: V současné době neexistuje lék na ALS, ale progresi symptomů lze kontrolovat. Váš lékař může navrhnout kombinaci fyzikální a pracovní terapie spolu s léky, jako jsou:
- riluzol (Rilutek)
- edaravone (Radicava)
Autoimunitní porucha
Některé autoimunitní poruchy - například neuromyotonie (Isaacův syndrom) - mohou mít příznaky, které zahrnují svalové záškuby a křeče.
Léčba: Váš lékař obvykle předepíše léky proti záchvatům, jako je gabapentin (Neurontin, Gralise).
Ošetření záškubů kolen
Ačkoli to bude záležet na diagnóze, většina lékařů začne léčit časté zášklby svalů doporučením nemedikálních změn životního stylu. Tyto změny zahrnují:
- praktikování technik snižování stresu
- zůstat řádně hydratovaný
- vhodně cvičit
Pokud vaše záškuby souvisejí se stimulanty nebo kofeinem, budete muset sledovat svůj příjem. Budete také muset zajistit, aby vám byla zajištěna správná výživa, je-li nedostatek hlavní příčinou škubání kolen.
Pokud je léčba zaručena, bude lékař sledovat vedlejší účinky. Ve většině případů je léčba individualizována podle konkrétního stavu.
Kdy navštívit svého lékaře
Pokud jste vyloučili únavu nebo námahu jako příčinu škubnutí kolena, domluvte si schůzku se svým lékařem. Mohou vás vyhodnotit, zda potřebujete další testování na nedostatky nebo jiné zdravotní stavy.
Pokud vaše záškuby nebo křeče doprovází:
- bolest
- slabost
- vyrovnávání problémů
- potíže s polykáním nebo mluvením
Odnést
Je pravděpodobné, že občasné škubnutí kolen je jen odpovědí na únavu nebo namáhání svalů stehen. Klíče a křeče však mohou být příznaky stavu, který vyžaduje lékařskou péči.
Pokud se vaše koleno stále škubá, sledujte jej a dejte pozor na další příznaky, které budou užitečné při vaší další návštěvě u lékaře.
