K nadýmání břicha dochází, když je gastrointestinální (GI) trakt naplněn vzduchem nebo plynem. Většina lidí popisuje nadýmání jako pocit plného, těsného nebo oteklého v břiše. Vaše břicho může být také oteklé (roztažené), tvrdé a bolestivé. Nadýmání je často doprovázeno:
- bolest
- nadměrný plyn (plynatost)
- časté drcení nebo říhání
- břišní dunění nebo řinčení
Nadýmání břicha může narušit vaši schopnost pracovat a účastnit se společenských nebo rekreačních aktivit. Nadýmání je běžné u dospělých i dětí.
Proč se cítíš nafouknutý?
Plyn a vzduch
Plyn je nejčastější příčinou nadýmání, zejména po jídle. Plyn se hromadí v zažívacím traktu, když se rozpadne nestrávené jídlo nebo když spolknete vzduch. Každý, kdo jedí nebo pije, spolkne vzduch. Někteří lidé však mohou spolknout více než jiní, zejména pokud jsou:
- jíst nebo pít příliš rychle
- žvýkačka
- kouření
- na sobě volné protézy
Rachot a nadýmání jsou dva způsoby, jak polknutý vzduch opouští tělo. Opožděné vyprázdnění žaludku (pomalý transport plynu) může kromě akumulace plynu také způsobit nadýmání a břišní distenzi.
Lékařské příčiny
Jiné příčiny nadýmání mohou být způsobeny zdravotním stavem. Tyto zahrnují:
- syndrom dráždivého tračníku (IBS)
- zánětlivé onemocnění střev, jako je ulcerózní kolitida nebo Crohnova choroba
- další funkční gastrointestinální poruchy (FGID)
- pálení žáhy
- potravinová nesnášenlivost
- přibývání na váze
- hormonální tok (zejména u žen)
- giardiáza (střevní parazitární infekce)
- poruchy příjmu potravy, jako je anorexia nervosa nebo bulimia nervosa
- faktory duševního zdraví, jako je stres, úzkost, deprese a další
- nějaké léky
Tyto podmínky způsobují faktory, které přispívají k plynu a nadýmání, jako například:
- přerůstání nebo nedostatek bakterií v gastrointestinálním traktu
- akumulace plynu
- změněna pohyblivost střev
- narušený tranzit plynu
- abnormální břišní reflexy
- viscerální přecitlivělost (pocit nadýmání při malých nebo dokonce normálních tělesných změnách)
- malabsorpce potravin a sacharidů
- zácpa
Vážné příčiny
Nadýmání břicha může být také příznakem několika závažných stavů, včetně:
- akumulace patologické tekutiny v břišní dutině (ascites) v důsledku rakoviny (např. rakoviny vaječníků), onemocnění jater, selhání ledvin nebo kongestivního srdečního selhání
- celiakie nebo nesnášenlivost lepku
- pankreatická nedostatečnost, která zhoršuje trávení, protože pankreas nemůže produkovat dostatek trávicích enzymů
- perforace GI traktu s únikem plynu, normálních bakterií GI traktu a dalšího obsahu do břišní dutiny
Ošetření k prevenci nebo zmírnění nadýmání
Změny životního stylu
V mnoha případech lze příznaky nadýmání břicha zmírnit nebo dokonce zabránit přijetím několika jednoduchých změn životního stylu, jako je hubnutí, pokud máte nadváhu.
Chcete-li omezit polykání příliš velkého množství vzduchu, můžete:
- Vyhněte se žvýkačce. Žvýkačka může způsobit polykání vzduchu navíc, což může vést k nadýmání.
- Omezte svůj příjem sycených nápojů.
- Vyvarujte se potravin, které způsobují plyn, například zeleninu v rodině zelí, fazole a čočku.
- Jezte pomalu a vyhněte se pití přes slámku.
- Používejte mléčné výrobky neobsahující laktózu (pokud trpíte nesnášenlivostí laktózy).
Probiotika mohou také pomoci s repopulací zdravých střevních bakterií. Výzkum je smíšený ohledně účinnosti probiotik. Jeden přehled zjistil, že probiotika mají mírný účinek, se 70 procentní dohodou o jeho účinku na nadýmání. Probiotika najdete v kefíru a řeckém jogurtu.
Nakupujte kefír a řecký jogurt online.
Masáže
Břišní masáže mohou také pomoci snížit nadýmání břicha. Jedna studie se zaměřila na 80 lidí s ascitem a přiřadila jim 15minutové břišní masáže dvakrát denně po dobu tří dnů. Výsledky ukázaly, že masáže zlepšily depresi, úzkost, pohodu a vnímaly příznaky nadýmání břicha.
Léky
Pokud změny životního stylu a dietní intervence nezbavují nadýmání břicha, promluvte si se svým lékařem. Pokud váš lékař zjistí zdravotní příčinu nadýmání, může doporučit léčbu. Léčba může vyžadovat antibiotika, antispasmodika nebo antidepresiva, ale také záleží na vašem stavu.
Kdy navštívit lékaře
Poraďte se se svým lékařem, pokud je nadýmání provázeno některým z následujících způsobů:
- silná nebo prodloužená bolest břicha
- krev ve stolicích nebo tmavá, dechově vypadající stolice
- vysoké horečky
- průjem
- zhoršující se pálení žáhy
- zvracení
- nevysvětlitelný úbytek na váze
