Přehled
Sex je mentální a fyzické pronásledování, které se někdy cítí, jako by mělo přijít s instruktážním průvodcem. Stejně jako s čímkoli jiným, to, co má jeden muž rád, se může docela lišit od toho, co má jiný rád. Může být výzvou najít ty správné ingredience pro propojený a orgasmický sexuální život.
Jako člověk je důležité zapojit se do činností, které udržují vaše celkové zdraví, které hraje na vaše sexuální zdraví. Snižování stresu, správné stravování, cvičení a vyhýbání se špatným návykům, jako je kouření a pití alkoholu nadměrné, vás může udržet v prvotřídní formě. Zdravý životní styl vám také dává sexuální důvěru, což není špatný vedlejší účinek. Když máte mentální stránku své sexuální hry ve výbavě, můžete se soustředit na fyzickou stránku.
Zdravý sex „do's“
Sex nemusí být jako filmy, aby byly skvělé. Je to mezi vámi a vaším partnerem, abyste zjistili, co vás i něj zapíná a co vás dva spojuje. Zde je několik tipů, které vám pomohou dostat sex na další úroveň.
Zvládnutí předehry
Pokud jde o předehru, klíčové „spouštěče“pro lidi se mohou zdát velmi odlišné. Například, pokud se zeptáte svého partnera, pokud chce mít sex a on rychle řekne ne, můžete položit správnou otázku špatnými slovy nebo řečí těla.
Předehra je o emocích a touhách. Je důležité prokázat, že nechcete mít jen sex, ale že chcete mít sex konkrétně se svým partnerem.
Masturbace: mylné představy a realita
Masturbace uvolňuje ve vašem těle chemikálie, které zmírňují stres a jsou prostě prosté, takže se cítíte dobře. Někteří lidé mají často mylnou představu, že pokud jsou ve vztahu, neměli by masturbovat. Za prvé, je důležité mluvit se svým partnerem o tom, jak se cítí o masturbaci, a musí být jasné, co je a co není v pořádku. Některé páry se dokonce snaží před sebou masturbovat. To vás může nejen naučit o zónách potěšení vašeho partnera, ale může to také demystifikovat jednání pro vašeho partnera.
Mezi další mylné představy o masturbaci patří to, že oslabuje erekci nebo že příliš mnoho může poškodit váš penis. I když je možné poranit nebo otrhnout kůži masturbací, obvykle v ní není žádná újma. Jediným klíčovým rozdílem je zde otázka, zda se masturbace brání každodenním činnostem nebo žít svůj život. Pokud je odpověď ano, mohlo by pro vás existovat hlubší spojení mezi masturbací, o které byste měli mluvit se svým lékařem.
Zdravý sex „ne“
Během činu
Někdy nejdůležitější don'ts, pokud jde o sex, jsou nejjednodušší říct a nejtěžší pochopit. Ale biologie a časem prověřené znalosti dělají většinu z těchto akcí hlavními don'ts, pokud jde o sex:
- Spěchal skrz to nebo jednal, jako by to byla fuška. To platí zejména, pokud sedíte v sedadle řidiče a dáváte partnerovi orální sex nebo jinou stimulaci. Sex je o požitku a časech.
- Očekávám vděčnost nebo vzájemnost. I když mnohokrát můžete očekávat, že budete dávat a přijímat, náročné je to úplně jiná věc. Neměli byste očekávat potlesk pokaždé, když se zapojíte do předehry (i když jste nechtěli nebo neudělali zvlášť skvělou práci). Dělejte věci v ložnici, protože chcete, ne proto, že musíte nebo protože očekáváte velké díky.
Další důležité informace
Hlavní ne pro sex se zaměřuje na konečný výsledek a ne na cestu. Mezi další věci, které byste měli vědět, patří:
- Zapojte se do hrubého sexu nebo si zahrajte, aniž byste mluvili se svým partnerem. Bezpečná slova, která mohou naznačovat, když jste z nějakého důvodu byli příliš daleko. Pokud je čára překročena mezi potěšením a bolestí, založte ji.
- Nechte se rozptýlit. Žádné zprávy, odpovědi na telefon nebo zastavení pro kontrolu skóre hry.
- Volání partnera jiným jménem. Tenhle mluví za sebe.
- Zůstaňte úplně zticha. Od sténání po slova povzbuzení, dáte-li vědět svému partnerovi, může jít dlouhou cestu.
Muži a erektilní dysfunkce
Erektilní dysfunkce (ED) popisuje příznak několika běžných, ale léčitelných problémů. K ED dochází, když člověk má potíže s dosažením nebo udržením erekce, která může udržovat pohlavní styk. Je to složitá podmínka, protože existuje mnoho přispívajících faktorů, včetně průtoku krve, nervových funkcí, hormonů a dalších.
Podle University of Wisconsin-Madison se odhaduje, že 50 procent mužů ve svých 50 letech má mírnou až střední ED. Toto číslo se zvyšuje o 10 procent za každé nové desetiletí života. Například přibližně 80 procent mužů ve věku 80 let zažije určitou míru ED.
Pokud zažíváte jakýkoli stupeň ED, měli byste se obrátit na svého lékaře primární péče nebo urologa. Existuje několik kroků, které můžete podniknout k léčbě ED, ne všechny, které zahrnují užívání léků.
Změny životního stylu mohou pomoci při léčbě ED
- Snižte příjem alkoholu.
- Podnikněte kroky ke snížení stresu v životě. Zkuste cvičit, meditovat nebo dělat aktivity, které vás baví.
- Přestaňte kouřit nebo zneužívat nelegální drogy nebo drogy, které vám nejsou předepsány.
- Získejte dostatek odpočinku v noci.
- Zhubněte, pokud máte nadváhu.
- Pokud vaše ED vyvolá stres, úzkost nebo napětí, vyhledejte radu. Můžete také zvážit poradenství páru, pokud váš ED vytváří napětí mezi vámi a vaším partnerem.
Naplánujte si u svého lékaře pravidelnou kontrolu, abyste sledovali všechny zdravotní stavy, které by mohly mít vliv na erektilní dysfunkci, jako je vysoká hladina cukru v krvi, vysoký krevní tlak nebo vysoká hladina cholesterolu. Při tomto jmenování můžete také zkontrolovat léky, které užíváte, abyste zjistili, zda existují nějaké, které by mohly mít vliv na vaše sexuální zdraví. Přestože byste neměli přerušit léčbu bez lékařského posudku, mohou být k dispozici alternativní léky s menším počtem nežádoucích účinků.
K dispozici jsou také lékařské ošetření pro ED
Existují léky, které zvyšují průtok krve do penisu. Příklady těchto látek zahrnují sildenafil (Viagra), avanafil (Stendra), tadalafil (Cialis) a vardenafil (Levitra). Každý lék není bez vedlejších účinků, proto je důležité je pečlivě přezkoumat.
Hormonální substituční terapie mohou léčit nízký testosteron. Tato ošetření mohou zahrnovat topický gel, náplasti nebo injekce.
K dispozici jsou léky na předpis, které lze injikovat pomocí velmi jemné jehly do boku nebo základny vašeho penisu. Toto může být alternativní možnost, pokud nemůžete užívat ED léky kvůli stavu, jako je onemocnění srdce nebo jater.
Použití vakuového erekčního zařízení může podpořit větší průtok krve do vašeho penisu.
Do penisu lze implantovat zařízení známé jako pumpa penisu, které vám umožní dosáhnout erekce. To se však obvykle doporučuje pouze poté, co jiné léčby a změny životního stylu selhaly.
Jídlo s sebou
Sex je důležitou součástí života a zdraví člověka a věk to nemusí měnit. Nejdůležitější klíč ke zdravému sexuálnímu životu v každém desetiletí je komunikace s vaším partnerem. Čestná, otevřená komunikace o tom, co se cítí dobře, co se necítí dobře a jak se navzájem cítíte, je klíčem k lepšímu sexu. Zjištění, co to je prostřednictvím komunikace, může vést k jednomu z největších potěšení života.
