Proč záleží na správné obuvi
Léčba osteoartrózy (OA) kolena může vyžadovat léky a rehabilitaci, ale správná volba boty může také jít dlouhou cestou. Podle recenze publikované v Current Opinion in Rheumatology, správné boty nebo vložky mohou pomoci snížit tlak vyvíjený na kolena a pomoci s bolestí způsobenou OA kolena.
Zaokrouhlili jsme 10 nejlepších běžeckých a běžeckých bot pro špatná kolena a bolest OA a zahrnuli jsme rady, jak správně vybrat, když nakupujete boty. Tyto boty byly vybrány našimi editory a oblíbenými uživateli.
Výběr správné boty pro vás
Než přejdeme na náš top 10 seznam, je důležité pochopit, že ne všechny potřeby jsou úplně stejné.
„Při nakupování na pěší nebo běžeckou obuv je důležité vzít v úvahu skutečnost, že každý jedinec se může lišit, pokud jde o typ a umístění artritidy v kolenou,“říká Dr. Miho J. Tanaka, odborný asistent ortopedické chirurgie a ředitel programu ženského sportovního lékařství v nemocnici Johns Hopkins Hospital v Baltimoru.
Doporučuje využít hodnocení nabízená v atletických obchodech s obuví.
"V koleni jsou různá oddělení, která mohou být ovlivněna, a v závislosti na nich mohou různé typy podpory pomoci zbavit postižené části kolena," říká.
Nová rovnováha
Nové boty Balance jsou vysoce doporučeny pro ty, kteří mají bolesti kolen.
"Můj lékař nohou trvá na tom, že nosím New Balance s vestavěnou roletou." Jsou v řadě 800, “napsal čtenář a kandidát na totální náhradu kolen Suzanne Davidson.
Čtenář Barb Coenen a další, kteří si také nechali vyměnit obě kolena, říkají, že měli „velké štěstí s botami od New Balance“.
Nová vycházková obuv Balance 813 nabízí technologii řízení pohybu, podpůrné odpružení a svršky kůže (což znamená, že horní část boty je vyrobena z kůže).
Brooks
Kolem Brooksovy boty přísahají nejen lékaři. Čtenáři Healthline také: „Po mých dvou náhradách kolen můj chirurg navrhl boty Brooks Adrenalin a / nebo Brooks Glycerin,“říká čtenářka Lynnea Christensen. "Jsou trochu" utracení ", ale podpora je fenomenální a pohodlí je úžasné!"
Brooks Glycerin optimalizuje distribuci tlaku od paty po předek, zatímco adrenalinová prodloužená diagonální rolovací lišta nabízí extra stabilitu.
Asics GEL
Běžci a chodci, kteří trpí bolestmi kolen, doporučují boty z kolekce Asics GEL-vybavená, jako jsou GEL-Quickwalk, GEL-Foundation Walker 3 a GEL-Nimbus. Sbírka byla zahájena v polovině 80. let a od té doby se rozšířila o další boty pro různé sporty včetně tenisu a volejbalu.
Vionic s technologií Orthaheel
Vionika s technologií Orthaheel, dříve známá jako Orthaheel, jsou cenově dostupnou alternativou k vlastní ortotice.
"Pokud nemáte předpisovou ortotiku, jsou nejlepší," říká čtenářka Diane Grasely. "Dokonce mohu chodit se svým psem na sobě s žabkami se zabudovaným obloukem."
Skechers
Skechers jsou známé pro svou schopnost ohýbat a kroucení, podporovat přirozený krok, když chodíte. Sketchers GOwalk je zvláště populární pro ty, kteří mají problémy s koleny, včetně čtenáře Penny Letchford. Tento lehký skluz je vybaven prostornou předlohou a zápachem a skluzem, který zabraňuje podešvi ponožky.
Puma
Kromě toho, že je Puma stylová a módní, nabízí tenisky a běžce, které jsou lehké a flexibilní. Studie publikovaná v Arthritis Care & Research testovala H-Street Puma a zjistila, že plochá a flexibilní obuv významně snižuje zatížení kolenních kloubů ve srovnání s podpůrnými stabilitními botami s méně pružnými podrážkami. Zatížení kolenních kloubů bylo o 15 procent nižší, když nosili žabky, ploché turistické boty nebo chůzi naboso.
Přestože je H-Street nyní přerušena, 76 Runner je podobný H-street a je k dispozici pro muže i ženy.
Gravity Defyer
Online společnost Gravity Defyer prodává neformální a oděvní obuv pro muže a ženy, spolu s ortotickými vložkami. Čtenář Dottie Brand Burns přísahá na značku a vlastní své boty, atletickou obuv a sandály.
Nike Air
Čtenář Jean Compton je jen jedním z mnoha lékařů, jejichž lékaři doporučili Nike Airs. Tyto boty nabízejí přidané odpružení a přicházejí v působivé škále stylů a barev pro běh a další aktivity.
Merrell
Merrell nabízí atletické a ležérní styly v botách, botách, sandálech a dřeváky. Čtenářka Deanna Daisher Borton doporučuje jejich boty, zatímco čtenářka Lisa Bassoff Obermeier dává přednost jejich dřeváky.
Pro ty, kteří mají prospěch z pružné, minimalistické boty, je Merrell Bareform řadou „bosých“běžeckých bot.
Clarks
Clarks, tvůrce první komfortní obuvi na světě v šedesátých letech, zůstává pro ty, kteří trpí problémy s koleny, nejlepším výběrem. Wallabee je originální a nejoblíbenější styl společnosti, ale také nabízí pohodlnou obuv ve sportovním stylu pro chodce a běžce.
Další prostředky
Investování do pohodlných a praktických bot je důležité pro každého, ale zejména pro ty, kteří mají problémy s koleny. Přesto, jak upozorňuje Tanaka, ani ta nejlepší boty nevyřeší všechny vaše problémy s koleny.
"Na boty by se nemělo spoléhat jako na jediný zdroj podpory artritického kolena," říká. „Rehabilitace a protizánětlivé přípravky často hrají při symptomatické úlevě klíčovou roli, ale dobře padnoucí, podpůrná bota může pomoci snížit stres na kolenou během aktivit.“
