Co je testosteron?
Testosteron je hormon, který se produkuje především ve varlatech pro muže a vaječníky a nadledvinky pro ženy. Tento hormon je nezbytný pro rozvoj mužského růstu a mužských charakteristik. U žen je testosteron v mnohem menším množství. Produkce testosteronu se během dospívání a rané dospělosti zvyšuje asi 30krát více. Po rané dospělosti je přirozené, že hladiny každý rok mírně klesají. Po 30 letech života může vaše tělo poklesnout o jedno procento.
Testosteron hraje klíčovou roli ve vašem:
- svalová hmota a kosti
- obličeje a ochlupení
- vývoj hlubších hlasů těla
- sexuální touha
- nálada a kvalita života
- slovní paměť a schopnost myšlení
Pokud máte obavy z nízkého hladiny testosteronu, navštivte svého lékaře. Protože je přirozené mít nízký obsah testosteronu ve věku, některé příznaky, jako je snížení svalové hmoty, zvýšení tělesného tuku nebo erektilní dysfunkce, mohou být příznakem jiných stavů.
Možná vás bude zajímat zvýšení hladin testosteronu, pokud váš lékař říká, že máte nízké hladiny nebo hypogonadismus, nebo potřebujete substituční léčbu testosteronem pro jiné stavy. Pokud máte normální hladiny testosteronu, zvýšení hladiny testosteronu nemusí přinést žádné další výhody. Zvýšené výhody uvedené níže byly zkoumány pouze u lidí s nízkou hladinou testosteronu.
Jaké jsou výhody zvýšení hladiny testosteronu?
1. Zdravé srdce a krev
Zdravé srdce pumpuje krev do zbytku těla a dodává svalům a orgánům kyslík potřebný k dosažení špičkového výkonu. Testosteron pomáhá produkci červených krvinek skrz kostní dřeň. Nízké hladiny testosteronu jsou spojeny s různými kardiovaskulárními riziky.
Může však substituční léčba testosteronem pomoci s onemocněním srdce? Výsledky studie jsou smíšené. Malé studie na začátku roku 2000 zjistily, že muži se srdečními chorobami, kteří podstoupili léčbu testosteronem, viděli pouze malá zlepšení. Někteří dokázali zvýšit pěší vzdálenost o 33 procent. Další studie zjistila, že hormonální terapie pouze rozšířila zdravé tepny, ale neměla žádný účinek na bolest anginy.
Nedávnější, větší studie 83 000 mužů zjistila, že muži, jejichž hladiny testosteronu se vrátili k normálu, měli o 24 procent menší pravděpodobnost srdečního infarktu a 36 procent méně pravděpodobnou mozkovou příhodu.
Číst dále: Příznaky nízkého hladiny testosteronu u mužů do 30 »
2. Méně tuku, více svalu
Testosteron je zodpovědný za zvýšení svalové hmoty. Štíhlejší tělesná hmotnost pomáhá regulovat hmotnost a zvyšuje energii. U mužů s nízkým obsahem testosteronu studie ukazují, že léčba může snížit hmotnost tuku a zvýšit velikost a sílu svalů. Někteří muži hlásili změnu štíhlé tělesné hmoty, ale žádné zvýšení síly. Je pravděpodobné, že uvidíte největší výhody, když kombinujete léčbu testosteronem se silovým tréninkem a cvičením.
3. Silnější kosti
Testosteron hraje obrovskou roli v minerální hustotě kostí. Hustota kostí klesá s poklesem věku mužů a hladin testosteronu. To zvyšuje riziko slabých kostí a osteoporózy. Silné kosti pomáhají podporovat vaše svaly a vnitřní orgány, což může zvýšit sportovní výkon.
Výzkumy ukazují, že hustota kostí se zvyšuje s léčbou testosteronem, pokud je dávka dostatečně vysoká. Klinické studie týkající se účinku testosteronu na hustotu kostí zjistily zvýšení hustoty kostní dřeně a kyčle. Další studie u žen přecházejících na muže zjistila, že testosteron zvyšuje kostní minerální denzitu. Není však známo, zda testosteron může pomoci snížit riziko zlomenin.
4. Lepší verbální paměť, prostorové schopnosti nebo matematické uvažování
Výzkumy ukazují, že muži s vyšším poměrem celkového testosteronu mají snížený výskyt Alzheimerovy choroby. Existují také důkazy o silné korelaci mezi testosteronem a schopnostmi myšlení, jako je verbální paměť a rychlejší rychlost zpracování. Léčba testosteronem u mužů ve věku od 34 do 70 let prokázala zlepšení prostorové paměti.
5. Lepší libido
Hladiny testosteronu přirozeně rostou v reakci na sexuální vzrušení a aktivitu. Muži s vyššími hladinami testosteronu mají obvykle větší sexuální aktivitu. Starší muži potřebují více testosteronu pro libido a erektilní funkci. Je však důležité si uvědomit, že erektilní dysfunkce je často způsobena spíše jinými stavy nebo léky než nízkými hladinami testosteronu.
Studie ukazují, že terapie testosteronem může být přínosem pro vaše sexuální zdraví a výkon. To také ukazuje, že existuje maximální hladina testosteronu dříve, než nedojde ke zvýšené odpovědi. U mužů, kteří nemají hypogonadismus, může mít zvýšení hladiny testosteronu prospěch pro vaše libido.
Číst dále: Mohou doplňky testosteronu zvýšit vaši sexuální touhu? »
6. Zlepšená nálada
Nižší hladiny testosteronu jsou spojeny s horší kvalitou života. Mezi příznaky nízké hladiny testosteronu patří deprese, únava a podrážděnost. Některé výzkumy však ukazují, že to může být pouze u mužů s hypogonadismem. Muži, jejichž těla sledují normální pokles testosteronu v průběhu času, nevykazovali zvýšení deprese.
Účinky substituční terapie testosteronem na náladu se mohou lišit. Muži s hypogonadismem hlásili zlepšenou náladu a pohodu a sníženou únavu a podrážděnost. Výzkum naznačuje, že tato léčba může být také účinnou antidepresivní léčbou.
Jaká jsou rizika léčby testosteronem?
Léčba testosteronem na předpis je dostupná jako gely, náplasti na kůži a intramuskulární injekce. Každý přichází s potenciálními vedlejšími účinky. Náplasti mohou dráždit pokožku. Intramuskulární injekce mohou způsobit výkyvy nálad. Pokud používáte gel, nesdílejte produkt s ostatními.
Možné vedlejší účinky léčby testosteronem zahrnují:
- zvýšené akné
- zadržování tekutin
- zvýšené močení
- zvětšení prsou
- snížená velikost varlat
- snížený počet spermií
- zvýšené agresivní chování
Léčba testosteronem se nedoporučuje u mužů s rakovinou prostaty nebo prsu. Kromě toho může léčba testosteronem u starších lidí zhoršit spánkovou apnoe.
Vzhledem k substituční terapii testosteronem?
Léčba není nutná, pokud vaše hladiny spadají do normálního rozmezí. Substituční léčba testosteronem je výhodná zejména u mužů s nízkou hladinou testosteronu. Nekupujte testosteron bez lékařského předpisu. Pokud si myslíte, že máte nízkou hladinu testosteronu, navštivte svého lékaře. Krevní test může určit vaše hladiny testosteronu a pomůže diagnostikovat základní podmínky.
Lékaři a vědci mají různé názory ohledně účinnosti substituční terapie testosteronem. Většina souhlasí s tím, že výsledky studie jsou smíšené pro většinu podmínek.
Zdravá strava a pravidelné cvičení jsou nezbytné pro dobré zdraví a pro zajištění maximální účinnosti léčby testosteronem. Doporučuje se následná péče a monitorování.
Přirozené způsoby, jak zvýšit hladinu testosteronu
Některé potraviny, vitamíny a byliny mohou zvýšit hladinu testosteronu. Nezapomeňte se poradit se svým lékařem, pokud máte obavy z nízkého hladiny testosteronu. Ukázalo se, že tyto alternativní a přírodní léčby nejsou účinnější než tradiční terapie testosteronem. Někteří mohou také interagovat s jakýmikoli léky, které užíváte, a způsobit nežádoucí vedlejší účinky.
| Byliny | Vitamíny a doplňky stravy | Potraviny |
| Malajský ženšen | Vitamín D | česnek |
| puncturevine | dehydroepiandrosteron (DHEA) | tuňák |
| ashwagandha | L-arginin | žloutky |
| extrakt z borové kůry | zinek | ústřice |
| yohimbe | ||
| viděl palmetto |
Více informací o výzkumu bylin a doplňků si můžete přečíst zde.
