Co je to tinnitus?
Jít na koncert a houpat se může být vzrušující zážitek. Ale pokud uslyšíte tlumené zvonění v uších, jev známý jako tinnitus, po představení může být známkou, že jste se k reproduktorům dostali příliš blízko. K tomuto vyzvánění dochází, když hlasitý hluk poškozuje velmi jemné vlasové buňky, které lemují ucho.
Dlouhé vystavení zvukům nad 85 decibelů (dB) může způsobit ztrátu sluchu. Koncerty bývají asi 115 dB nebo více, podle toho, kde stojíte. Čím hlasitější je zvuk, tím kratší doba trvá, než dojde ke ztrátě sluchu.
Vyzvánění, které uslyšíte, může být konstantní nebo sporadické. Může se také objevit jako jiné zvuky, jako je pískání, bzučení nebo řev. Ve většině případů se tinnitus z koncertů vyřeší během několika dnů.
Jak zastavit zvonění v uších
I když tinnitus nelze léčit okamžitě, existují věci, které můžete udělat pro zmírnění hluku v uších a jakéhokoli stresu způsobeného zvoněním.
1. Zahrajte si bílý šum nebo relaxační zvuky
Okolní zvuky jako jeden z níže uvedených videí mohou pomoci maskovat vyzvánění v uších.
2. Rozptylujte se
Pokud se odvrátíte od hluku jinými externími zvuky, můžete odvrátit pozornost od vyzvánění. Poslouchejte podcast nebo nějakou tichou hudbu. Vyhněte se hraní těchto zvuků při maximální hlasitosti, protože to může být pro vaše uši stejně škodlivé jako účast na koncertu.
3. Zbavte se stresu
Jóga a meditace jsou užitečné relaxační metody. Stáhněte si meditační aplikaci, abyste vyčistili hlavu od dalšího stresu nebo podráždění způsobeného zvoněním.
Pomozte svým vyzváněcím uším
- Vyhněte se jakémukoli zhoršení tinnitu, jako jsou jiné hlasité zvuky nebo stimulanty, jako je kofein.
- Pokud víte, že budete vystaveni hlasitějším zvukům, použijte ušní koncovky.
- Vyhněte se alkoholu, protože to způsobuje, že krev proudí do vašeho vnitřního ucha a zvyšuje vyzvánění.
Zjistěte více o tom, jak zmírnit stres pomocí jógy.
Jak dlouho vyzvánění trvá?
Příležitostné vystavení hlasitému hluku může způsobit dočasnou tinnitus. Vyzvánění, které je doprovázeno tlumeným zvukem, může také naznačovat ztrátu sluchu způsobenou šumem. Tyto příznaky často zmizí během 16 až 48 hodin. V extrémních případech to může trvat týden nebo dva. Další vystavení extrémně hlasitým zvukům může také znovu vyvolat vyzvánění.
Někdy se tato ztráta sluchu může vyvinout v tinnitus, který trvá déle než šest měsíců. Toto je běžný stav, který může způsobit dlouhodobé problémy, ale málokdy je to znamení, že trpíte hluchým nebo máte zdravotní potíže.
Pokud jste častým koncertním hráčem, hrajete hudebník nebo se často ocitnete v hlasitých zvucích, možná budete chtít podniknout kroky, abyste zabránili dlouhodobé ztrátě sluchu.
Očekává se, že ztráta sluchu v nadcházejících desetiletích dramaticky vzroste. Další informace o tom.
Jak mohu zabránit vyzvánění v uších?
Vždy je dobré podniknout kroky k udržení tinnitu na uzdě. Výzkumy ukazují, že i když zvonění zmizí, může dojít ke zbytkovému dlouhodobému poškození.
- Pochopte, jaké zvuky způsobují poškození sluchu, včetně koncertů, motocyklů a přehrávání hudby při nejhlasitější hlasitosti.
- Při účasti na koncertech používejte špunty do uší. Některá místa mohou prodávat levné pěny na kabátě.
- Omezte, kolik alkoholu pijete během show nebo oblasti s hlasitou hudbou. Tok krve do uší může zvýšit zvuk vyzvánění.
- Nechte si sluch nechat otestovat, pokud se domníváte, že máte ztrátu sluchu.
Nakupujte špunty do uší.
Měl bych navštívit lékaře?
I když neexistuje žádný lék na tinnitus, probíhá výzkum stavu. Zdravotničtí pracovníci jsou také připraveni vám pomoci vyřešit jakékoli dlouhodobé problémy se stresem, které mohou nastat při řešení tinnitusu. Pokud zvonění trvá déle než týden, domluvte si schůzku se svým lékařem. Pokud dozvonění uší doprovází ztráta sluchu nebo závratě, navštivte lékaře co nejdříve.
