Jak každý, kdo má IBS, bude vědět, že když vaše příznaky způsobují chaos a přebírají váš každodenní život, zkusíte cokoli napravit.
Během mých 10 let pokusů a omylů souvisejících s IBS jsem se pokusil jíst aktivní uhlí, měl jsem hypnoterapii, masáže šeptání svalů, pil aloe vera ráno a večer a zkoušel jsem asi 40 různých značek probiotik. Pokud to slíbilo, že nějak zmírní trávicí symptomy, odmítl jsem nechat jakýkoli kámen bez kamene.
A tak, zatímco někteří mohou zvednout nos, jsem si jistý, že jiní lidé s IBS se mohli vcítit do mé situace. Protože zatímco někteří to mohou dávat přednost na jejich hranolky nebo salát, asi před šesti měsíci jsem začal pít jablečný ocet (ACV) - na skalách.
No … technicky zředěný, takže předpokládám, že to není tak tvrdé!
Čtěte dále a zjistěte, jak to ovlivnilo mé příznaky IBS a mé celkové trávicí zdraví.
1. Můj nadýmát ustoupil
Úleva od nadýmání a přebytečného plynu, kterou tvrdila ACV, byla pravděpodobně tím, co mě v pokušení vyzkoušet na prvním místě. Tehdy jsem po jídle trpěl silným nadýmáním - zejména obědem a večeří - a přestože jsem se držel lehčích pokrmů, vždycky jsem musel vypadat, že si musím kalhoty uvolnit a večer strávit poněkud nepříjemně. Doufal jsem, že tato podivná směs mi pomůže cítit se normálnější - a ve skutečnosti si mé jídlo raději než dělat starosti s dopadem, který by to mělo na mé břicho.
Po jediné „dávce“ACV jsem si všiml obrovského rozdílu v tom, jak málo jsem se cítil nafouknutý po jídle. Cítil jsem se lehčí a méně vážený. Odpolední propad prostě nikdy nedorazil, a místo toho, abych měl chuť na cukr v noci, jsem se po večeři cítil dost spokojený, že jsem obešel své obvyklé léčení.
Jak týdny ubíhaly, skoro jsem zapomněl, jaké to je nadýmání, dokud jsem jednoho dne nezapomněl pít - a byl jsem šokován tím, do jaké míry to přináší změnu. Už jsem nemusel chodit do postele ošetřovat bolestivé jídlo dítěte!
Tak proč tomu tak je? No, některé z hlavních příčin nadýmání jsou nevyvážené pH žaludku, nedostatek enzymů a probiotik a přerůstání kandidy, což může způsobit další problémy. ACV má antibakteriální vlastnosti, které mohou být užitečné při léčbě nadýmání, protože stimuluje kyselinu chlorovodíkovou v žaludku a pomáhá při zdravém rozkladu potravin, aniž by vytvářel škodlivé toxiny. Tato zažívací regulace vám může pomoci cítit se méně nafouknutá!
2. Začal jsem lépe spát
Staří Řekové byli mezi prvními, kteří objevili, že ACV má nepřeberné množství prospěšných účinků na zdraví a začali jej používat jako přírodní antibiotikum a dezinfekční prostředky. Vlastně to používám také k odvápnění konvice!
Později lidé začali vidět jeho dopad i na nespavost. ACV může vyvolat uvolňování látky zvané tryptofan, která je metabolizována na serotonin, což podporuje celkové zdraví. Může to pomoci s tímto „příliš unaveným“pocitem, který může někdy přimět náš mozek, aby se haywire správný, když se snažíme unášet do spánku. Může také podporovat hlubší, delší a klidnější spánek!
Nejprve jsem si všiml výhod, když se můj přítel zeptal, jestli spím déle. Očividně jsem si vždycky stěžoval, že se cítím unavený uprostřed odpoledne (oops), a pár týdnů jsem se o tom nezmínil. Když jsem se ohlédl zpět, uvědomil jsem si, že to tak není, že spím déle, prostě jsem se nevzbudil, jako bych chtěl zasáhnout snooze, ani jsem si nechtěl zdřímnout ve 3 hodin.
3. Moje kůže se vyčistila
Před několika lety jsem si koupil nějaké ACV z mého místního obchodu se zdravou výživou, jak dermatolog uvedl, že by stálo za to pokusit se pomoci s mou suchou pokožkou a růžovkou. Bylo mi doporučeno dvakrát denně zředit směs. Nicméně, kromě vůně jako zastaralý čipový obchod, jsem si nevšiml žádných rozdílů a vzdal jsem se ho.
ACV může pomoci s množstvím kožních problémů, včetně ekzémů a akné, ačkoli je zapotřebí dalšího výzkumu. Neuvědomil jsem si však, že pití je jediný způsob, jak mohu plně využít jeho výhod.
Tak proč by to na vaší zemi pomohlo? Jablečný ocet pomáhá vytvářet kyselinu jablečnou, která má antibakteriální, antivirové a protiplesňové vlastnosti. Pomáhá vyrovnávat vaše pH, takže pokud je vaše pokožka příliš mastná nebo příliš suchá, může pomoci normalizovat věci.
Od té doby, co jsem začal pít denně, spolu s kombinací lokálních ošetření - jednou týdně jsem odlupoval a používal ACV ve svém domácím mixu - všiml jsem si obrovského rozdílu. Moje kůže se téměř vyčistila a je mnohem snazší ji zvládnout. Suchost masivně ustoupila a otravné červené, zčervenané skvrny jsou jen zřídka.
4. Moje citlivá pokožka hlavy se zahojila
Většina doporučení pro použití ACV, která pomáhají vyčistit citlivou a šupinatou pleť, doporučuje vytvořit si vlastní masku na vlasy kombinací s vodou a éterickými oleji - předpokládám, že pomůžu bojovat s vůní. Zjistil jsem však, že jsem získal největší prospěch, když jsem začal pít denně. Těsná svědění, které jsem kdysi zmizel během týdne, a jakýkoli zbytek, který jsem mohl vyčistit několika spritami zředěného roztoku.
Takže je to vlastně dobré pro vaši pokožku hlavy? To může být! To může dát vaše vlasy lesk a podporovat růst! ACV je také dezinfekční prostředek, takže může zabíjet jakékoli houby nebo bakterie, které vzkvétají na suché pokožce hlavy, snižují infekce a svědění a ničí všechny vnitřní kvasinky
Jak to vzít
Většina lidí, včetně mě, doporučuje před jídlem 2 lžíce jablečného octa zředěného ve vodě denně. Protože to může být pro vaše zuby špatné, doporučuji poměr 1 díl ACV ke 3 dílům vody. Nezapomeňte si koupit ekologickou verzi tak, aby obsahovala veškerou dobrotu bez přidaného obsahu!
Bez ohledu na to, zda vás můj příběh pokoušel vyzkoušet si to sám, nedokážu maskovat skutečnost, že chuť může být obtížné vydržet a má velmi přetrvávající dochuť. Takže bych to doporučil vypít najednou, namísto usrkávání. K tomu, aby to pomohlo jít o něco jednodušší, možná smíchejte nějakou pomerančovou šťávu nebo srdeční.
I když některé výzkumy naznačují, že za určitých podmínek mohou mít zdravotní přínosy, pro vyhodnocení všech jeho tvrzení je stále potřeba více. To je zkušenost jedné osoby a každý je jiný. Může vás to ovlivnit jinak. Než se pokusíte léčit zdravotní stav, promluvte si se svým lékařem. Budou vám moci pomoci zvážit výhody a rizika při rozhodování, zda je pro vás to pravé.
Scarlett Dixon je britská novinářka, blogerka pro životní styl a YouTuber, která v Londýně organizuje síťové akce pro bloggery a odborníky na sociální média. Má velký zájem mluvit o všem, co by se mohlo považovat za tabu, a dlouhém seznamu kbelíků. Je také horlivou cestovatelkou a je nadšená sdílení zprávy, že IBS vás nemusí v životě držet! Navštivte její webové stránky a Twitter.
