Ve 13 týdnech se vaše dítě rozrostlo zhruba na velikost peapodu. Střeva vašeho dítěte, která strávila posledních pár týdnů růstem v pupeční šňůře, se vracejí do břicha. Tkáň kolem hlavy, paží a nohou vašeho dítěte se pomalu posiluje do kosti. Váš malý začal močit v plodové vodě. Většinu této tekutiny tvoří moči vašeho dítěte od nynějška až do konce těhotenství.
V příštích několika týdnech (obvykle 17 až 20 týdnů) budete pravděpodobně schopni identifikovat pohlaví vašeho dítěte pomocí ultrazvuku. Pokud se chystáte na prenatální schůzku, měli byste slyšet tlukot srdce pomocí Dopplerova stroje. Můžete si koupit podobný stroj pro domácnost, ale uvědomte si, že může být obtížné jej používat.
Twin vývoj ve 13. týdnu
Na konci tohoto týdne dosáhnete druhého trimestru! Tento týden budou vaše děti měřit téměř 4 palce a každá váží něco přes unci. Tkáň, která se nakonec stane rukama a nohama a kostí kolem hlav dvojčat, se tvoří tento týden. Vaši malí také začali močit v plodové vodě, která je obklopuje.
13 týdnů těhotné příznaky
Do 13.týden, všimnete si, že se vaše dřívější příznaky začnou vytrácet a možná se ocitnete v příjemném stavu, než začnete úplně vstoupit do druhého trimestru. Pokud stále trpíte nevolností nebo vyčerpáním, můžete se těšit na zmírnění příznaků v následujících týdnech.
Můžete také zažít:
- vyčerpání
- zvýšená energie
- kulatá vazová bolest
- netěsná prsa
Více energie
Kromě bolesti kulatých vazů a přetrvávajících příznaků prvního trimestru byste se měli začít cítit energičtěji. Někteří nazývají druhý trimestr „líbánky“, protože většina příznaků zmizí. Než to budete vědět, budete ve třetím trimestru a zažijete nové příznaky, jako jsou oteklé kotníky, bolesti zad a neklidný spánek.
Bolest kulatého vazu
V této době vaše děloha pokračuje v rychlém růstu. Měli byste být schopni cítit její vrchol těsně nad pánevní kostí. Výsledkem je, že můžete začít s ostrými bolestmi břicha, které se nazývají bolestmi v kulatých vazech, když vstanete nebo posunete pozice příliš rychle. Ve většině případů tyto pocity nejsou příznaky něčeho vážného. Ale pokud máte bolesti v kombinaci s horečkou, zimnicí nebo krvácením, zavolejte svého lékaře.
Těžká prsa
Vaše prsa se také mění. Již ve druhém trimestru začnete vyrábět mlezivo, které je předchůdcem mateřského mléka. Kolostrum je žluté nebo světle oranžové barvy, silné a lepivé. Můžete si občas všimnout, jak vaše prsa vytéká, ale pokud nemáte bolesti nebo nepohodlí, je to naprosto normální součást těhotenství.
Co dělat tento týden pro zdravé těhotenství
Nikdy není pozdě začít zdravé stravovací návyky, které vyživují vaše tělo a vaše dítě. Zaměřte se na celá jídla, která obsahují spoustu vitamínů, minerálů a dobrých tuků. Celozrnný toast s arašídovým máslem je solidní způsob, jak začít den. Ovoce s vysokým obsahem antioxidantů, jako jsou bobule, vytváří skvělé občerstvení. Zkuste do svého jídla začlenit libový protein z fazolí, vajec a mastných ryb. Nezapomeňte se vyhýbat:
- mořské plody s vysokým obsahem rtuti
- syrové mořské plody, včetně sushi
- masa nevařená
- oběd masa, i když jsou obvykle považována za bezpečná, pokud je zahřejete před jídlem
- nepasterizovaná jídla, která obsahují mnoho měkkých sýrů
- nemyté ovoce a zelenina
- syrová vejce
- kofein a alkohol
- nějaké bylinné čaje
Cvičení se stále doporučuje, pokud vám to lékař schválil. Procházky, plavání, jogging, jóga a lehká váha jsou skvělé možnosti. Ve 13 týdnech byste měli začít hledat alternativy k břišním cvikům, jako jsou situpy, které vyžadují, abyste si lehli na záda. Zvyšující se hmotnost z vaší dělohy může snížit průtok krve do vašeho srdce, což vás přivede do hlavy a následně zpomalí dodávku kyslíku vašemu dítěti. Přečtěte si o nejlepších aplikacích těhotenského cvičení roku 2016.
Kdy zavolat svému lékaři
Vždy se obraťte na svého lékaře, pokud se u vás vyskytne pánevní nebo břišní křeče, špinění nebo krvácení, protože to mohou být příznaky potratu. Také pokud trpíte úzkostí, depresí nebo nadměrným stresem, je dobré vyhledat pomoc. V přehledu publikovaném časopisem Current Opinion in Psychiatry jsou tyto problémy zvýrazněny jako faktory přispívající k nízké porodní hmotnosti, předčasnému porodu a poporodní depresi.
Na druhý trimestr
Přestože některé knihy a zprávy nesouhlasí s přesným začátkem druhého trimestru (mezi 12 a 14 týdny), do příštího týdne budete na nesporném území. Vaše tělo a dítě se neustále mění, ale vstupujete do nejpohodlnějších týdnů těhotenství. Využijte všech výhod. Nyní je vhodný čas na naplánování výletů na poslední chvíli nebo dobrodružství, na které se chcete vydat dříve, než budete mít své dítě.
