El té verde es la bebida másana del planeta.
Esta compuesto por muchos antioxidantes y nutrientes con grandes efectos sobre el cuerpo.
Algunos de estos efectos incluyen una mejoría en la función cerebral, la pérdida de grasa, una disminución en el riesgo de padecer cáncer y muchos otros benefios impresionantes.
Pokračování, prezentace 10 výhod pro všechny, kteří mají demostrados en numerosos estudios.
1. El té verde contiene components bioactivos que mejoran la salud
El té verde es mucho más que un simple líquido.
Muchos de los compuestos de la planta presentes en las hojas se useizan para los tés, ya que contienen grandes cantidades de nutrientes importantes.
El té es rico en polifenoles que tienen efectos como la reducción de la inflamación y la ayuda para bojir el cáncer.
El verde tiene un 30% of polifenoles en peso, entre los que se incluyen grandes cantidades de catequina llamada EGCG in sus siglas en inglés. Las catequinas son antioxidantes naturales que ayudan a preventir el daño celular y proporcionan otros benefios.
Estas sustancias pueden reducir la formación de radikes libres en el cuerpo, loque Protege a las células y las moléculas del daño. Estos radikes libres se conocen porque juegan un papel basic en la edad y todos los tipos de enfermedades.
La EGCG (galato de epigalocatequina) je velmi důležitá pro všechny. Seřizujte různé variace před a po laserových principech razones por las que el té verde posee grandes propiedades medicales.
El té verde tiene pequeñas cantidades de mineres que sones is para la salud.
Intente elegir un té verde de calidad, ya que algunos pueden contener cantidades excesivas de fluoruro.
Dicho esto, včetně kvalifikací pro koncern Calidad, los benefios siguen superando cualquier riesgo.
2. Los componentses del té verde pueden mejorar la función cerebral y la inteligencia
El verde sirve para muchas más cosas que mantenerlo despierto, de hecho, puede mejorar su inteligencia.
Chcete-li přidat eso do kavárny, odhadněte coco como odhad.
Žádná soutěžící kavárna nemá dostatek peněz, není-li to možné, není možné ji vyrobit, protože je to nervózní, než je uvedeno v kavárně.
Lo que la cafeína vyrábí en el cerebro es el bloqueo un neurotransmisor inhibitor llamado adenosina. De esta forma, inkrementa la la aktivación de las neuronas y la concentrationón of los neurotransmisores como la dopamina y la noradrenalina.
La cafeína se skládá z několika minut a demostradů produkuje různé druhy mozkových funkcí, vstupuje do nich včetně humorů, ovládání el.
Sin embargo, elé verde contiene más componentses aparte de la cafeína. También estu compuesto de un aminoácido llamado L-teanina, el pua del la carera hematoencefálica.
La L-teanina zvyšuje aktivitu inhibitoru neurotransmisoru GABA (ácido gama-aminobutírico), což je současný antioxidant antioxidantů. También incrementa la dopamina y la producción de ondas en el cerebro.
Los estudios han demostrado que la cafeína y la L-teanina pueden tener efectos sinérgicos. Zkombinujte mozek s potenciometrickým mozkem.
Dozvíte se v L-teanině a v kavárnách, které jsou připraveny k jídlu.
Muchas personas dicen que obtienen energia má estable y son mucho iss productivos cuando beben té verde en vez de café.
3. El té verde incrementa la redukcción de grasas y mejora el rendimiento físico
Máte-li k dispozici seznam ingrediencí, které můžete použít jako náhradu za snídani, můžete se rozhodnout, že budete mít k dispozici ele vera.
Esto ocurre porque se ha demostrado en ensayos controlados con seres humanos que el té verde incrementa la reducción de grasas e ritmo metabólico.
V případě, že se jedná o 10 zdravých produktů, zvýšíme se o 4%.
Otro estudio demostró que la oxidación de grasa se incrementó en un un 17%, loque indica que el té verde podría incrementar la reducción de las mismas.
Sin embargo, algunos estudios sobre el té verde no demuestran ninguna elevación en el metabolismo, por lo que los efectos závislé na cada jednotlivo.
También se nachází v kavárně, kde si můžete odpočinout na mediánech, kteří se pohybují v hale, kde se hovoří o postupech v lososech a hovořících o energii.
U každého jednotlivce, který se ukáže jako kavárna, se zvyšuje o 11–12%.
4. Los antioxidantes del té verde podrían disminuir el riesgo de sufrir algunos tipos de cáncer
El cáncer aparece debido a crecimiento descontrolado de células. Es una de las principales causas de muerte nivel mundial.
Esta demostrado que el daño oxidativo přispívá al desarrollo del cáncer y que los antioxidantes podrían tener unefecto Protector.
El verde es una fuente excelente de antioxidantes, por lo que tiene sentido que pueda reducir el riesgo de padecer cáncer:
- Cáncer de mama: Un metaanálisis de estudios observacionales descubrió que las mujeres que bebían más té verde tenian entre un 20 y un 30% menos de riesgo en el desarrollo de máner de mama, el más frecuente en mujeres.
- Cáncer de próstata: Un estudio descubrió que los hombres que bebían té verde tenian un 48% Menos de posibilidades a la hora de desarrollar cáncer de próstata, el más frecuente en los hombres.
- Cáncer colorrectal: Un análisis de 29 estudios demostró que aquellos jednotlivos que be beanan ver verte tenian un 42% menos de posibilidades de desarrollar cáncer colorrectal.
Muchos estudios observacionales han demostrado que las personas que beben té verde son menos propensas a desarrollar algunos tipos de cáncer muy graves. Sin embargo, secese estudios de mayor calidad parairmar estos efectos.
Es importante tener en cuenta que podría ser Mala idea echar leche en el té, porque algunos estudios creen que reducen el effect de los antioxidantes.
5. El té verde podría proteger at cerebro del envejecimiento, asi como disminuir el riesgo de sufrir Alzhéimer y Párkinson
El té verde no sólo mejora la función cerebral a corto plazo, sino que también puede proteger su cerebro del envejecimiento.
El Alzhéimer es la enfermedad degenerativa más frecuente en los seres humanos y es la causa de demencia.
El Párkinson es la causa neurodegenerativa más comun a implication la lasers neuronas productoras de dopamina en el cerebro.
Muchos estudios han demostrado que los componentses de catequina en el té verde pueden tener varios efectos protectores en las neuronas, lo que disminuye de form potencial el riesgo de padecer Alzhéimer y Párkinson. Estos estudios se llevaron a cabo en tubos de ensayo y animales.
6. El té verde puede matar bakteries, lo que mejora la salud dent y y disminuye el riesgo de sufrir una infección
Las catequinas del té verde tienen otros efectos biológicos.
Algunos estudios han demostrado que pueden matar bakteries e inhibir los virus como el de influenza, co quis disminuye el riesgo de sufrir infecciones.
La Streptococcus mutans es la bakterie má dañina de la boca. Causa formación de placa y přispívá y la aparición de caries e infecciones.
Los estudios demuestran que las catequinas del té verde pueden inhibic crecamiento de la Streptococcus mutans. Spotřebovává se na vrub zubních kazů a zubních kazů a odstraňuje zubní kaz.
Větší počet nalezených demostradů je omezen.
7. El té verde podría disminuir el riesgo de padecer diabetes tipo 2
La diabetes tipo 2 en unamedmedad que ha alcanzado behes epidemicas en las últimas décadas y ahora afecta a 400 miliónů osob v todo el mundo.
La enfermedad implica los niveles altos de azúcar en sangre en el contexto de la resistencia a la insulina or una incapacidad para producirla.
Los estudios han demostrado que el té verde puead mejorar la sensibilidad a la insulina y reducir los niveles de azúcar en sangre.
Un estudio realizado con japoneses descubrió que las personas que be bean on the verde tenian un 42% menos de riesgo de desarrollar diabetes tipo 2.
Segment un estudio de 7 vyšetřuje celkem 286.701 jednotlivců, las personas que bebían té verde tenian un 18% menes de riesgo de convertirse en diabéticos.
8. El té verde podría reducir el riesgo de sufrir una enfermedad kardiovaskulární
Las enfermedades cardiovasculares, como la cardiopatía o el nehode cerebrovaskulární, son las mayores causas de muerte en el mundo.
Los estudios han demostrado que el té verde puede mejorar algunos de los principales factores de riesgo para estas enfermedades.
Entre ellos, se incluyen el colesterol, el colesterol LDL y los triglicéridos.
Elb verde también inkrementa for the antioxidable de la sangre, loque Protege and las partículas LDL de la oxidación, las cuales son odpovídá de las cardiopatías.
Si tenemos en cuenta los benefiosos efectos en factores de riesgo, no es una sorpresa que las personas que beben té verde tengan un 31% menos de posibilidades de sufrir una cardiopatía.
9. El té verde puede ayudarle a perder peso y disminuir el riesgo de obesidad
Si tenemos en cuenta que el té verde puede elevar el ritmo metabólico a corto plazo, tiene sentido que pueda ayudarle perder peso.
Muchos estudios han demostrado que el té verde produkují nezletilý desátník desátníků, kteří jsou v břiše.
Udělejte si, aby se uskutečnilo více než 12 let a 240 homebres y mujeres. En esta investigación, el grupo que konzumió té verde presento una disminución Významica en el porcentaje de grasa desátník, peso, cintura y grasa abdominal.
Sin embargo, algunos estudios no demostraron un incremento importanticativo en la pérdida de peso gracias al té verde, por lo que es necesario tomarlo con un gramo de sal.
10. El té verde podría ayudarle a vivir más años
Por supuesto, todos vamos a morir tarde o temprano y eso es nevyhnutelné.
Sin embargo, si tenemos en cuenta que los consumidores de té verde tienen un menor riesgo de sufrir cáncer y enmedmedades cardiovasculares, es lógico que pueda ayudar a alarmgar la vida.
En un estudio de 40.530 japoneses adultos, los mayores consumidores de té verde (5 thas tasas al das) tuvieron una menor pravděpodobný de morir durante un período de 11 nocí:
- Muertes de todas las causas: 23% menor en mujeres, 12% menor en hombres.
- Muertes por cardiopatías: 31% menor en mujeres, 22% menor en hombres.
- Muertes por accidentes cerebrovasculares: 42% menor en mujeres, 35% menor en hombres.
Otro estudio cs 14.000 japonores mayores des que los thores mayores consumidores de té verde redujeron en un 76% lasers pozeratades de fallecamiento durante los 6 años que durô la investigación.
11. ¿Algo más?
Para sentirse mejor, pierda peso y reduzca el riesgo de sufrir enfermedades crónicas. Después, podráme si představit, že se jedná o pravidelnou příležitost k vidění.
Traducido por Carmen María González Morales
Revisado por Brenda Carreras
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