Zahrnujeme produkty, které považujeme za užitečné pro naše čtenáře. Pokud nakupujete prostřednictvím odkazů na této stránce, můžeme získat malou provizi. Tady je náš proces.
Co je krevní tlak?
Krevní tlak poskytuje vodítka o množství práce, kterou vaše srdce dělá, aby pumpovalo krev přes vaše tepny. Je to jeden ze čtyř hlavních vitálních znaků vašeho těla. Dalšími životně důležitými příznaky jsou:
- tělesná teplota
- Tepová frekvence
- rychlost dýchání
Vitální funkce pomáhají ukázat, jak dobře vaše tělo funguje. Pokud je životně důležitý znak příliš vysoký nebo příliš nízký, znamená to, že něco může být v neprospěch vašeho zdraví.
Krevní tlak se měří pomocí dvou různých měření. První čtení se nazývá váš systolický tlak. To je první nebo nejvyšší číslo ve čtení. Druhé čtení je vaše diastolické číslo. To je druhé nebo spodní číslo.
Například můžete vidět krevní tlak psaný jako 117/80 mm Hg (milimetry rtuti). V tomto případě je systolický tlak 117 a diastolický tlak 80.
Systolický tlak měří tlak uvnitř tepny, když srdce stahuje krev. Diastolický tlak je tlak uvnitř tepny, jakmile srdce odpočívá mezi rytmy.
Vyšší čísla v obou záznamech mohou ukázat, že srdce těžce pracuje, aby pumpovalo krev přes vaše tepny. To může být důsledkem vnější síly, jako kdybyste byli stresovaní nebo vystrašení, což způsobí, že vaše krevní cévy se zúží. Může to být také způsobeno vnitřní silou, jako je nahromadění tepen, které může způsobit zúžení krevních cév.
Pokud byste chtěli doma zkontrolovat svůj vlastní krevní tlak, je nejlepší nejprve se svým lékařem zkontrolovat, jak by vás chtěli sledovat a zaznamenávat. Váš lékař vám například může dát přednost ke kontrole krevního tlaku:
- před nebo po určitém léku
- v určitých časech dne
- když jste ve stresu nebo máte závratě
Jak používat automatizovaný krevní tlak stroj
Nejjednodušší způsob, jak si vzít svůj vlastní krevní tlak, je zakoupit automatickou manžetu. Automatické krevní tlakoměry jsou nejjednodušší k použití a jsou užitečné, pokud máte nějaké poruchy sluchu.
Tyto typy manžet na krevní tlak mají digitální monitor, který zobrazí vaši krevní tlak na obrazovce. Můžete si je zakoupit online, ve většině obchodů s potravinami nebo v obchodě se zdravou výživou.
Americká asociace srdce (AHA) doporučuje automatický monitor krevního tlaku v horní části paže pro domácí použití. Chcete-li používat digitální monitor krevního tlaku, postupujte podle pokynů, které jsou s ním dodávány. Můžete si také vzít monitor do ordinace svého lékaře nebo dokonce do místní lékárny za účelem předvedení.
Měli byste si také zakoupit malý notebook pro spuštění protokolu krevního tlaku. To může být užitečné pro vašeho lékaře. Můžete si zdarma stáhnout protokol krevního tlaku z AHA.
Stroje vám mohou poskytnout jiné hodnoty než manuální hodnoty krevního tlaku. Přeneste si manžetu na schůzku s dalším lékařem, abyste mohli porovnat údaje z manžety s údajem, který vám vezme lékař. To vám může pomoci kalibrovat váš stroj a určit úrovně, které byste měli hledat na svém vlastním zařízení.
Je také důležité zakoupit si vysoce kvalitní stroj a monitorovat chyby. I když si doma zkontrolujete krevní tlak, váš lékař bude chtít během schůzek jej ještě manuálně zkontrolovat.
Nakupujte automatickou manžetu na krevní tlak online.
Jak ručně zkontrolovat krevní tlak
K manuálnímu stanovení krevního tlaku budete potřebovat manžetu na krevní tlak s stlačitelným balónkem a aneroidním monitorem, známý také jako sfygmomanometr a stetoskop. Aneroidní monitor je číselná volba. Pokud je to možné, požádejte o pomoc přítele nebo člena rodiny, protože může být obtížné tuto metodu použít sami.
Zde jsou kroky, jak si vzít krevní tlak doma:
- Než začnete krevní tlak, ujistěte se, že jste uvolněni. Položte ruku rovně a dlaní směřujte nahoru na rovný povrch, jako je například stůl. Položíte manžetu na bicepsu a stiskem balónu nafouknete manžetu. Pomocí čísel na aneroidním monitoru nafoukněte manžetu asi o 20–30 mm Hg nad normální krevní tlak. Pokud neznáte normální krevní tlak, zeptejte se svého lékaře, jak moc byste měli manžetu nafouknout.
- Jakmile je manžeta nafouknutá, umístěte stetoskop plochou stranou dolů na vnitřní stranu loketního záhybu směrem k vnitřní části paže, kde je umístěna hlavní tepna vaší paže. Před použitím stetoskop nezapomeňte vyzkoušet, abyste se ujistili, že slyšíte správně. Můžete to udělat klepnutím na stetoskop. Je také užitečné mít kvalitní stetoskop a zajistit, aby uši stetoskopu směřovaly k ušním bubínkům.
- Pomalu vypusťte balón, když posloucháte stetoskopem, abyste slyšeli první „hej“krve tekoucí, a pamatujte si toto číslo. To je váš systolický krevní tlak. Uslyšíte pulzující krev, takže pokračujte v poslechu a nechte balón pomalu vyfukovat, dokud se tento rytmus nezastaví. Když se rytmus zastaví, zaznamenejte toto měření. To je váš diastolický krevní tlak. Zaznamenáte svůj krevní tlak jako systolický nad diastolickou, jako je 115/75.
Aplikace ke sledování krevního tlaku
Přestože existují aplikace, které slibují kontrolu krevního tlaku bez použití zařízení, nejedná se o přesnou ani spolehlivou metodu.
Existují však aplikace, které vám pomohou sledovat výsledky krevního tlaku. To může být užitečné při identifikaci vzorců vašeho krevního tlaku. Váš lékař může tyto informace použít k určení, zda potřebujete léky na krevní tlak.
Mezi příklady bezplatných aplikací pro sledování krevního tlaku patří:
- Monitor krevního tlaku - Family Lite pro iPhone. Můžete zadat krevní tlak, váhu a výšku a sledovat léky, které užíváte.
- Krevní tlak pro Android. Tato aplikace sleduje váš krevní tlak a obsahuje několik statistických a grafických analytických nástrojů.
- Společník krevního tlaku pro iPhone. Tato aplikace vám umožní sledovat váš krevní tlak a také prohlížet grafy a trendy na vašich hodnotách krevního tlaku v průběhu několika dnů nebo týdnů.
Tyto aplikace vám mohou pomoci rychle a snadno sledovat vaše hodnoty krevního tlaku. Pravidelné měření krevního tlaku na stejné paži vám může pomoci co nejpřesněji sledovat hodnoty krevního tlaku.
Co znamená odečet krevního tlaku?
Pokud je váš krevní tlak poprvé, prodiskutujte výsledky se svým lékařem. Krevní tlak je velmi individualizované čtení vitálních funkcí, což znamená, že se může pro každou osobu velmi lišit. Někteří lidé mají například přirozeně nízký krevní tlak, zatímco jiní mohou běžet na vyšší straně.
Obecně se za normální krevní tlak považuje něco menší než 120/80. Váš osobní krevní tlak bude záviset na vašem pohlaví, věku, hmotnosti a všech zdravotních stavech, které máte. Pokud registrujete krevní tlak 120/80 nebo vyšší, počkejte dvě až pět minut a znovu zkontrolujte.
Pokud je stále vysoká, poraďte se se svým lékařem, abyste vyloučili hypertenzi. Pokud váš krevní tlak někdy po opakovaném odečtu přesáhne 180 systolických nebo více než 120 diastolických, okamžitě vyhledejte lékařskou pomoc.
Tabulka krevního tlaku
Ačkoli jsou všichni jiní, AHA doporučuje následující řady pro zdravé dospělé:
| Kategorie | Systolický | Diastolický |
|---|---|---|
| normální | méně než 120 | a méně než 80 |
| zvýšené | 120-129 | a méně než 80 |
| vysoký krevní tlak 1. stupeň (hypertenze) | 130-139 | nebo 80-89 |
| vysoký krevní tlak 2. fáze (hypertenze) | 140 nebo vyšší | nebo 90 nebo vyšší |
| hypertenzní krize (zavolejte na místní pohotovostní služby) | vyšší než 180 | vyšší než 120 |
Při určování kategorie, do které spadáte, je důležité si uvědomit, že vaše systolické i diastolické číslo musí být v normálním rozmezí, aby byl váš krevní tlak považován za normální. Pokud jedno číslo spadne do jedné z ostatních kategorií, považuje se krevní tlak za spadající do této kategorie. Pokud je například váš krevní tlak 115/92, bude krevní tlak považován za 2. stupeň vysokého krevního tlaku.
Jaký je výhled?
Sledování krevního tlaku vám a vašemu lékaři pomůže včas identifikovat jakékoli problémy. Pokud je nutná léčba, je lepší ji začít dříve, než dojde k poškození tepen.
Léčba může zahrnovat změny životního stylu, jako je vyvážená strava s nízkým obsahem slaných nebo zpracovaných potravin nebo doplnění cvičení do běžné rutiny. Někdy budete muset brát léky na krevní tlak, například:
- diuretika
- blokátory vápníkových kanálů
- inhibitory angiotensin konvertujícího enzymu (ACE)
- blokátory receptoru angiotensinu II (ARB)
Při správné léčbě a změnách životního stylu byste měli být schopni kontrolovat krevní tlak.
Tipy pro použití vaší manžety na krevní tlak
Chcete-li získat co nejpřesnější odečet krevního tlaku, nezapomeňte na následující tipy:
- Ujistěte se, že manžeta krevního tlaku je pro vás tou správnou velikostí. Manžety se dodávají v různých velikostech, včetně pediatrických velikostí, pokud máte velmi malé zbraně. Měli byste být schopni pohodlně proklouznout jeden prst mezi paží a manžetou, když je vypuštěno.
- Vyvarujte se kouření, pití nebo cvičení 30 minut před provedením krevního tlaku.
- Nezapomeňte sedět zády rovně a nohama rovně na podlaze. Vaše nohy by neměly být překříženy.
- Vezměte si krevní tlak v různých denních dobách a přesně zaznamenejte, kdy se provádí každé měření krevního tlaku.
- Před krevním tlakem si odpočiňte tři až pět minut a několik minut navíc, pokud jste v poslední době byli velmi aktivní, jako je například spěchání.
- Přineste si vlastní domácí monitor do ordinace alespoň jednou ročně, abyste jej kalibrovali a ujistili se, že funguje správně.
- Vezměte si vždy alespoň dvě hodnoty, abyste se ujistili, že jsou správné. Odečty by měly být v několika málo navzájem.
- Vezměte si krevní tlak v různých časech po celý den po určitou dobu, abyste získali co nejpřesnější hodnoty a rozmezí.
