Pokud trpíte chronickým suchým okem, pravidelně se u vás objevují svědivé, poškrábané a vodnaté oči. I když možná znáte některé z běžných příčin těchto příznaků (např. Použití kontaktních čoček), existují i jiné činnosti, o kterých byste nevěděli, které by mohly zhoršovat stav.
Chronické suché oko je nejen nepříjemné, ale může mít také dlouhodobé účinky na zdraví očí. Například zjizvení rohovky může vést k rozmazanému vidění. Seznámením s činnostmi, které přispívají k chronickému suchému oku, můžete zabránit dalším komplikacím stavu a žít pohodlnějším životem.
1. Pomocí foukací sušičky
Pokud hledáte důvod k vysušení vlasů na vzduchu, zde je jeden: Použití foukacího sušiče může dále přispět k suchému oku. Teplý suchý vzduch, který vyzařuje, může způsobit, že se z oka vypařuje vlhkost, což má za následek zhoršení symptomů.
Pokud jste na cestách a potřebujete vyschnout mokré vlasy, zkuste pomocí vysoušeče vlasů alespoň snížit dobu, kterou trávíte. Například kořeny osušte a zbytek nechte uschnout na vzduchu.
2. Kouření tabáku
Kouření může vést k chronickému suchému oku. Je tomu tak proto, že tabákový kouř může dráždit oči a poškodit ochrannou mastnou vrstvu slz. Kromě toho bylo prokázáno, že kouření má mnoho dlouhotrvajících účinků na oči, včetně zvýšeného rizika katarakty a makulární degenerace.
Nemusíte však být kuřák, abyste byli zasaženi kouřem. Expozice pasivnímu kouři může být také škodlivá.
3. Vystavujete se extrémním teplotám
Extrémní teploty mohou mít výrazný dopad na vaše oči, od horkých po studené. Velmi horké teploty (zejména pokud není vlhkost) mohou způsobit, že se vlhkost z očí vyparí.
Studie publikovaná v časopise Investigative Ophthalmology & Visual Science zjistila, že i velmi nízké teploty mohou vyschnout vaše oči. Chladná teplota může zahušťovat meibum, mastnou vnější vrstvu slz. V důsledku toho se ochranné slzy nemusí šířit přes oko tak snadno.
Udržování prostředí co možná mírnějšího může pomoci snížit výskyt suchých očí.
Můžete také použít zvlhčovač. Tím se zvýší vlhkost ve vzduchu a sníží se účinky velmi suché atmosféry.
4. Stál v cestě větru
Silný poryv větru, bez ohledu na to, odkud pochází, může vyschnout vaše oči. Je ve vašem nejlepším zájmu vyhnout se jakémukoli prostředí, kde by vzduch mohl foukat přímo do tváře, ať už je to z klimatizace nebo silného ventilátoru.
Pokud budete někde se silným větrem, zkuste nosit sluneční brýle. Celoobvodová ochrana tohoto typu brýlí zabrání větru dosáhnout vašich očí a vyschnout je.
5. Jízda s oknem dolů
Zatímco chladný vánek se může na kůži cítit dobře, nemusí se vám na oči cítit tak dobře. Kromě toho, že je vysoušíte, může také udržovat okna při jízdě dolů a zvyšovat tak riziko, že se vám do očí dostanou drobné zbytky nebo nečistoty.
Pokud musíte řídit nebo jezdit v autě s okny dolů, zkuste znovu nosit sluneční brýle. Možná budete chtít mít po ruce nějaké umělé slzy, které můžete použít před a po cestě.
6. Používání počítače
Používání počítače může zhoršit suché oči z mnoha důvodů. Člověk při pohledu na počítač přirozeně bliká méně - podle odhadů univerzity v Iowě a klinikách se odhaduje o 66 procent méně. Bez pravidelného blikání se vaše oči stanou suchějšími, než již jsou. Odlesky monitoru počítače mohou také ovlivnit vaše vidění, což způsobí, že budete číst více, abyste si přečetli obrazovku počítače. V důsledku toho se vaše oči mohou cítit unavené a suché.
Používáte-li počítač pro práci nebo do školy, je důležité podniknout nezbytné kroky k minimalizaci suchého oka souvisejícího s používáním počítače. Příklady zahrnují:
- Přibližte se každých 15 minut od obrazovky počítače. Pohled na vzdálený bod může pomoci uvolnit oči.
- Snažte se blikat častěji, když se díváte na počítač.
- Mějte oční kapky na pracovním stole nebo na jiném snadno přístupném místě. Aplikujte často po celý den.
- Dělejte si přestávky, kdykoli je to možné, abyste pomohli snížit účinky, které počítač má na vaše oči. Nemusíte ani opustit svůj stůl - pouhé otevření a zavření očí může pomoci zmírnit suché oko.
