Co je oreganový olej?
Jako rostlinný doplněk je olej oregano známý svými antivirovými, protizánětlivými a antioxidačními vlastnostmi. Obsahuje několik potenciálně léčivých látek, jako například:
- carvacrol
- tymol
- terpinene
Lidé tradičně používali olej oregano pro respirační zdraví. Stává se také populárním alternativním prostředkem při nachlazení a příznakech chřipky.
Oreganový olej se používá k léčbě symptomů nachlazení a chřipky, ale může být konzumován v různých formách podle vašich preferencí. Lze jej zakoupit jako bylinný doplněk, tinkturu nebo éterický olej.
Najdete ji ve většině obchodů se zdravou výživou jako tinktura nebo tobolka z měkkého gelu. Můžete si ji také koupit ve formě vysoce koncentrovaného aromatického, těkavého (těkavého) éterického oleje pro vnější použití a aromaterapie.
Pokračujte ve čtení, abyste se dozvěděli více o výzkumu, který stojí za přínosy oleje oregano na symptomy nachlazení a chřipky a jak jej bezpečně používat.
Co říká výzkum?
Existuje několik nedávných studií zaměřených na zdravotní přínosy bylinného oleje z oreganu a většina nálezů je slibná.
Studie z roku 2017 zjistila, že oreganový esenciální olej, zejména z listů oreganové rostliny, má silné antioxidační vlastnosti. Vědci zaznamenali tradiční použití oreganového oleje při léčbě horečky a respiračních symptomů, které jsou spojeny s chřipkou.
Výzkum provedený v roce 2011 zjistil, že oreganový éterický olej může in vitro inhibovat lidské i živočišné viry.
Vědci poznamenali, že tento účinek je pravděpodobně způsoben karvacrolem, jednou z hlavních sloučenin v oreganovém oleji. Zatímco karvacrol byl účinnější proti určitým virům sám, oreganový olej byl účinnější proti respiračním virům, jako jsou například chřipkové viry.
Lidé s infekcemi horních cest dýchacích, kteří se účastnili studie z roku 2011, použili krční sprej obsahující oreganový olej, jakož i zředěný eukalyptus, máta peprnou a esenciální oleje z rozmarýnu. Používali to 5krát denně po dobu 3 dnů.
Ve srovnání s těmi ve skupině s placebem měli ti, kdo použili sprej, 20 minut po použití zmírněné příznaky bolestí v krku, chrapot a kašel.
Po 3 dnech léčby však mezi těmito dvěma skupinami nebyl výrazný rozdíl v příznacích. Vědci poznamenali, že to může být způsobeno příznaky přirozeně se zlepšujícími v obou skupinách během těchto 3 dnů.
Kromě toho malá studie z roku 2013 zjistila, že oreganový olej snížil bolest u potkanů v důsledku jeho analgetických účinků. To naznačuje, že oreganový olej by mohl pomoci s bolestivějšími příznaky chřipky, jako jsou bolesti těla nebo bolest v krku, ale jsou zapotřebí rozsáhlejší lidské studie.
Je to bezpečné?
Olej Oregano je obecně bezpečný, ale může mít i některé vedlejší účinky.
Nepoužívejte, pokud jste alergičtí na mátu, šalvěj, bazalku nebo levanduli. Pokud jste na něco z toho alergický, pravděpodobně jste také alergičtí na oregano.
Nepoužívejte oreganový olej, pokud jste těhotná nebo kojíte.
Před použitím u dítěte se poraďte se svým pediatrem.
Neužívejte oreganový olej, pokud trpíte poruchou krvácení nebo užíváte léky, které mění srážení krve.
I když nemáte alergii, užívání oreganového oleje může způsobit:
- nevolnost
- zvracení
- průjem
- žaludeční problémy
- únava
- zvýšené krvácení
- bolest svalů
- závrať
- bolest hlavy
- potíže s polykáním
- nadměrné slinění
- nepřiměřená srozumitelnost
Přečtěte si více o vedlejších účincích oleje oregano a o tom, kdy byste měli navštívit poskytovatele zdravotní péče.
Jak to mohu použít?
Existuje několik způsobů použití oreganového oleje.
Pokud používáte čistou formu éterického oleje, nezapomeňte nikdy požít éterické oleje. Místo toho postupujte takto:
- přidat pár kapek do parního difuzéru nebo misky s horkou vodou
- naneste na kůži po přidání asi pěti kapek do nosného oleje, jako je kokosový olej
Zjistěte více o tom, jak používat éterické oleje pro chřipku.
Můžete si také koupit tinkturu z oreganového oleje, což je směs extraktu a éterického oleje připravená k ústnímu podání. Postupujte podle pokynů pro dávkování na lahvičce.
Případně si můžete zakoupit oreganový bylinný olej ve formě tobolek. Pečlivě si přečtěte pokyny k dávkování na lahvičce.
Bez ohledu na to, proč užíváte oreganový olej, ujistěte se, že si každé 3 týdny používání berete alespoň týdenní přestávku.
Olej Oregano je silná látka, takže je nejlepší začít s co nejmenší dávkou, abyste viděli, jak vaše tělo reaguje. Jakmile uvidíte, jak vaše tělo reaguje, můžete pomalu zvyšovat částku, kterou užijete.
Jen se ujistěte, že neberete více, než je doporučené množství uvedené na obalu. Mějte také na paměti, že doporučené dávky se mohou lišit mezi výrobci.
Sečteno a podtrženo
Olej Oregano má několik zdravotních výhod, které jsou podporovány výzkumem, i když k úplnému pochopení jeho fungování je zapotřebí větších studií.
Pokud zjistíte, že se zabýváte nachlazením nebo chřipkou, zkuste použít oreganový bylinkový olej k úlevě. Jen se ujistěte, že nepřekračujete doporučené dávkování.
