Přehled
Ušní chrániče sluchu jsou užitečné pro ochranu vašich uší před hlasitým zvukem, ale mnoho lidí je také používá ke spánku. Mohou změnit svět lehkých pražců nebo lidí, kteří žijí v hlučném prostředí. Stále však existuje debata o tom, zda je bezpečné spát s ušními ušima každou noc.
Pokračujte ve čtení, abyste se dozvěděli více o výhodách a rizicích pravidelného spánku s ušními ucpávkami.
Jaké jsou výhody?
Spánek se zátkami do uší může výrazně zlepšit kvalitu spánku. Pro mnoho lidí jsou špunty do uší jediným způsobem, jak blokovat zvuky během spánku, jako je hluk z nedaleké dálnice nebo chrápajícího partnera.
To je významné, protože na kvalitě spánku záleží stejně jako na částce, kterou dostanete. Hlasité zvuky vás mohou probudit z hlubokého spánku. To má trvalé účinky, i když se probudíte pouze na několik sekund. Vaše tělo se potřebuje vrátit do té fáze hlubokého spánku, kterou vaše tělo potřebuje po celý den.
Podle zprávy z roku 2006 může nekvalitní spánek po dlouhou dobu zvýšit riziko:
- vysoký krevní tlak
- tahy
- cukrovka
- infarkty
- obezita
- Deprese
Další zpráva z roku 2012 uvádí, že špatný spánek je také spojen se zánětem a sníženou imunitní funkcí, což má negativní dopad na vaše zdraví.
Vzhledem k důležitosti spánku pro vaše celkové zdraví nabízejí zátkové chrániče sluchu výhody, které jdou daleko za hranice dobrého nočního spánku.
Existují nějaké vedlejší účinky?
Zátkové chrániče sluchu jsou obecně bezpečné. Přicházejí však s několika potenciálními vedlejšími účinky, zejména pokud je používáte pravidelně.
Ušní zátky do uší mohou v průběhu času tlačit ušní vosk zpět do ucha a způsobit tak nahromadění. To může způsobit několik problémů, včetně dočasné ztráty sluchu a hučení v uších. Chcete-li vyčistit vosk, musíte jej změkčit ušními kapkami nebo nechat odstranit lékařem.
Ušní zátky mohou také způsobit ušní infekce. I když mohou nastat v důsledku nahromadění ušního vosku, bakterie rostoucí na ušních zátkách jim mohou způsobit také. Infekce uší jsou často bolestivé a mohou mít trvalé komplikace, jako je ztráta sluchu, pokud nejsou léčeny.
Jaký je nejlepší typ pro spaní?
Zátkové chrániče sluchu se obecně dělí na ventilované a neventilované typy. Odvzdušněné klapky do uší mají malou díru, která pomáhá vyrovnat tlak v uchu. Jsou užitečné pro létání a potápění, ale pokud jde o spánek, nefungují o nic lépe než nevětrané ušní zátky.
Odvětrávané zátkové chrániče sluchu jsou obvykle roztříděny podle materiálu:
- Vosk. Voskové zátkové chrániče sluchu se snadno tvarují podle velikosti vašeho ucha. Jsou dobrou volbou pro spaní i plavání, protože jsou vodotěsné.
- Silikon. Tvrdé silikonové zátkové chrániče sluchu mají další výhodu v tom, že jsou opakovaně použitelné, ale obvykle jsou nepohodlné na spaní, zejména pokud jste spací stranou. Měkké silikonové špunty do uší fungují podobně jako voskové a poskytují pohodlnější nošení. Někteří lidé však zjistili, že nejsou tak efektivní při blokování zvuků jako jiné typy.
- Pěna. Pěnové špunty do uší jsou nejlevnější variantou. Jsou také měkké, což z nich dělá dobrou volbu pro spaní. Jejich porézní materiál z nich však činí dobré prostředí pro bakterie, takže je budete muset často vyměňovat.
Můžete také hovořit se svým lékařem o ušních zátkách na míru. To zahrnuje vytvoření formy uší a vytvoření dvojice opakovaně použitelných ušních uší, které odpovídají jejich tvaru. Vlastní zátkové chrániče sluchu bývají dražší a je třeba je pravidelně čistit. Jsou také velmi dobří v blokování všech zvuků - včetně budíku nebo nouzového upozornění, takže je používejte opatrně.
Jak je mohu použít?
Správné používání zátkových chráničů sluchu může snížit riziko jakýchkoli nežádoucích účinků.
Chcete-li bezpečně používat špunty do uší, postupujte takto:
- Ucpávejte ušní zátku čistými prsty, dokud není dostatečně úzká, aby se vešla do ucha.
- Vytáhněte ušní ucho z hlavy.
- Zasuňte zátku do uší tak daleko, aby zablokoval zvuk. Nezasunujte jej tak daleko, jak to půjde, protože riskujete podráždění podšívky ušního bubínku.
- Používáte-li pěnové zátkové chrániče sluchu, držte ruku nad uchem, dokud se zátka nezatáhne, aby naplnila ucho.
Pokud používáte jednorázové zátkové chrániče sluchu, zejména pěnové, ujistěte se, že je vyměňujete každých pár dní. Chcete-li prodloužit jejich životnost, můžete je zkusit každý den umýt teplou vodou a jemným mýdlem. Jen se ujistěte, že je necháte zcela zaschnout, než je vložíte.
Sečteno a podtrženo
Jste-li lehký spánek nebo potřebujete spát v hlučných oblastech, zátkové chrániče sluchu jsou skvělou volbou pro zlepšení kvality vašeho spánku. Ujistěte se, že je pravidelně čistíte nebo vyměňujete, abyste si nevyvinuli ušní infekci, a nikdy je nepřilepujte příliš daleko do ucha.
