Pokud vám byla diagnostikována metastazující rakovina prsu (MBC), je řádná péče o sebe jednou z nejdůležitějších věcí, které můžete udělat. Mít podporu vašich blízkých je důležité, ale časem jsem se dozvěděl, že být laskavý k sobě je stejně důležité pro zvládnutí stavu a pro radost z dobré kvality života.
Péče o sebe se liší od člověka k člověku, ale tady je osm věcí, které mi každý den opravdu pomáhají.
1. Postarejte se o své vlasy
Ne, není to mělké. Od diagnózy jsem dvakrát ztratil vlasy. Být holohlavý oznamuje světu, že máte rakovinu. Nemáš na výběr.
Stále dělám chemo, ale není to ten druh, který způsobuje vypadávání vlasů. Po mých mastektomiích a operacích jater jsem zjistil, že je obtížné držet ruce natolik dlouho, abych jim mohl vlasy vyschnout, což je jediný způsob, jak je ovládat (mám dlouhé, velmi silné a kudrnaté vlasy). Takže se starám o týdenní mytí a foukání s mým stylistou.
Jsou to vaše vlasy. Postarejte se o to, jak chcete! I když to znamená, že se budete tak často chovat k propuknutí.
2. Jděte ven
Mít rakovinu může být ohromující a děsivé. Pro mě je cesta na procházku venku způsobem, který nemůže nic jiného. Poslech ptáků a zvuků řeky, dívání se na mraky a slunce, vonící dešťové kapky na chodníku - všechno je to velmi klidné.
Být v přírodě vám může pomoci vycentrovat. Cesta, po které jdeme, je součástí přirozeného řádu věcí.
3. Investujte do úklidové služby
Léčba rakoviny může způsobit anémii, která vás bude cítit velmi unavená. Léčba může také snížit počet bílých krvinek, což vás vystavuje vyššímu riziku infekce.
Pocit únavy a vyšší riziko infekce může způsobit, že budete mít obavy z čištění špinavé koupelnové podlahy. Kdo chce také strávit drahocenný čas drhnutím podlahy koupelny?
Investice do měsíční úklidové služby nebo získání hospodyně může vyřešit mnoho problémů.
4. Naučte se svá omezení
Po devíti letech léčby už nejsem schopen dělat některé věci, které jsem dříve dokázal dělat. Mohu jít na film, ale ne na večeři a na film. Můžu jít na oběd, ale ne na oběd a nakupovat. Musím se omezit na jednu aktivitu denně. Pokud bych to přehnal, zaplatím za to s nevolností a bolestmi hlavy, které mohou trvat celé dny. Někdy se nedokážu dostat z postele.
Naučte se svá omezení, přijímejte je a necíťte se za to vinni. Není to tvoje chyba. Také se ujistěte, že vaši blízcí jsou si vědomi vašich omezení. To vám může usnadnit sociální situace v případě, že se na to necítíte nebo potřebujete odejít brzy.
5. Najděte koníčky
Koníčky jsou skvělý způsob, jak dostat svou mysl z věcí, když se cítíte dole. Jednou z nejtěžších věcí, kdy jsem musel opustit svou práci, bylo, že jsem se neměl soustředit na nic jiného než na můj stav.
Sedět doma a přemýšlet o své nemoci není pro vás dobré. Dabbling v různých koníčcích nebo věnování vašeho času tomu, koho opravdu milujete, vám může pomoci cítit se lépe.
Vezměte něco tak jednoduchého jako zbarvení. Nebo možná vyzkoušejte scrapbooking! Pokud se chcete něco naučit, teď je skvělý čas začít. Kdo ví? Po cestě můžete dokonce najít nového přítele.
6. Pomozte ostatním
Pomáhat druhým je jednou z nejuznávanějších věcí, které může člověk udělat. I když rakovina může pro vás znamenat fyzická omezení, vaše mysl je stále silná a schopná.
Pokud máte rádi pletení, možná pletete přikrývku pro dítě s rakovinou nebo pacienta v nemocnici. Existují také charitativní organizace, které vás mohou spojit s nově diagnostikovanými pacienty s rakovinou, takže jim můžete posílat dopisy a pomáhat jim během procesu léčby. Pokud jste schopni, můžete se dobrovolně zapojit do organizace, jako je American Cancer Society, nebo si dokonce vyrobit psí sušenky pro místní úkryt pro zvířata.
Kamkoli vás vaše srdce vezme, je tu někdo v nouzi. Dávejte pozor na své vlastní zdraví (jděte domů, pokud uslyšíte čichání!), Ale není důvod, proč nemůžete pomáhat druhým.
7. Přijměte svůj stav
Rakovina se stává a stalo se vám. Nežádali jste o to, ani jste to nezpůsobili, ale musíte to přijmout. Možná se nedostanete na tu svatbu po celé zemi. Možná budete muset opustit práci, kterou máte rádi. Přijměte to a pokračujte. Je to jediný způsob, jak dosáhnout míru s vaším stavem a najít štěstí s věcmi, které můžete udělat - i když se to jen hemží vaší oblíbené televizní show.
Čas prchá. Nikdo si toho není vědom více než my s MBC. Proč ztrácet čas smutkem z něčeho, co je úplně mimo vaši kontrolu? Udělejte si čas, který máte, a využijte to nejlepší.
8. Zvažte finanční pomoc
Péče o rakovinu a léčba nepochybně zatíží vaše finance. Kromě toho jste pravděpodobně museli opustit svou práci a soustředit se na své zdraví. Je to pochopitelné, pokud máte obavy o finance a máte pocit, že si nemůžete dovolit věci, jako je úklid domácnosti nebo týdenní foukání.
Pokud je tomu tak, máte k dispozici finanční programy. Tyto stránky nabízejí finanční pomoc nebo poskytují další informace o tom, jak získat finanční pomoc:
- Rakovina
- Koalice pro finanční pomoc s rakovinou (CFAC)
- Společnost leukémie a lymfomu (LLS)
