Menopauza může obrátit váš život vzhůru nohama. Projdete mnoha změnami a nikdo z vás vás nemůže překvapit víc než jen změny v sexuální touze a funkci. Menopauza však nemusí signalizovat konec živého sexuálního života.
Sex po menopauze je jedním z nejméně diskutovaných aspektů „Big M.“Je čas, aby se to změnilo.
S ohledem na to jsem se ptal původních členů z mého blogu Menopause Goddess, společně s některými našimi čtenáři, na největší mýty o menopauze a sexu.
1. Menopauza vede ke ztrátě libida
Je pravda, že menopauza způsobuje pokles libida nebo dokonce zmizení mnoha žen, ale to neplatí pro všechny. Některé ženy si všimnou malé změny. Jedna žena z naší původní skupiny bohyně Menopauzy skutečně zvýšila sexuální touhu.
Menopauza je vysoce individuální. I když mezi námi mohou existovat podobnosti, menopauza se u každé ženy liší.
2. Vaginální zdravotní opatření jsou nezbytná pouze pokud máte sex
Vaginální zdraví není spojeno pouze se sexem. Je také napojena na váš močový systém a pánevní zdraví. I když momentálně nejste sexuálně aktivní, je nutné pečovat o vagínu.
Ženy, které prošly nebo procházejí menopauzou, zažívají hormonální změny, které ovlivňují vagínu. Můžete zaznamenat problémy, jako je únik moču nebo infekce močových cest. Z tohoto důvodu byste po menopauze měli stále dostávat gynekologickou péči.
3. Váš partner nerozumí
Chápu to. Je pro vás dost těžké to pochopit, tak jak můžete očekávat, že váš partner pochopí změny libida? Je pravda, že to může být obtížné, když sexuální touha náhle zmizí. Může to mít pocit, že jste odmítnuti, nebo že už vás nepřitahuje váš kamarád.
Naše skupina bohyně Menopauzy si uvědomila, že abychom pomohli našim partnerům porozumět, museli jsme být ti, kdo zahájili rozhovor o fyzické intimitě. Překvapivě jsme zjistili, že když dáme našim významným ostatním vědět, že jiné páry procházely podobnými útrapami, bylo to méně osobní a srozumitelnější.
4. Bolestivý sex je trvalý stav
Naštěstí to tak není. Existuje mnoho způsobů, jak to napravit, od jednoduchých lubrikantů po vaginální dilatátory po hormonální terapii a další léky. Existují dokonce i laserové ošetření, které může obnovit vaginální výstelku.
Vezměte na vědomí, že to může nějakou dobu trvat a pokusit se o chybu, než se vám práce objeví. Buď trpělivý.
5. Libido navždy zmizí
Dokonce i pro ženy, které najednou ztratily veškerou sexuální touhu, byly schopny ji získat časem a pozorností. Pravděpodobně nebudete znovu získávat stejnou sexuální touhu, jakou jste měli ve svých 30 a 40 letech, ale můžete získat část zpět.
Poradenství jednoho terapeuta párům, aby ztratili touhu začít: Jednou týdně se v ložnici objevte nahý s úsměvem na tváři.
6. HRT je vždy odpověď
Hormonální substituční terapie (HRT) je odpovědí pro některé ženy. Dobrým pravidlem je vždy nejprve vyzkoušet nejméně invazivní léčbu s nejméně možnými vedlejšími účinky.
Pokud lubrikanty zakoupené v obchodě nefungují, zkuste vaginální cvičenci a dilatační látky posílit svaly a podpořit mazání. Pokud tato léčba selže, poraďte se se svým lékařem o vyzkoušení léků na předpis.
7. Pohlaví = Sexuální intimita
Mnozí z nás v komunitě bohyně Menopauzy používají alternativní formy sexuální intimity, od ústního uspokojení po vzájemné hladění až po mazlení a líbání. Pro ty, kteří zažívají bolest při proniknutí, mohou tyto metody udržovat fyzickou intimitu ve vašem vztahu.
Jídlo s sebou
Největší mýtus ze všech? Menopauza neznamená, že váš sexuální život musí skončit. Počkejte, než budou nápravná opatření fungovat. Zahajte otevřenou konverzaci s partnerem. Máte-li silnou bolest a nepohodlí, řekněte to svému lékaři. A co je nejdůležitější, buďte šetrní k sobě.
Lynette Sheppard, RN, je umělkyně a spisovatelka, která hostí populární blog Menopauza Goddess. V rámci blogu ženy sdílejí humor, zdraví a srdce o menopauze a menopauze. Lynette je také autorem knihy „Stát se bohyní menopauzy“.
