Přehled
Když si přejete rukama vlasy nebo přes hlavu, můžete přestat vybírat náhodné hrboly, které najdete na povrchu vaší pokožky hlavy. Většina lidí to občas dělá, obvykle bez přemýšlení.
Ale pro některé lidi může být sběr skalpu příznakem dermatillomanie. Toto je stav, který je podobný obsedantně-kompulzivní poruchě.
Způsobí to vypadávání vlasů?
Sbírání vaší pokožky hlavy nezpůsobuje vždy vypadávání vlasů. Zvyšuje to však riziko vzniku folikulitidy. Toto je běžný stav, ke kterému dochází, když jsou vaše vlasové folikuly zaníceny. Existuje několik typů folikulitidy, ale obvykle je to způsobeno bakteriální infekcí.
Když si vyberete pokožku hlavy, může vytvořit malé otevřené rány, které jsou citlivé na infekci a folikulitidu. V průběhu času může folikulitida zničit vlasové folikuly a způsobit trvalé vypadávání vlasů.
Co je dermatillomanie?
Dermatillomanie je někdy označována jako porucha sběru kůže nebo porucha exkoriace. Jeho hlavním příznakem je nekontrolovatelné nutkání vybírat si v určité části těla.
Mezi běžné cíle výdeje patří
- hřebíky
- kutikuly
- akné nebo jiné hrboly na kůži
- skalpovat
- chrasty
Lidé s dermatillomanie mají sklon cítit silný pocit úzkosti nebo stresu, který je zmírněn pouze tím, že něco uchopí. Pro mnohé poskytuje sběr intenzivní pocit úlevy nebo uspokojení. Mějte na paměti, že sběr není vždy vědomým chováním. Někteří lidé s dermatillomanie to dělají, aniž by si to uvědomovali.
Sběr může v průběhu času vést k otevřeným bolestem a svrabům, což poskytuje více věcí k výběru. Výsledné značky vám mohou způsobit pocit sebevědomí nebo rozrušení, zejména pokud máte málo nebo žádné vlasy. Tyto pocity mohou dále zvyšovat úzkost a stres a vytvářet tak cyklus chování, který je často těžké rozbít.
Jak je léčena dermatillomanie?
Existuje několik věcí, které můžete vyzkoušet na vlastní kůži a zlomit zvyk vychystávání. Většina z nich se zaměřuje na to, aby vaše ruce a mysl byly zaneprázdněny.
Až budete příště cítit nutkání vybrat nebo se ocitnete v bezvědomí, vyzkoušejte:
- praskání bublin
- kreslení nebo psaní
- čtení
- na rychlou procházku po bloku
- přemýšlí
- pomocí kostek fidgetů nebo číselníků
- mačkání stresu míč
- mluvit s blízkým přítelem nebo členem rodiny o tom, co cítíte v té chvíli
Také můžete udělat několik věcí, abyste snížili pokušení vybrat, jako například:
- při vědomém úsilí chránit pokožku hlavy před rány a řezy, které by mohly být lákavé vybrat si pokožku hlavy
- použití léčivého šamponu, jako je například ketoconazolový šampon, k řízení jakýchkoli podmínek vlasové pokožky, jako je lupiny, které by mohly podpořit výdej
Měl bych navštívit lékaře?
Výše uvedené metody nefungují pro všechny. Pokud je pro vás těžké přestat sbírat, zvažte pomoc od terapeuta. Mnoho lidí najde úlevu prostřednictvím kognitivní behaviorální terapie. Tento typ behaviorální terapie pomáhá znovu propojit vaše myšlenkové vzorce a chování.
Můžete si také domluvit schůzku s lékařem a hovořit o možnostech léčení. Antidepresiva mohou pomoci zvládnout základní problémy s úzkostí.
Pokud vás znepokojují náklady na léčbu, zkuste oslovit jakékoli místní univerzity. Některé psychologické programy nabízejí bezplatnou nebo levnou terapii s postgraduálními studenty. Můžete se také zeptat potenciálních terapeutů, pokud mají posuvné měřítko pro své poplatky, které vám umožní platit, co můžete. Toto je docela běžná konverzace, takže se nemusíte cítit nepříjemně.
Měli byste také navštívit lékaře, pokud si pravidelně všimnete hrbolů na vaší pokožce hlavy nebo máte výraznou ztrátu vlasů. Mohly by to být příznaky stavu pokožky hlavy, který vyžaduje léčbu.
Zjistěte, co by mohlo způsobit vředy nebo chrasty na vaší pokožce hlavy.
Sečteno a podtrženo
Příležitostné vychystávání na pokožku hlavy obvykle není velké, i když to zvyšuje riziko folikulitidy, která může způsobit trvalé vypadávání vlasů. Ale pokud zjistíte, že máte těžký čas odolat touze vybírat si svoji pokožku hlavy, může být váš výběh psychologický. Existuje mnoho způsobů, jak zvládat dermatillomania, ale možná budete muset zkusit několik věcí, než zjistíte, co pro vás funguje.
Pokud si nejste jisti, kde začít, zkuste se připojit k podpůrné skupině a spojit se s ostatními, kteří žijí s dermatillomania. Nadace TLC uvádí seznam osobních i online podpůrných skupin.
