Přehled
Je normální, že každý den vyhodíte z hlavy 50 až 100 chlupů z hlavy, takže když se v kartáčku nebo hřebenu nebudete dívat na několik pramenů, nemělo by vás to znepokojovat.
Pokud však ztratíte mnohem víc, můžete si položit otázku, zda děláte něco špatně. Mohla by ta sklenka vína, kterou si užíváte ve večerních hodinách, poškodit vaše vlasy?
To není pravděpodobné. Mezi konzumací alkoholu a vypadávání vlasů neexistuje přímá souvislost. Jak již bylo řečeno, silné pití může vést k situacím, jako jsou nutriční nedostatky nebo hormonální problémy, které mohou ztenčit vaše zámky.
Mějte na paměti, že existuje několik typů vypadávání vlasů, takže je důležité se poradit se svým lékařem o vašem typu stavu vlasů a možné příčině.
Jiné faktory životního stylu, které často souvisejí s pitím, jako je kouření, mohou zhoršovat vypadávání vlasů a vést k dalším problémům souvisejícím se vzhledem. Zde je to, co potřebujete vědět.
Ztráty živin spojené s pitím
Pití příliš velkého množství alkoholu může přispět k nedostatkům nebo malabsorpci klíčových živin. Zejména existují důkazy, že nedostatek zinku, mědi nebo bílkovin může vést k vylučování vlasů.
Železo může hrát roli při vypadávání vlasů u některých lidí, ale to, jak přesně ovlivňuje vlasy, zůstává nejasné. Výsledky studií byly nekonzistentní.
V některých případech lidé, kteří pijí silně, nemusí kvůli nedostatečné stravě jíst dostatek živin. V jiných případech alkohol skutečně narušuje způsob, jakým tělo zpracovává a používá jídlo během trávení.
Žehlička
Nadměrné pití může vést ke snížení množství potravin bohatých na železo, které člověk konzumuje.
Vědci jsou stále nejasní, pokud existuje přímá souvislost mezi nedostatkem železa a vypadávání vlasů. Studie z roku 2013 naznačovala, že železo může být faktorem určitého typu vypadávání vlasů u žen. Ale neexistuje žádné doporučení pro suplementaci železa obecně jako léčba.
Doporučený denní příjem železa je mezi 11 a 18 miligramy pro většinu negravidních dospělých.
Nedostatek železa je nejčastějším nedostatkem výživy na světě. Zde jsou běžné příznaky nedostatku železa.
Zinek a měď
Alkohol může ovlivnit absorpci zinku a mědi.
Studie z roku 2013 zahrnující lidi se čtyřmi různými typy vypadávání vlasů - alopecie areata, telogenní efluvium, vypadávání vlasů u žen a ztráta vlasů se vzorem - odhalená nedostatečnost zinku může přispět k vypadávání vlasů.
Podle vědců dospěli další výzkumníci k závěru, že nízká hladina mědi v séru může být také faktorem vypadávání vlasů. Vědci stále hledají, jak přesně to může být.
Existují také důkazy o tom, že nedostatek mědi může vést k předčasnému šedivění vlasů, ale jsou nutné další studie.
Podle National Institutes of Health, většina lidí ve Spojených státech dostávají adekvátní zinek z jejich stravy. Existuje však obava, že u dospělých starších 60 let může být riziko nedostatku zinku ohroženo, zejména pokud je přístup k potravě omezený. Doporučené denní množství zinku pro většinu dospělých je 8 až 11 miligramů.
Ve Spojených státech není běžné zažívat nedostatek mědi kvůli stravě. Avšak lidé, kteří podstoupili operaci hubnutí nebo mají celiakii nebo zánětlivé střevní onemocnění, mohou být ohroženi nižšími než normálními hladinami.
Doporučené denní množství mědi je 2 miligramy.
Protein
Pití alkoholu může také narušovat vstřebávání bílkovin nebo vést k nižší spotřebě bílkovin.
Studie ukazují, že těžký nedostatek bílkovin může vést k řadě problémů s pokožkou, vlasy a nehty. Můžete zažít něco od šupinaté kůže a křehkých nehtů až po řídnutí vlasů nebo vypadávání vlasů. Zde jsou další známky a příznaky nedostatku bílkovin.
Obecně je doporučený denní příjem bílkovin 0,8 gramu na kilogram tělesné hmotnosti. Chcete-li získat své individuální doporučení pro gramy denních bílkovin, vynásobte svou tělesnou hmotnost v librách 0,36.
Problémy s štítnou žlázou spojené s pitím
Pravidelné pití příliš velkého množství alkoholu může ovlivnit vaši štítnou žlázu a celkovou osu hypothalamo-hypofýzy-štítné žlázy (HPT). Může také ovlivnit další hormonální interakce odpovědné za regulaci celé řady procesů v těle, jako je růst vlasů a uvolňování vlasů.
Ve skutečnosti může těžká nebo dlouhotrvající hypotyreóza a hypertyreóza způsobit vypadávání vlasů a ztenčení vlasů po celé pokožce hlavy. K tomu může dojít náhle nebo v průběhu měsíců až let. Vědci však sdílejí, že mírné nebo krátkodobé případy těchto stavů obvykle nevedou k vypadávání vlasů.
Existuje také souvislost mezi abstinenčním příznakem alkoholu a poruchami štítné žlázy. Vědci vysvětlují, že v těchto případech může být na vině chronické poškození alkoholu štítnou žlázou.
Kouření a pití společně
Někdy jdou sociální pití a kouření ruku v ruce.
Kouření je spojeno s kožními problémy, jako jsou vrásky. Nikotin v cigaretách spolu s dalšími chemikáliemi ovlivňují pokožku a vlasy. Může zužovat krevní cévy a ovlivňovat průtok krve, takže kůže není schopna získat potřebný kyslík a živiny.
Kouření také:
- zpomaluje hojení ran
- podporuje rakovinu
- zvyšuje riziko určitých přetrvávajících stavů kůže, jako je psoriáza
V tabákovém kouři je také asi 4 000 chemikálií, které mohou poškodit kolagen a elastin, což vede k ochablé pokožce a předčasnému stárnutí.
Jedna studie konkrétně zkoumala vztah mezi kouřením a plešatostí. Bylo mezi nimi zjištěno významné spojení. To je pravděpodobné z účinků kouře na samotné vlasy. Může poškodit vlasové folikuly a narušit další faktory cyklu růstu vlasů.
Jiné účinky silného pití
Silné pití alkoholu může mít na váš celkový vzhled jiné účinky. Opět je tomu tak proto, že alkohol interaguje s normálními tělesnými funkcemi a může vést k nedostatkům v klíčových vitaminech a živinách.
Spolu s přibýváním na váze můžete zaznamenat časné známky stárnutí a dokonce i větší změnu vzhledu.
Jiné účinky mohou zahrnovat:
- otoky v obličeji
- ruddy pleť
- rosacea nebo psoriáza
- skvrny na kůži
- krví podlité oči
Kromě toho může poškození jater způsobené alkoholem ovlivnit kůži a pokožku hlavy.
Je to reverzibilní?
Dobrou zprávou je, že léčba základní příčiny vypadávání vlasů vám může pomoci nastartovat proces růstu.
Pokud může být faktorem užívání alkoholu a související účinky, zvažte, kolik pijete. Odborníci doporučují udržovat konzumaci alkoholu na mírné úrovni. To znamená, že jeden nápoj denně nebo méně pro většinu žen a dva nápoje denně nebo méně pro většinu mužů.
Jeden nápoj odpovídá:
- 5 uncí vína
- 12 uncí piva
- 1,5 uncí destilovaných lihovin
Nedávná studie, která se zaměřovala na zdravotní dopad alkoholu na celém světě, však naznačuje, že neexistuje absolutně bezpečná úroveň alkoholu.
Jakmile se pijete s pitím, proveďte následující:
- Jíst vyváženou stravu. Zaměřte se na živiny, jako je železo, zinek, měď a bílkoviny. Zeptejte se svého lékaře na doplnění stravy, abyste vyřešili jakékoli nutriční nedostatky.
- Pít hodně vody. V průměru by se muži měli snažit vypít asi 15,5 šálků tekutin každý den, ženy by se měli zaměřit na 11,5 šálků.
- Navštivte svého lékaře. Poraďte se svým lékařem o vypadávání vlasů. V závislosti na typu vypadávání vlasů, musíte mnoho z nich nechat zkontrolovat hladinu štítné žlázy. Může být zapotřebí léků nebo jiných způsobů léčby, aby se vaše úrovně vrátily zpět na normální hodnoty.
- Přestat kouřit. Váš lékař vám může pomoci upozornit na zdroje a místní podporu, abyste přestali kouřit. Mohou také předepsat léky, které vám mohou pomoci přestat. Můžete také navštívit SmokeFree.gov.
Mějte na paměti, že ani dočasná ztráta vlasů nemusí na tato opatření okamžitě reagovat. Obecně může trvat normální růst vlasů až šest až devět měsíců. Lidé, kteří mají dědičné vypadávání vlasů a jiné stavy, nemusí vidět růst bez zvláštního ošetření.
Jídlo s sebou
Pokud jste si všimli zvýšené míry vypadávání vlasů nebo oblastí vypadávání vlasů, kontaktujte svého lékaře. Silné pití a související podmínky nebo faktory životního stylu mohou mít dopad na vaši pokožku a vlasy.
To znamená, že existuje mnoho typů vypadávání vlasů a dalších zdravotních stavů, které mohou způsobit vypadávání vlasů nebo uvolňování. Některé stavy mohou vyžadovat další lékařskou péči, než může růst vlasů pokračovat. Váš lékař může provést nezbytné testy, které vám pomohou určit hlavní příčinu vašich problémů.
