Přehled
Když začínáte den, stejně jako mnoho lidí, můžete se spolehnout na šálek joe. Přemýšleli jste někdy, co to dělá vašim zubům? Milovníci kávy berou na vědomí: Vaše ranní rutina může mít vliv na vaše zubní zdraví.
Pokud to může zašpinit vaše oblečení, může to zašpinit vaše zuby. Toto pravidlo platí také pro kávu. Káva obsahuje přísady zvané taniny, což je typ polyfenolu, který se rozkládá ve vodě. Oni jsou také nalezené v nápojích jako víno nebo čaj.
Tanniny způsobují, že se vám barevné zuby lepí na zuby. Když se tyto sloučeniny lepí, mohou nechat za sebou nechtěný žlutý odstín. Zašpiněné zuby zabere pouze jeden šálek kávy denně.
Jak se můžete vyhnout zabarvení zubů, aniž byste se vzdali svého oblíbeného ranního pití?
Zbavte se skvrn kávy
Nepanikařte, pokud jste milovníkem kávy. Někdy mohou zubní lékaři během dvouletého čištění odstranit skvrny od kávy. Nezapomeňte tedy naplánovat pravidelné schůzky.
Profesionální úklid můžete také doplnit domácími prostředky. Například, čištění zubů s jedlou sodou dvakrát měsíčně může další bělení zubů.
Skvrny od kávy můžete také snížit pravidelným používáním bělicích zubních past a bělicích proužků. Možnosti zahrnují Arm & Hammer AdvanceWhite nebo Crest 3D Whitening. Bělicí přípravky používejte pouze s pečetí přijímání American Dental Association (ADA).
Spolu s použitím bělicí zubní pasty se poraďte se svým zubním lékařem o získání domácího bělícího talíře.
Kromě toho zvažte přechod z ručního zubního kartáčku na elektrický zubní kartáček, který poskytuje větší čisticí sílu.
Ujistěte se, že kartáčujete alespoň dvakrát denně po dobu dvou minut.
Káva je další úskalí
Stejně jako každý nápoj, který není vodou, může káva způsobovat růst bakterií v ústech, což může vést k erozi zubů a sklovin. To může způsobit, že vaše zuby budou tenké a křehké.
Káva může také způsobit špatný dech nebo zápach z úst, protože se drží na jazyku. Chcete-li se těmto problémům vyhnout, jezte jídlo před pitím kávy a po ukončení pití použijte škrabku na jazyk a zubní kartáček.
Prevence skvrny od kávy
Pokud se vzdáte svého oblíbeného ranního nápoje, není možné, zabraňte skvrnám tím, že se snížíte a pijete méně. Možná se rozhodnete pro jednu šálek kávy ráno a zelený čaj později během dne.
Vyvarujte se smetany a cukru, protože to jen urychluje růst zabarvujících bakterií. Pijte kávu v jednom sezení místo malých doušek po celý den, aby se zabránilo hromadění bakterií. Po dokončení kávy vypijte sklenici vody a vypláchněte ústa a zuby.
Pokud dáváte přednost ledové kávě, vypijte ji slámkou, aby se snížilo riziko skvrn. Nakonec si zuby vypijte asi 30 minut po pití kávy a teprve po vypláchnutí úst vodou.
Pamatujte, že káva je kyselá. Kartáčování zubů ihned po jídle nebo pití všeho kyselého oslabuje zubní sklovinu a způsobuje skvrny.
Jíst určité potraviny může také pomoci odstranit skvrny. Syrové ovoce a zelenina - jako jahody a citrony - obsahují přírodní vlákna, která čistí zuby odbouráváním bakterií.
Ostatní potraviny a nápoje, které špiní zuby
Káva samozřejmě není jediným viníkem zabarvujícím zuby. Chcete-li zachovat bílý úsměv, dejte si pozor na jiná jídla a nápoje, které mohou zanechat nažloutlý odstín. Tyto zahrnují:
- červené víno
- bobule (borůvky, ostružiny, třešně)
- rajče a rajské omáčky
- colas
- Černý čaj
- nanuky
- tvrdé bonbóny
- sportovní nápoje
Dobrá zpráva pro milovníky kávy
Stále můžete pít kávu a udržovat bílý, zdravý úsměv.
Jak se vám líbí káva a jak se vyhnout skvrnám? Jednoduše řečeno, pijte s mírou. Zubaři navrhují ne více než dva šálky denně. Kromě toho nezanedbávejte pravidelné kartáčování a návštěvy v místní zubní ordinaci dvakrát ročně.
