The Ultimate Mental Health Gift Guide For The Holidays

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 11:13

Pokud si něco koupíte pomocí odkazu na této stránce, můžeme získat malou provizi. Jak to funguje.

Zatímco svátky mohou být považovány za nejkrásnější období roku, mohou být také obtížné. Ať už je to stres plánování perfektní večeře nebo první dovolená bez milované, je to období, které může být pro nás těžké.

Právě proto je skvělý čas upřednostnit vaše duševní zdraví.

Pokud hledáte ten pravý dárek pro sebe nebo pro milovaného člověka, těchto 13 krav pro péči o sebe jistě přidá trochu jásot, když je nejvíce potřebujete.

Sdílet na Pinterestu

1. Pro úzkostné a ohromené: Dozeologicky vážená přikrývka

Ukázalo se, že vážené přikrývky snižují stres a úzkost u dětí i dospělých, a tato přikrývka s vážením Dozeologie je perfektním dárkem pro chladné zimní noci dopředu.

Po dlouhém dni žonglování prázdninových plánů s náročnými zájmy vám může uklidňující hmotnost pomoci dosáhnout dobrého nočního spánku.

2. Když máte příliš mnoho pocitů: Levnější než terapeuticky vedený deník

Zatímco deník není náhradou za terapii, tato komická levnější než terapie: Guided Journal vám umožní nahlas se smát a přitom vám nabídnout trochu moudrosti.

S promyšlenými výzvami, které vás povedou, budete mít prostor pro zpracování všech těch zadržených emocí a zároveň vám poskytneme několik osobních poznatků pro nadcházející rok.

3. Pokud se nemůžete uvolnit: Aromaterapeutický difuzor InnoGear

Tento aromaterapeutický difuzor je rozhodně nutností pro váš seznam přání. Difuzory mohou učinit z vašeho domova úžasnou vůni, ale to není vše, pro co jsou dobré.

Aromaterapie prý pomáhá zlepšovat úroveň bolesti, zmírňuje stres a zvyšuje náladu, díky čemuž je skvělým nástrojem péče o sebe. Levandule může být skvělá na spánek, zatímco růže a heřmánek mohou pomoci, pokud cítíte zimní blues.

Stejně jako u každého doplňkového zdravotního nástroje je vždy dobré vyzkoušet několik možností a zjistit, co pro vás nejlépe funguje!

4. Pro spěch: Orgain Nutritional Shakes

Mnozí z nás jsou vinni z přeskakování jídel, zejména když se potýkají s duševním zdravím. Vím, že když jsem měl záchvaty deprese, bylo prostě dostat se z postele výzvou, natož abych se ujistil, že jsem jí dost často.

Proto je vždy dobré mít po ruce nějaké výživné koktejly v orgánech. Ať už jste ve spěchu nebo vám chybí energie, toto rychlé posílení vás udrží v klidu.

Bez všech konzervačních látek, lepku a sóji, stejně jako jsou vegetariánské, jsou tyto výživné koktejly opravdu skvělou volbou.

S Amazonem můžete dokonce nastavit opakující se objednávku, aby vám byla pravidelně doručována. Dostávám případ každý měsíc, a zachránil mě při mnoha ranních hodinách, když jsem spal přes svůj alarm.

5. Když se potřebujete dostat pryč: Uklidňující Aurora Light Projector

Někdy stačí utéct poté, co se probojujete do přeplněného centra.

Tento uklidňující aurorský světelný projektor dokáže proměnit jakoukoli místnost v nádhernou světelnou show, přivést Northern Lights do vaší ložnice nebo proměnit hernu v podvodní zážitek. Může také přehrávat hudbu pro další efekt!

6. Pro roztomilé pohodlí: Huggable Lenth vyhřívací a chladicí podložka

Vyhřívací a chladicí podložky jsou skvělé pro sklon k bolestem a bolestem, které byste mohli mít. Tato ohebná lišta na vyhřívání a chlazení lenochodů je ještě lepší, protože zdvojnásobuje jako mazlivý přítel.

Stačí vložit svůj ohebný lenochod vyhřívací a chladicí podložka do mikrovlnné trouby nebo mrazničky (ano, jedná se o jediný případ, kdy je vhodné použít lenochod z mikrovlny), a aplikovat ji na postiženou oblast asi na 20 minut. Bonus: Může to také zahřát nohy na ty mrazivé prosincové noci!

7. Zkrotit chaos: Decluttering Workbook

Zvláště rodiče ocení tento klesající sešit. Svátky nevyhnutelně znamenají hromadění více věcí, což také znamená větší nepořádek. Tento sešit vás provede postupnou organizací domova a obsahuje kontrolní seznamy, pracovní listy, plány a štítky, které vám pomohou při cestě.

Pokud vás zastrašuje nepořádek a nevíte, kde začít, tento sešit tento proces výrazně usnadní. Dejte si dar organizovanějšího života na zahájení nového roku!

8. Podpora štěstí pro zaneprázdněné lidi: Bluetooth sprchový reproduktor

Pokud si myslíte, že nemáte čas zapadnout do malé péče o sebe, přemýšlejte znovu!

Umístěním sprchového reproduktoru Bluetooth do sprchy si můžete vychutnat povznášející hudbu, zábavný podcast nebo meditaci s průvodcem, zatímco váš kondicionér na volném čase dělá svou věc.

Zatímco typická sprchová hlavice dokáže utopit zvuk přicházející z telefonu, tento reproduktor přichází do sprchy s vámi, takže křišťál zvuku je pro vás čistý.

Připojte jej k telefonu, notebooku nebo jinému zařízení podporujícímu technologii Bluetooth a do svého dne si vybudujete trochu většího štěstí, aniž byste obětovali jednu minutu svého nabitého programu.

9. Odpočinout si ve večerních hodinách: Esenciální vitaminy (Vegan) Bath Bomby

Pravděpodobně nepřekvapuje, že teplé lázně dokážou udělat zázraky pro naše tělo. Teplá koupel může zlepšit dýchání, snížit krevní tlak, spálit kalorie a dokonce vás ochránit před onemocněním a infekcí.

Přidání koupele bomby do směsi je ještě lepší. Kombinujte tuto teplou koupel s trochou vitamínu E a máte hydratační koupel, která vám pomůže vyživit vaši suchou zimní pokožku!

Tyto esenciální vitamínové veganské koupelové bomby, které obsahují éterické oleje vitamínu E, jsou perfektním doplňkem pro lázeňskou noc, kterou vaše pokožka téměř jistě ocení.

10. Pro odstranění stresu: SheaMoisture Lavender & Orchid Sugar Scrub

Když už mluvíme o kůži, SheaMoisture Lavender & Wild Orchid sugar scrub je váš nejlepší přítel, pokud jde o svěží zimní vzduch.

Exfoliace může nechat vaši pleť vypadat jasněji, zlepšit účinnost vašich ostatních produktů pro pokožku, zabránit ucpávaným pórům a zvýšit produkci kolagenu přesčas, což vede k zářivější pokožce.

Levandule je obzvláště skvělá, protože se předpokládá, že potenciálně zlepšuje spánek, úzkost a dokonce i menstruační křeče. Dejte je dohromady a máte drhnutí, které si vaše tělo i mysl mohou užít.

11. Aby byla vaše mysl obsazena: Adult Inky Adventure Omalovánky

Vědomé zbarvení je dnes populární, a to z dobrého důvodu. V rámci arteterapie může snížit stres a úzkost a stát se zdravým nástrojem pro zvládnutí hektického dne (nebo týdne). To také dělá úžasný dárek, ať už pro sebe nebo pro milovaného.

Tato omalovánky pro dospělé Inky Adventure je snadno také jednou z nejlepších. Umělecké dílo je nejen krásné a uklidňující, ale také zahrnuje hry „skrytých objektů“na stránkách, aby věci zůstaly zajímavé.

12. Když potřebujete nějaký klidný čas: Rainy Night Puzzle

Mají hádanky zdravotní přínosy? Absolutně. Puzzle jsou skvělé pro zdraví mozku, zejména u starších dospělých. Může to být také uklidňující činnost, která nás odvádí od stresu každodenního života.

Když se věci přiblíží na prázdninové období, věnujte čas zpomalení. Vytáhněte hádanku (jako tato deštivá noční hádanka), udělejte si horké kakao (kakao má také zdravotní přínosy!) A nezapomeňte dýchat.

13. Chcete-li rozbít stigma: Slunce povstane na vědomí duševního zdraví

Pro některé to může být zmocnění mluvit o duševním zdraví. Pokud to popisuje vás nebo někoho, koho znáte, je toto tričko pro vědomí duševního zdraví pro ně.

Zní: „Slunce povstane a zítra to zkusíme znovu.“Je to povzbuzující připomínka, že nejsme definováni našimi špatnými dny, a že dělat vše, co je v našich silách, abychom se vypořádali s životními vzestupy a pády, je více než dost.

Čím více mluvíme o duševním zdraví, tím více můžeme normalizovat tyto podmínky, které se nás všech dotýkají! A inspirující tento druh naděje - zejména u někoho, kdo to potřebuje - je neuvěřitelný dárek.

Sam Dylan Finch je přední obhájce v oblasti duševního zdraví LGBTQ +, který získal mezinárodní uznání pro svůj blog Let's Queer Things Up!, Který se poprvé stal virovým v roce 2014. Sam jako novinář a mediální stratég publikoval rozsáhle témata jako duševní zdraví, transgenderová identita, postižení, politika a právo a mnoho dalšího. Sam v současné době pracuje jako sociální redaktor ve společnosti Healthline.