Zahrnujeme produkty, které považujeme za užitečné pro naše čtenáře. Pokud nakupujete prostřednictvím odkazů na této stránce, můžeme získat malou provizi. Tady je náš proces.
Proč klouby bolí
Bolest v kloubech může mít mnoho různých příčin. Pro mnoho lidí je bolest kloubů způsobena artritidou, což je skupina stavů, které se projevují zánětem kloubů.
Asi 23 procent dospělých ve Spojených státech má artritidu, podle Centra pro kontrolu a prevenci nemocí (CDC). Osteoartritida (OA) je nejběžnějším typem artritidy. Tento typ je způsoben rozpadem chrupavky v průběhu stárnutí.
U ostatních může být bolest kloubů způsobena poraněním nebo infekcí kloubů nebo jiným stavem, jako je fibromyalgie nebo dokonce deprese. Může to být také důsledkem špatného držení těla nebo dlouhého období nečinnosti.
Je možné, aby lidé s artritidou pomáhali svým symptomům, ale mnozí nevědí, jak na to. Léčba bolesti kloubů není vždy tak jednoduchá, jako když si vezmete pilulku nebo děláte několik cviků, ale ignorování bolesti ji nezbaví.
Naštěstí existuje mnoho dostupných možností léčby, které můžete vyzkoušet. V závislosti na příčině a závažnosti bolesti kloubů můžete najít kombinaci léčebných postupů, které pro vás fungují.
Možnosti léčby bolesti kloubů
Pokud trpíte bolestmi kloubů a nevíte proč, objednejte se k lékaři, aby určil příčinu.
Někdy to, co se může cítit jako bolest kloubů, je ve skutečnosti způsobeno stavem nesouvisejícím s klouby, jako je například svalové napětí nebo zlomenina kosti.
Je důležité, abyste dostali diagnózu, než se pokusíte o sebe léčit. Časná diagnóza artritidy, včetně osteoartrózy, vám může pomoci lépe zvládnout stav.
Léky proti bolesti kloubů
Váš lékař může nejprve navrhnout, abyste léčili bolest kloubů způsobenou artritidou protizánětlivými léky a léky proti bolesti. Zde jsou nějaké příklady:
Perorální léky
To, co Vám lékař předepíše, bude záviset na základní příčině vaší bolesti kloubů. Pro OA - nejčastější typ artritidy - perorální léky zahrnují:
- Volně prodejné (OTC) nesteroidní protizánětlivé léky (NSAID), jako je ibuprofen (Motrin, Advil) nebo naproxen (Aleve), snižují zánět a zmírňují bolest. Vzhledem k riziku žaludečních vředů se však užívání ibuprofenu po dlouhou dobu nedoporučuje. Nakupujte OTC NSAID.
- NSAID na předpis zahrnují diklofenak (Voltaren) a celecoxib (Celebrex).
- Salicyláty, jako je aspirin, mohou ředit krev a měli byste je používat velmi opatrně, pokud užíváte jiné léky na ředění krve. Nakupujte aspirin.
- Acetaminophen (Tylenol), který ve vysokých dávkách po dlouhou dobu může vést k poškození jater nebo selhání jater. Nakupujte acetaminofen.
- Léky na opioidní bolesti zahrnují hydrokodon (Vicodin) nebo kodein.
- Orální steroidy zahrnují jako prednison nebo kortison.
- Duloxetin (Cymbalta), což je antidepresivum, které je někdy předepisováno mimo OA.
Pokud dostanete diagnózu systémového onemocnění nebo autoimunitního stavu, jako je revmatoidní artritida (RA), mohou léky známé jako antireumatická léčiva modifikující onemocnění (DMARD) pomoci zpomalit progresi RA a také zpomalit poškození kloubů.
Novější léky zvané biologika poskytují cílenější odpověď na zánět u lidí s RA a mohou pomoci těm, kteří nereagují na léčbu tradičními DMARD.
Injekce
Injekce mohou poskytnout úlevu od bolesti a zmírnit zánět. Příklady injekcí pro léčbu bolesti kloubů zahrnují:
- injekce steroidních kloubů
- injekce kyseliny hyaluronové
Steroidní injekce jsou užitečné pro snížení otoku kloubu, ale časem se opotřebovávají. Existuje také limit, kolik vám může lékař poskytnout za rok.
Aktuality
Lokální analgetika OTC mohou pomoci znecitlivět oblast kloubu. Nakupujte OTC lokální analgetika.
Lékař vám může předepsat lokální léky obsahující diklofenak sodný. Můžete také hledat OTC krémy, gely nebo náplasti obsahující následující složky:
- kapsaicin
- mentol
- salicylát
- lidokain
Chirurgická operace
Chirurgie je považována za poslední možnost pro zmírnění bolesti kloubů. Obvykle je vyhrazena pro lidi s osteoartrózou kolene nebo kyčle, kteří nereagovali na jiná opatření.
Závažné případy mohou vyžadovat úplnou náhradu kloubu. V méně závažných případech může lékař chtít zkusit osteotomii - operaci, která vyžaduje řezání a přetvarování kostí, aby se snížil tlak na kloub.
Osteotomie se někdy používá ke zpoždění potřeby úplné náhrady kloubů o několik let, ale ne každý s bolestí kloubů bude kandidátem na tento postup.
Fyzikální terapie
Fyzikální terapie je skvělý způsob léčby bolesti kloubů, protože pomáhá zlepšit rozsah pohybu a posiluje svaly obklopující kloub. To zase pomáhá minimalizovat celkovou tuhost a bolest.
Během fyzické terapie vám bude pravidelně dána řada přizpůsobených posilovacích a protahovacích cvičení. Protahování pomáhá s pohyblivostí a celkovým rozsahem pohybu.
Fyzioterapeut může také doporučit, abyste nosili vzpěru, zejména pro bolest kolene, která vám pomůže se stabilitou a funkcí.
Domácí prostředky
Mnoho příčin bolesti kloubů lze zvládnout doma s několika změnami životního stylu.
Horká a studená terapie
Chcete-li snížit tuhost kloubů, zkuste střídat chlad za horka. Teplé sprchy nebo koupele mohou ráno zmírnit ztuhlost kloubů. V noci můžete zkusit spát s elektrickou vyhřívanou přikrývkou nebo topnou podložkou.
Léčení za studena je také užitečné pro zmírnění zánětu v kloubech. Zabalte gelové balení do ručníku a aplikujte na bolestivé klouby po dobu 20 minut najednou, několikrát denně.
Dietní změny
Jíst stravu bohatou na celá zrna, ovoce a zeleninu může zmírnit příznaky artritidy.
Výzkum naznačuje, že strava bohatá na omega-3 mastné kyseliny a antioxidanty může pomoci zabránit zánětu. Mezi tyto potraviny patří:
- potraviny bohaté na omega-3, jako jsou vlašské ořechy, semena chia, lněná semena a mastné ryby jako losos, tuňák a makrela
- potraviny bohaté na antioxidanty, jako je barevné ovoce a zelenina, fazole, ořechy, červené víno a hořká čokoláda
Kromě toho, že do své stravy přidáte více těchto potravin, nezapomeňte také vystřihnout zpracované uhlohydráty a nasycené nebo trans-tuky.
Cvičení
Fyzická aktivita, jako je chůze nebo plavání, může nejen snížit bolest, ale také zlepšit vaši náladu a kvalitu života. CDC navrhuje, aby se lidé s artritidou snažili získat alespoň 150 minut fyzické aktivity každý týden.
Dbejte na to, abyste se vyhnuli činnostem, které s větší pravděpodobností způsobí zranění kloubů, jako jsou cvičení s vysokým dopadem, jako je tenis nebo běh.
Tai chi a jóga jsou vynikajícími aktivitami pro lidi s bolestmi kloubů. Jedna publikovaná studie zjistila, že tai chi měl pozitivní dopad na bolest, fyzickou funkci, depresi a kvalitu života lidí s OA kolena.
Pokud máte nadváhu, můžete snížit bolest kloubů a artritidu udržováním zdravé váhy. Přidaná váha vytváří větší tlak na klouby, zejména na kolena, boky a chodidla.
Pokud máte potíže se zhubnutím, lékař vás může doporučit dietologa, aby vám začal s cestou na hubnutí.
Doplňky
Doplňky stravy mohou pomoci zmírnit příznaky, jako je zánět a bolest kloubů. Žádný potravinový doplněk neprokázal jednoznačný přínos pro bolest kloubů, ale existuje několik důkazů, které by některé doplňky mohly pomoci.
Příklady zahrnují:
- rybí olej, o kterém bylo prokázáno, že pomáhá ulevovat křehkým kloubům a ranní ztuhlosti u lidí s RA
- zázvor, u kterého bylo prokázáno, že má protizánětlivý účinek v laboratorních studiích a snižuje bolest a postižení u lidí s OA
- glukosamin a chondroitin sulfát mohou být užitečné pro lidi se středně až silnou bolestí kolene
Mějte na paměti, že pokud vaše bolest kloubů je způsobena jiným stavem, jako je RA, domácí léčivé přípravky, jako jsou doplňky, by nikdy neměly nahrazovat lékařské ošetření.
Sečteno a podtrženo
Existuje mnoho možností léčby bolesti kloubů, od léků a fyzikální terapie až po změny v stravě a domácí léky. Léčba bude nakonec záviset na základní příčině vaší bolesti kloubů.
Pokud trpíte bolestmi kloubů, navštivte svého lékaře a zjistěte plán diagnózy a léčby. Podle CDC mají lidé se zánětlivou artritidou, jako je RA, lepší kvalitu života, pokud dostanou včasnou diagnózu, dostanou léčbu a naučí se, jak správně zvládat svůj stav.
