Přehled
Někteří lidé se sprchují každý den. I když existuje spousta protichůdných rad ohledně toho, jak často byste se měli sprchovat, může mít tato skupina pravdu.
Může to znít kontraproduktivně, ale sprchování každý den může být pro vaši pokožku špatné. Někteří dermatologové doporučují sprchování pouze každý druhý den nebo dvakrát až třikrát týdně.
Mnoho lidí zasáhlo sprchu alespoň jednou denně, ráno nebo v noci před spaním. V závislosti na dni a úrovni vaší aktivity můžete dokonce vzít dvě nebo tři sprchy.
Není důležité argumentovat o osobní hygieně. Ale zatímco někteří lidé se osprchují každý den, v mnoha případech to nemusí být součástí vaší každodenní rutiny.
Nejste přesvědčeni, že můžete přeskočit denní sprchu a zůstat v čistotě? Zde je to, co potřebujete vědět o sprchování příliš mnoho, stejně jako nedostatečné sprchování.
Kolik je příliš?
Výše uvedené doporučení dermatologů neznamená, že musíte zmenšit rutinu sprchování. Kůže každého člověka je jiná a kůže každého člověka se může v jednotlivých sezónách měnit.
Například vaše pokožka může být v zimě suchší, takže příliš mnoho sprch může způsobit extrémní suchost. Přesto sprcha každý den v létě nemusí negativně ovlivnit vaši pokožku.
Protože neexistují žádná tvrdá ani rychlá pravidla o tom, kolik je příliš mnoho, je důležité, abyste se seznámili se svým tělem a určili, co vaše pokožka snáší.
Z důvodu osobních preferencí možná nebudete chtít přeskočit denní sprchu. Pokud se vás to týká, držte se pouze jedné sprchy denně, podle odborníků.
Ještě víc a můžete potřít pokožku éterickými oleji. To způsobuje sucho, které může vést k zánětu kůže nebo ekzému. Vaše pokožka může pociťovat svědění a může prasknout, vločky a zčervenat.
Máte-li stav kůže, jako je lupénka, může více než jedna sprcha denně vyvolat vzplanutí. Příliš mnoho sprch může také spláchnout „dobré“bakterie z pokožky, čímž se vystavujete riziku infekcí.
Zdraví kůže však není jediným důvodem ke sprchování méně. Sprchy používají hodně vody, ale možná si neuvědomujete, kolik.
Co se stane, když se nebudete dostatečně sprchovat?
Stejně jako můžete sprchovat příliš mnoho, můžete také sprchovat příliš málo. Takže i když méně sprch může zlepšit zdraví pokožky, měli byste mít stále na paměti osobní hygienu.
Potní žlázy pokrývají většinu těla a vytvářejí pot, když jste přehřátí, stresovaní, hormonální nebo fyzicky aktivní. Samotný pot je bez zápachu - dokud se nekombinuje s bakteriemi, které jsou na kůži normálně přítomny.
Přeskočená sprcha zde nebo tam pravděpodobně nespustí tělesný zápach, zejména pokud jste nevykonávali cvičení. Tělový zápach je však nevyhnutelný déle, než jdete bez sprchy, zejména v podpaží a slabinách.
Riziko tělesného pachu samozřejmě není jediným důvodem k pravidelnému sprchování nebo koupání. Špatná hygiena nebo občasné sprchy mohou způsobit nahromadění odumřelých kožních buněk, nečistot a potu na kůži. To může vyvolat akné a případně zhoršit stavy, jako je psoriáza, dermatitida a ekzém.
Příliš málo sprchování může také způsobit nerovnováhu dobrých a špatných bakterií na kůži. Příliš mnoho špatných bakterií na kůži vás také vystavuje riziku kožních infekcí. To může vést k dermatitidě neglecta, kde se z důvodu nedostatečného očištění na pokožce vytvoří skvrny plaku.
Koupání také odstraňuje odumřelé kožní buňky. Když se nekoupete dostatečně, tyto buňky se mohou přilepit na kůži a způsobit hyperpigmentaci. Obnovení dobré hygieny může tento stav napravit.
Jak se koupat?
Pokud cvičíte, sportujete, máte špinavou práci nebo prostě dáváte přednost sprchám každý den, existují způsoby, jak udržet vaši pokožku zdravou.
Sečteno a podtrženo
Přestože je pro vaše zdraví důležitá osobní hygiena, je možné se koupat příliš často. Denní sprchy mohou být součástí vašeho rozvrhu, ale na konci dne musíte udělat to, co je pro vaši pleť nejlepší.
Pokud vás trápí suchá pokožka a hledáte způsob, jak zastavit zánět a podráždění kůže, experimentujte s menším počtem sprch. Nebo přinejmenším omezte své sprchy na pět minut a přeskočte horkou vodu.
