Intro
Dluhopisy, které vytváříme s našimi domácími mazlíčky, jsou silné. Jejich láska k nám je neměnná a mají způsob, jak se cítit lépe i v našich nejhorších dnech - což ztěžuje ztrátu domácího mazlíčka.
Čtěte dál a dozvíte se více o moci vztahů se zvířaty a také o tom, jak se s takovou ničivou ztrátou vypořádat, pokud a kdy k ní dojde.
Síla vztahů se zvířaty
Naše vztahy s domácími mazlíčky patří mezi nejsilnější v celém našem životě. Nabízejí:
- výrazná emoční podpora
- přínosy duševního zdraví
- neochvějná společnost
- láska k našim dětem a dalším členům rodiny
Smutek ze ztráty domácího mazlíčka
Zármutek ze ztráty milovaného zvířete může být ohromující. Je to také velmi choulostivá situace pro všechny děti, které můžete mít ve své rodině. Po přechodu vašeho domácího mazlíčka zvažte následující kroky:
- Vysvětlete ztrátě vašeho domácího mazlíčka malým dětem způsobem, kterému budou rozumět. Smrt je bohužel přirozenou součástí života, takže je důležité být ke svému dítěti upřímný. Může být lákavé chránit pocity vašeho dítěte tím, že jim řeknete, že jejich mazlíček prostě odešel, ale v dlouhodobém horizontu to povede k většímu bolesti, vině a zmatku. Buďte upřímní, ale něžní s pocity vašeho dítěte a dejte jim vědět, jak moc vás právě teď ztrácí zvíře.
- Nechte vás a vaši rodinu truchlit. Ztráta domácího mazlíčka může být traumatická doba. Neexistuje žádný důvod, proč by se od vás a vaší rodiny mělo „očekávat“. Dejte své rodině tolik času, kolik potřebují, aby truchlili a v případě potřeby natáhli další pomoc.
- Vytvořte prostor pro vyjádření vašich emocí. Není pochyb o tom, že při ztrátě domácího mazlíčka budete smutní. Zoufalství, vina a další emoce mohou také nastat, když se vaše nová realita života bez vašeho domácího mazlíčka začne potápět. Spíše než se snažit být silný a odmítnout své emoce, nechte je vyjádřit. Pomáhá také vedení deníku během této kritické doby.
- Vytvořte službu nebo jiný obřad na počest vašeho domácího mazlíčka. Ať už se jedná o pohřeb nebo jiný obřad, pocta paměti vašeho domácího mazlíčka vám a vaší rodině nabídne pocit uzavření. Pokud je to možné, zapojte své děti a umožněte jim, aby řekly pár slov nebo vytvořily památník.
- Udržujte plány ostatních domácích zvířat. Pokud máte nějaké další domácí mazlíčky, mohou také truchlit nad ztrátou svého společníka. Mohli byste si všimnout slabosti, snížené chuti k jídlu nebo ztráty zájmu o jejich normální činnosti. Je důležité dodržovat plány krmení vašich domácích zvířat a nabízet jim zvláštní lásku.
- Oslovte podporu. Spojení s přáteli a příbuznými může mít významný dopad na vaši emoční pohodu po ztrátě vašeho domácího mazlíčka. Nebojte se oslovit - jednoduše nechat je poslouchat, abyste se cítili lépe, když budete procházet svými pocity.
- Zvažte nalezení skupiny pro domácí mazlíčky. Zeptejte se svého veterináře nebo místního útulku na podporu skupin pro domácí mazlíčky ve vaší oblasti. Takové setkání nabízí příležitost být ve společnosti druhých, kteří se mohou skutečně vcítit do vaší ztráty.
- Promluvte si s terapeutem. Mluvící terapeut nebo psychoterapeut vám může pomoci procvičit vaše pocity a najít způsoby, jak se vypořádat se ztrátou vašeho domácího mazlíčka. Mít tento typ podpory je zvláště užitečné v případech deprese. Někteří psychoterapeuti se také specializují na práci se dospívajícími, zatímco herní terapeuti mohou pomáhat mladším dětem pracovat se svými emocemi.
Po ztrátě kupředu
Zotavení ze ztráty vašeho domácího mazlíčka závisí také na dalších krocích, které jdou nad rámec počátečního smutku. Zvažte následující kroky, které vám mohou pomoci vyrovnat se s postupem času:
- Vytvořte si paměťovou knihu svého domácího mazlíčka. Pravděpodobně budete mít na svém telefonu, na stránkách sociálních médií nebo počítači četné fotografie vašeho domácího mazlíčka. Mít hmatatelnou paměťovou knihu nebo fotoalbum však může být uklidňující než digitalizované položky. Navíc samotný akt sestavení knihy vám pomůže přijmout vzpomínky s vaším milovaným mazlíčkem a stát se aktem zdravého uzavření.
- Pomozte dalším mazlíčkům. Dobrovolnictví v místním útulku nebo vrácení zvířecí charitě může způsobit, že se budete cítit dobře a poskytnete smysl pro účel, zejména pokud tak učiníte ve jménu svého domácího mazlíčka. Organizace zvířat vždy hledají pomoc, včetně procházky se psem, mazlení koček, čištění beden, administrativní práce a další. I když nemůžete věnovat svůj čas, můžete místo toho sbírat předměty.
- Procvičujte nepřetržitou péči o sebe. Je důležité pokračovat v metodách péče o sebe, které jste praktikovali po počáteční ztrátě vašeho domácího mazlíčka v dlouhodobém horizontu. Na druhé straně budete šťastnější a zdravější. Ujistěte se, že cvičení a jíst zdravou stravu. Každý den odkládejte trochu času na tiché de stresující činnosti, jako je meditace nebo čtení knihy.
- Nebojte se vyhledat odbornou pomoc. Žalí poradci jsou vyškoleni, aby vám pomohli zvládnout velké ztráty ve vašem životě a domácí zvířata nejsou výjimkou. Podívejte se na psychoterapeuta, který má zkušenosti se ztrátami domácích zvířat - mohou vám pomoci vytvořit akční plán pro zvládání dlouhodobě.
Jak zjistit, kdy je čas na získání nového domácího mazlíčka
Zpočátku se může zdát jako dobrý nápad vymazat smutek a další negativní emoce tím, že získáte nového mazlíčka, který nahradí ten, který jste ztratili. Obecně se však nedoporučuje, abyste si pořídili nového domácího mazlíčka ihned po zničující ztrátě, protože jste nedali sebe, své rodině ani jiným domácím mazlíčkům, které máte stále dostatek času a prostoru, abyste se plně smutnili.
U některých to může trvat měsíce. Jiní možná budou potřebovat několik let, než budou truchlit. Nezapomeňte, že není stanovena časová osa pro překonání smrti vašeho domácího mazlíčka - možná se vám nikdy úplně nepodaří překonat a to je normální. Nakonec budete vědět, kdy je ten správný čas přivézt do vašeho domu nového domácího mazlíčka. Je to velké rozhodnutí, které by nemělo být spěcháno.
Odnést
Ztráta domácího mazlíčka může být stejně srdcervoucí jako ztráta lidského přítele nebo člena rodiny. Společnost a věrnost vašeho domácího mazlíčka je zvláštní a nepřekonatelná, takže je pochopitelné, že budete mít problémy se zvládáním ztráty. Stejně jako u jiných ztrát však bude život bez vašeho domácího mazlíčka postupem času jednodušší. Důležité je starat se o sebe a nechat proces truchlícího běhu probíhat a zároveň ctít zvláštní lásku vašeho domácího mazlíčka.
