Obsah:
Video: Co Může Denní Koktejl Proteinu S Kolagenem Udělat Pro Vaši Pokožku A Kosti
2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 11:13
Možná jste si všimli ovlivňovačů zdraví a wellness na Instagramu, které krmí kolagenu a dávají ho téměř všemu. Je to proto, že existuje dobrý důkaz, že si naše pokožka udržuje svou elasticitu a chrání naše kosti, klouby a orgány pomocí kolagenu.
Jedním z nejjednodušších a nejúčinnějších způsobů konzumace kolagenu je prostřednictvím hydrolyzovaných kolagenových peptidů v práškové formě. Hydrolyzovaný znamená, že aminokyseliny v kolagenu byly rozloženy, což vašemu tělu usnadní trávení. I když to nezaručuje, že půjde tam, kam chcete - stejně jako to, jak nemůžete zacílit na tělesný tuk tréninkem - vaše tělo pošle kolagen tam, kde je nejvíce potřebujete.
Výhody kolagenu
- zlepšuje pružnost pokožky
- chrání kosti, klouby a orgány
- pomáhá budovat svalovou hmotu a spalovat tuk
Kolagen je nejhojnějším proteinem v lidském těle, ale jak naše tělo stárne, přirozeně ho produkuje méně. Tento malý přísun může způsobit, že naše pokožka ztratí svoji pružnost, což přispívá k vráskám, jemným liniím, suchosti a volné nebo ochablé pokožce - všechny normální části stárnutí.
Pamatujte, že neexistuje žádný kouzelný lektvar, který zastaví nebo zvrátí stárnutí kůže. Studie však ukázaly, že užívání doplňků kolagenu může významně zlepšit vzhled pokožky tím, že podporuje elasticitu pokožky již za čtyři týdny a snižuje vrásky za osm týdnů.
Stejně jako kůže má kolagen také důležitou roli ve zdraví kloubů. Studie prokázaly, že pravidelné užívání kolagenu může zlepšit příznaky osteoartrózy a zmírnit otoky, citlivé klouby způsobené revmatoidní artritidou.
Pokud to nestačilo, důkazy ukazují, že bylo prokázáno, že kolagen prospívá také trávicímu zdraví lidí se zánětlivým onemocněním střev, a dlouhodobé používání zlepšilo vzhled celulitidy u žen.
Kolagenový prášek může být přidán k horkým i studeným nápojům, ale dáváme přednost tomu, aby byl obsažen v tomto proteinovém koktejlu další úrovně.
Kolagenový proteinový koktejlový recept
Ingredience
- 1 polévková lžíce. vanilkový kolagenový prášek
- 1 malý zmrazený banán
- 1 šálek neslazeného mandlového mléka
- 1 polévková lžíce. mandlové máslo
- 1/2 šálku řeckého jogurtu
- 4 kostky ledu
Pokyny
Ve vysokorychlostním mixéru smíchejte všechny ingredience společně, dokud nejsou hladké a krémové
Dávkování: Spotřeba 1/2 až 1 lžíce. kolagenového prášku denně a začnou vidět výsledky za čtyři až šest týdnů.
Doporučená:
Denní Meditace: 7 Způsobů, Jak Z Toho Udělat Zvyk
Slyšeli jste o všech výhodách meditace, zejména když se dělají denně, ale myšlenka na to, že se to dělá každý den, je ohromující. Nejsi sám. Máme sedm tipů, které vám pomohou učinit z meditace zvyk, na který ani nebudete myslet dvakrát
Mýdlo Pro Ekzém: Nalezení Nejlepšího Typu Pro Vaši Pokožku
S ekzémem může nesprávné mýdlo způsobit podráždění kůže, ztrátu hydratace a zánět. Objevte produkty doporučené NEA a dozvíte se o některých přísadách mýdla, kterým byste se měli vyhnout, pokud máte ekzém
Může Jóga Zvýšit Vaši Výšku? Co To Může A Co Nemůže Dělat
Jóga nezvýší vaši výšku. Může vám však pomoci získat sílu, vytvořit povědomí o těle a vyvinout lepší držení těla. Tyto výhody vás mohou zvýšit. Dozvíte se o mnoha výhodách jógy a dalších věcech, které můžete udělat, abyste zabránili úbytku výšky souvisejícímu s věkem
Ano, Duševní Nemoc Může Ovlivnit Vaši Hygienu. Tady Je To, Co Můžete Udělat
Na naši osobní hygienu mohou mít vliv deprese, úzkost, PTSD a dokonce i poruchy smyslového zpracování. Pojďme si o tom promluvit
Může Mewing Přetvořit Vaši Tvář? Jak To Udělat A Co Výzkum říká
I když to není ze své podstaty nebezpečné, není k dispozici dostatek důkazů, které by podporovaly mewing craze pro definování vaší čelisti. Zde je to, co potřebujete vědět