Sezamový olej pochází ze semen kvetoucí sezamové rostliny, známé také jako Sesamum indicum. Tyto rostliny pocházejí z východní Afriky a Indie, ale v současné době se pěstují v mnoha zemích světa.
Sezamový olej se díky své vydatné, ořechové chuti a vysokým obsahem mono- a polynenasycených tuků stal jedním z nejoblíbenějších olejů pro vaření.
Ale má to výhody i mimo kuchyň? Je to dobrý olej k použití na kůži? Čtěte dále a dozvíte se více o vlastnostech tohoto oleje ao tom, co může a nemůže udělat pro vaši pokožku.
Jaké jsou výhody používání sezamového oleje na kůži?
Sezamový olej má následující vlastnosti, díky kterým se z něj stává prospěšný olej pro vaši pokožku:
- Antioxidant. To znamená, že má schopnost bojovat s poškozením volnými radikály nebo nestabilními molekulami, které mohou poškodit buněčnou strukturu pokožky.
- Antimikrobiální. To znamená, že může zabíjet škodlivé mikroorganismy nebo zastavit jejich růst.
- Protizánětlivé. To znamená, že může snížit zánět a otoky.
Sezamový olej má také mírně nízké hodnocení v komedogenním měřítku. Tato neoficiální databáze řadí různé oleje a másla podle jejich vlastností ucpávání pórů. Měřítko se pohybuje od nuly do pěti.
Hodnocení nula znamená, že olej nezanáší vaše póry, zatímco hodnocení pět znamená, že to bude.
Podle studie z roku 1989 zveřejněné v časopise Journal of Society of Cosmetic Chemists, rafinovaný sezamový olej má komedogenní hodnocení jeden a nerafinovaný sezamový olej má rating tří. Nekomedogenní oleje, jako je sezamový olej, jsou dobrými možnostmi pro mnoho typů pleti.
Protože nekomedogenní oleje nezanášejí póry, může sezamový olej na kůži náchylné k akné dobře fungovat. Protizánětlivé vlastnosti sezamového oleje mohou také přidat k jeho schopnostem bojovat proti akné, ačkoli v současné době neexistují žádné vědecké údaje, které by to podporovaly.
Přestože studie o sezamovém oleji jsou omezené, zejména pokud jde o přínosy péče o pleť, objevily se objevy o antioxidačních, antimikrobiálních a protizánětlivých vlastnostech:
- Studie na zvířatech z roku 2005 zjistila, že místní aplikace sezamového oleje může snížit oxidační stres, což může vést k poškození buněk nebo tkání.
- Nedávná studie na zvířatech zjistila, že lokální použití sezamového oleje bylo užitečné při hojení popáleninových ran druhého stupně.
- Jedna malá studie zjistila, že sezamový olej v kombinaci s masáží významně snížil bolest spojenou s traumatem končetin u pacientů v pohotovosti.
- Existují důkazy, že sezamový olej může pomoci odfiltrovat ultrafialové (UV) paprsky, ale ne do té míry, do jaké to mohou produkty určené pro tento účel.
Jaké živiny má sezamový olej?
Sezamový olej obsahuje vitamin E, který může chránit kožní buňky před poškozením způsobeným faktory prostředí, jako jsou UV záření, znečištění a toxiny.
Sezamový olej také obsahuje několik fenolických sloučenin, které mu dodávají antioxidační a protizánětlivé vlastnosti. Tyto sloučeniny zahrnují:
- tokoferol
- pinoresinol
- sesamin
- sesamolin
- sesaminol
- sesamol
Obsahuje také několik esenciálních mastných kyselin. Tyto kyseliny jsou účinné zvlhčovače, které pomáhají udržovat vaši pokožku vláčnou, jemnou a hydratovanou.
- kyselina olejová
- kyselina palmitová
- kyselina stearová
- kyselina linolová
Je bezpečné používat sezamový olej na kůži?
Sezamový olej je pro většinu lidí bezpečný. Vzhledem k tomu, že jakákoli látka může vyvolat reakci, zejména pokud máte citlivou pokožku, je dobré před použitím provést záplatový test.
Chcete-li provést záplatový test, postupujte takto:
- Umyjte a osušte horní část vaší vnitřní paže, blízko lokte.
- Naneste malé množství sezamového oleje na plochu čistou vatovou koulí.
- Zakryjte po dobu 24 hodin gázovou podložkou.
- Pokud cítíte mravenčení nebo svědění, odstraňte gázovou podložku, opláchněte oblast a přerušte používání oleje.
- Pokud necítíte žádný pocit, nechte gázovou podložku zapnutou po dobu celých 24 hodin a poté ji vyjměte.
- Pokud vaše pokožka vypadá a je čistá, nejspíš nejste alergičtí nebo citliví na olej a můžete ji volně používat na kůži.
Pokud máte sezamovou alergii, nepoužívejte sezamový olej.
Jak používat
Sezamový olej není esenciální olej, takže před použitím nemusí být ředěn.
Zkuste najít sezamový olej bez dalších přísad a chemikálií. Přečtěte si štítek produktu a zjistěte, zda je olej čistý nebo zda do něj byl přidán ještě něco jiného.
Sezamový olej můžete volně používat na kůži pro masáž a pro hydratační účely.
Používáte-li sezamový olej pro akné nebo jizvy po akné, dabujte jej na postižené místo bavlněnou koulí a nechte jej přes noc. Možná budete chtít nejdříve odlupovat pokožku, abyste odstranili odumřelé kožní buňky a zbytky. To může pomoci snadnější absorpci oleje do pokožky.
Jaká jsou jiná využití sezamového oleje?
Kromě potenciálních výhod sezamového oleje pro pokožku existuje mnoho dalších způsobů, jak tento olej použít, včetně:
- Vaření. Sezamový olej má mírně ořechovou chuť, díky čemuž je vynikající pro smažená jídla a salátové dresinky. Výzkum naznačuje, že má také řadu zdravotních výhod. Jedna studie zjistila, že sezamový olej může pomoci snížit hladinu cholesterolu a zánět v těle. Další studie zjistila, že může pomoci snížit krevní tlak. A konečně, studie na zvířatech z roku 2002 naznačila, že může mít také chemopreventivní vlastnosti.
- Ústní voda. Díky antibakteriálním vlastnostem sezamového oleje z něj činí účinný ústní výplach. Použití oleje jako ústní vody je ájurvédská technika známá jako tahání oleje.
- Zácpa. Neoficiální důkazy ukazují, že zředěný sezamový olej může pomoci zmírnit menší zácpu. Chcete-li použít, smíchejte jednu až dvě polévkové lžíce sezamového oleje s vodou a vypijte dvakrát denně.
- Výživa na vlasy a pokožku hlavy. Stejné živiny a vlastnosti, díky kterým je sezamový olej prospěšný pro vaši pokožku, platí také pro vaše vlasy. Zkuste masírovat malé množství sezamového oleje do pokožky hlavy a vlasů a soustředit se na konce, pokud jsou suché. Nechte olej na vlasech nebo na pokožce hlavy alespoň hodinu, poté opláchněte.
Sečteno a podtrženo
Sezamový olej může svými antioxidačními, protizánětlivými a antibakteriálními vlastnostmi pomoci vaší pokožce několika způsoby. To může být zvláště výhodné pro akné náchylné k pokožce a jizvy po akné.
Sezamový olej díky svým protizánětlivým vlastnostem nabízí řadu dalších zdravotních výhod, včetně snížení krevního tlaku a cholesterolu.
Pokud chcete použít sezamový olej na kůži, možná budete chtít mluvit se svým lékařem nebo dermatologem, aby zjistili, zda je to dobrá volba pro váš typ pleti.
